పోష‌ణ‌

కాల్షియం పేరు చెప్పగానే సహజంగానే చాలా మందికి ఎముకల ఆరోగ్యం గుర్తుకు వస్తుంది. ఎముకలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాల్షియం మనకు అవసరమే. రోజూ కాల్షియం ఉన్న...

మనకు రోజూ అవసరం అయ్యే అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్‌ సి ఒకటి. ఇది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషక పదార్థం. విటమిన్‌ సి వల్ల...

మ‌న శరీరానికి అవ‌స‌రం అయిన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌నకు ఎంత‌గానో అవ‌స‌రం అయ్యే పోష‌క ప‌దార్థం. అయితే దీని...

కరోనా వచ్చి తగ్గిన వారికి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్న తరువాత కూడా వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే చాలా మందికి...

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒక‌టి. దీన్నే ఫోలేట్ అంటారు. విట‌మిన్ బి9 అని కూడా పిలుస్తారు. ఫోలిక్ యాసిడ్ మ‌న...

మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాల్లో సెలీనియం ఒకటి. ఇది మినరల్స్‌ జాబితాకు చెందుతుంది. అంటే ఇది సూక్ష్మ పోషకం అన్నమాట. దీన్ని మనం రోజూ...

మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్‌ డి ఒకటి. మన శరీరంలో అనేక జీవక్రియలను సరిగ్గా నిర్వహించేందుకు మనకు విటమిన్‌ డి అవసరం అవుతుంది....

మన శరీరానికి కావల్సిన అనేక పోషకాల్లో జింక్‌ ఒకటి. ఇది సూక్ష్మ పోషకాల జాబితాకు చెందుతుంది. కనుక మనకు రోజూ ఇది చాలా తక్కువ మోతాదులో అవసరం...

వెజిటేరియ‌న్లుగా ఉండ‌డమంటే మాట‌లు కాదు. ఎన్నో స‌వాళ్ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది. అయితే వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. బ‌రువు త‌గ్గడం తేలిక‌వుతుంది. షుగ‌ర్‌,...

మన శరీరానికి కావల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో కాల్షియం ఒకటి. ఇది మినరల్స్‌ జాబితాకు చెందుతుంది. దీని వల్ల ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కండరాల సంకోచ...