పోష‌కాహారం

బీట్‌రూట్ తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. అయితే, బీట్ రూట్ అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలను కలిగినటువంటి హెల్తీ వెజిటేబుల్ ఇది. భూమిలో పండే బీట్‌రూట్ ఎన్నో రకాల పోషకాలను...

అర‌టి పండు చాలా త‌క్కువ ధ‌ర‌, విరివిరిగా దొరికే పండ‌ని చెప్పొచ్చు. ప్ర‌పంచంలోనే ఎక్కువ‌గా తినే పండు కూడా. అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్‌, ప్రోటీన్‌, ఫైబర్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి....

స‌హ‌జంగా బంగాళదుంపతో రుచికరమైన వంటలు, కూరలు, చట్నీలు ఇలా అనేక ర‌కాల వంట‌లు త‌యారు చేస్తుంటారు. ఆహార పౌష్టికత పరంగా బంగాళ దుంపలో పిండి పదార్ధాలు ప్రధానమైన...

స‌హజంగా ఎక్కువ శాతం మంది యాపిల్ తిన‌డానికి ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు. రోజుకి ఒక యాపిల్‌ తింటే డాక్టర్లకి దూరంగా ఉండ‌వ‌చ్చు అన్న‌ నానుడి కూడా ఉంది. అది ముమ్మాటికి...

యాపిల్ పండ్ల‌ను తింటే ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. యాపిల్ పండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంర‌క్షిస్తాయి. ర‌క్తాన్ని వృద్ధి చేస్తాయి. ఇంకా ఎన్నో లాభాల‌ను...

లక్ష్మణఫలం. పేరు విన్నారా ఎప్పుడైనా? ఎప్పుడో ఓసారి విన్నట్టుందే అంటారా? అవును.. సీతాఫలం తెలుసు కదా. దాని లాగానే లక్ష్మణఫలం అనే పండు కూడా ఉంటుంది. సేమ్...

Watermelon : వేస‌వికాలం అన‌గానే ముందుగా గుర్తొచ్చే పండు పుచ్చ‌కాయ‌.ఈ కాలంలో ప్ర‌జ‌లు ఎక్కువ‌గా కొనుగోలు చేసే పండు కూడా ఇదే.పుచ్చ‌కాయ‌ను తిన‌ని వారు వుండ‌రు.ఎండాకాలంలో ఈ...

బొప్పాయి పండ్లు మనకు సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా దాదాపుగా సంవత్సరం పొడవునా లభిస్తాయి. బొప్పాయి పండ్లను పోషకాలకు గనిగా చెప్పవచ్చు. ఈ పండ్లలో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే...

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి త‌మ వంట‌కాల్లో ఉల్లిపాయ‌ల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ఉల్లిపాయ‌లు వేయ‌నిదే ఏ కూర‌ను వండ‌రు. కొంద‌రు ప‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌ల‌ను అలాగే తింటుంటారు. ఇక...

మ‌న‌కు అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ అందుబాటులో ఉండే కూర‌గాయ‌ల్లో క్యారెట్ ఒక‌టి. దీన్ని కొంద‌రు కూర‌ల్లో వేసుకుంటారు. కొంద‌రు ప‌చ్చిగా తింటారు. అయితే కొంద‌రు క్యారెట్‌ను తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు....