కాల్షియం లోపిస్తే ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయో తెలుసా ?

మన శరీరానికి కావల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో కాల్షియం ఒకటి. ఇది మినరల్స్‌ జాబితాకు చెందుతుంది. దీని వల్ల ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కండరాల సంకోచ...

Read more

రాగి (కాప‌ర్‌) మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో అవ‌స‌రం.. దీని ప్రాధాన్య‌త అంతా ఇంతా కాదు.. రాగి అందాలంటే ఇవి తీసుకోవాలి..!

మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక ర‌కాల పోష‌కాల్లో రాగి ఒక‌టి. ఇది మ‌న శ‌రీరంలో ముఖ్య‌పాత్ర పోషిస్తుంది. అనేక జీవ‌క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తుంది....

Read more

రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే అద్భుత‌మైన పోష‌క ప‌దార్థం.. సెలీనియం.. ఈ స‌మ‌యంలో క‌చ్చితంగా తీసుకోవాల్సిందే..!

ఓ వైపు క‌రోనా స‌మ‌యం.. మ‌రోవైపు వ‌ర్షాకాలం.. దీంతో అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు మ‌నపై దాడి చేసేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఈ స‌మ‌యంలో మ‌నం...

Read more

పాల‌లోనే కాదు.. ఈ ప‌దార్థాల్లోనూ కాల్షియం ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది.. పాల‌ను తాగ‌లేని వారు వీటిని తిన‌వ‌చ్చు..!

రోజూ పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌నే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. పాలలో కాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అది ఎముక‌ల‌ను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. క‌నుక...

Read more

ఈ సుల‌భ‌మైన చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు.. కాల్షియం లోపం నుంచి సుల‌భంగా బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన అనేక పోష‌కాల్లో కాల్షియం కూడా ఒక‌టి. ఇది లేక‌పోతే మ‌న‌కు అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. కాల్షియం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ఎముక‌లు,...

Read more

పొటాషియం లోపం ఉంటే క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాల్లో పొటాషియం కూడా ఒక‌టి. ఇది మిన‌ర‌ల్స్ జాబితాకు చెందుతుంది. పొటాషియం మ‌న శ‌రీరంలో బీపీని నియంత్రిస్తుంది. స్ట్రోక్స్ రాకుండా...

Read more

జింక్ లోపం ఉంటే క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే.. జింక్ ఉండే ఆహారాలు..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే సూక్ష్మ పోష‌కాల్లో జింక్ ఒక‌టి. ఇది శ‌రీరంలో అనేక క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌హిస్తుంది. అనేక ర‌కాల వృక్ష సంబంధ ఆహారాల‌తోపాటు జంతు సంబంధ...

Read more

ఐరన్‌ లోపం ఉంటే కనిపించే లక్షణాలివే.. ఏయే ఆహారాలను తీసుకోవాలంటే..?

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం అన్ని పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే భారతీయుల్లో చాలా మంది ఐరన్‌ లోపంతో బాధపడుతున్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఐరన్‌...

Read more

అయోడిన్‌ మనకు ఎందుకు అవసరం ? లోపం లక్షణాలు, అయోడిన్‌ ఉండే ఆహారాలు..!

మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక రకాల మినరల్స్‌లో అయోడిన్‌ కూడా ఒకటి. ఇది సూక్ష్మ పోషకం. అంటే దీన్ని నిత్యం మనం తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాల్సి...

Read more

కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలివే.. వీటిని తరచూ తీసుకోవాలి..!

మన శరీరంలోని ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాల్షియం అవసరమనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. కాల్షియం వల్ల నిజానికి ఎముకలకే కాదు.. నాడీ వ్యవస్థకు, కండరాలకు కూడా ఎంతో...

Read more

POPULAR POSTS