యోగా

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌నుకునే వారు ఈ 3 యోగాస‌నాల‌ను రోజూ వేయాలి..!

అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌ను ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్నారు. బ‌రువు త‌గ్గేందుకు అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారు. అయితే కింద తెలిపిన 3 యోగా ఆస‌నాల‌ను రోజూ...

Read more

కపాలభాతి ప్రాణాయామం ఎలా చేయాలో తెలుసా ? దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి..!

ప్రాణాయామంలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. వాటిల్లో కపాలభాతి ప్రాణాయామం ఒకటి. దీన్ని చేయడం సులభమే. శ్వాస మీద పూర్తిగా ధ్యాసను ఉంచాలి. ఈ ప్రాణాయామాన్ని రోజూ చేయడం...

Read more

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుందా ? అయితే ఈ ఆస‌నం వేయండి..!

దాదాపుగా అన్ని వ‌య‌స్సుల వారిని మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంటుంది. దీంతో త‌ల‌నొప్పి వ‌స్తుంది. మూడ్ మారుతుంది. ప‌నిచేయ‌బుద్దికాదు. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి....

Read more

ఎలాంటి ఆటంకాలు లేకుండా స‌రైన రీతిలో యోగా చేయాల‌నుకుంటే పాటించాల్సిన సూచ‌న‌లు..!

అనేక ర‌కాల వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు నిత్యం మ‌నం పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం లేదా యోగా వంటివి చేయ‌డం అత్యంత ఆవ‌శ్య‌కం అయింది. యోగాకు ప్ర‌స్తుతం చాలా...

Read more

పద్మాసనం వేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా ?

ఈ ఆధునిక యుగంలో మనిషి జీవన విధానం పూర్తిగా మారిపోయింది. ఒకప్పుడు మన పెద్దలు ఇంట్లో కింద పద్మాసనం వేసినట్లు కూర్చుని భోజనం చేసేవారు. కానీ నేడు...

Read more

థైరాయిడ్‌ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ ఆసనాలు వేస్తే మేలు..!

మన శరీరంలో ఉన్న అనేక గ్రంథుల్లో థైరాయిడ్‌ గ్రంథి ఒకటి. ఇది అనేక జీవక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. శారీరక ఎదుగుదలలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ గ్రంథి పనితీరు సరిగ్గా...

Read more

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే సైతల్యాసనం.. ఎలా వేయాలంటే..?

వర్షాకాలంలో మనకు సహజంగానే అనేక రకాల ఇన్‌ఫెక్షన్లు వస్తుంటాయి. జ్వరాలు వ్యాపిస్తాయి. దగ్గు, జలుబు వస్తాయి. కనుక రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇల్లు, ఇంటి...

Read more

Yoga For Digestion: భోజనం చేసిన త‌రువాత ఈ 2 యోగాస‌నాలు వేయండి.. జీర్ణ‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది..!

Yoga For Digestion: రోజూ రాత్రి పూట భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే నిద్రించ‌రాదు. రాత్రి భోజ‌నానికి, నిద్ర‌కు మ‌ధ్య క‌నీసం 3 గంట‌ల వ్య‌వ‌ధి ఉండాలి. లేదంటే...

Read more

సైన‌స్, జ‌లుబు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా ? అయితే ఈ 5 యోగాస‌నాలు వేయండి..!

చ‌లికాలంతోపాటు వ‌ర్షాకాలంలోనూ సైన‌స్ స‌మ‌స్య ఇబ్బందులు పెడుతుంటుంది. దీనికి తోడు జ‌లుబు కూడా వ‌స్తుంటుంది. ఈ రెండు స‌మ‌స్య‌లు ఉంటే ఒక ప‌ట్టాన త‌గ్గ‌వు. అనేక అవ‌స్థలు...

Read more

అనేక అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించే సేతు బంధాసనం.. ఇలా వేయాలి..!

మనం తినే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అయితే ఏ సమస్యా ఉండదు. కానీ జీర్ణం కాకపోతేనే గ్యాస్‌, అసిడిటీ, మలబద్దకం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఇందుకు అనేక...

Read more
Page 1 of 2 1 2

POPULAR POSTS