పోష‌ణ‌

ఎముకలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. కాల్షియం మాత్రమే కాదు, ఇవి కూడా అవసరమే..!

కాల్షియం పేరు చెప్పగానే సహజంగానే చాలా మందికి ఎముకల ఆరోగ్యం గుర్తుకు వస్తుంది. ఎముకలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాల్షియం మనకు అవసరమే. రోజూ కాల్షియం ఉన్న...

Read more

విటమిన్‌ సి వేటిలో ఎక్కువగా లభిస్తుందో తెలుసా ? కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విషయం..!

మనకు రోజూ అవసరం అయ్యే అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్‌ సి ఒకటి. ఇది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషక పదార్థం. విటమిన్‌ సి వల్ల...

Read more

విట‌మిన్ బి12 మ‌న శ‌రీరానికి ఎందుకంత అవ‌స‌రం ? దాని ప్రాముఖ్య‌త ఏమిటి ? తెలుసా ?

మ‌న శరీరానికి అవ‌స‌రం అయిన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌నకు ఎంత‌గానో అవ‌స‌రం అయ్యే పోష‌క ప‌దార్థం. అయితే దీని...

Read more

కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్నాక చాలా మందిలో వస్తున్న జుట్టు రాలే సమస్య.. ఈ విధంగా బయట పడవచ్చు..!

కరోనా వచ్చి తగ్గిన వారికి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్న తరువాత కూడా వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే చాలా మందికి...

Read more

విటమిన్ బి9 అంతులేనంత ఉన్న ఒకే ఒక గింజ ఇదే.. కచ్చితంగా తినాల్సిందే..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒక‌టి. దీన్నే ఫోలేట్ అంటారు. విట‌మిన్ బి9 అని కూడా పిలుస్తారు. ఫోలిక్ యాసిడ్ మ‌న...

Read more

థైరాయిడ్‌ హార్మోన్లకు, రోగ నిరోధక శక్తికి అద్భుతంగా పనిచేసే సెలీనియం.. వేటిలో ఉంటుందంటే..?

మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాల్లో సెలీనియం ఒకటి. ఇది మినరల్స్‌ జాబితాకు చెందుతుంది. అంటే ఇది సూక్ష్మ పోషకం అన్నమాట. దీన్ని మనం రోజూ...

Read more

మన శరీరంలో విటమిన్‌ డి చేసే అద్భుతాలు.. కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు..!

మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్‌ డి ఒకటి. మన శరీరంలో అనేక జీవక్రియలను సరిగ్గా నిర్వహించేందుకు మనకు విటమిన్‌ డి అవసరం అవుతుంది....

Read more

మన శరీరంలో జింక్‌ ఎన్ని అద్భుతాలు చేస్తుందో తెలుసా ? జింక్‌ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి..!

మన శరీరానికి కావల్సిన అనేక పోషకాల్లో జింక్‌ ఒకటి. ఇది సూక్ష్మ పోషకాల జాబితాకు చెందుతుంది. కనుక మనకు రోజూ ఇది చాలా తక్కువ మోతాదులో అవసరం...

Read more

వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌ను పాటిస్తున్నారా ? అయితే కాల్షియం పొందేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

వెజిటేరియ‌న్లుగా ఉండ‌డమంటే మాట‌లు కాదు. ఎన్నో స‌వాళ్ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది. అయితే వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. బ‌రువు త‌గ్గడం తేలిక‌వుతుంది. షుగ‌ర్‌,...

Read more

కాల్షియం లోపిస్తే ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయో తెలుసా ?

మన శరీరానికి కావల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో కాల్షియం ఒకటి. ఇది మినరల్స్‌ జాబితాకు చెందుతుంది. దీని వల్ల ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కండరాల సంకోచ...

Read more
Page 1 of 5 1 2 5

POPULAR POSTS