Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Cycling : రోజూ సైకిల్ తొక్క‌డం వ‌ల్ల అస‌లు ఎలాంటి రోగాలు రావ‌ట‌.. సైంటిస్టులు ఇంకా ఏమంటున్నారంటే..?

D by D
January 19, 2024
in వార్త‌లు, వ్యాయామం
Share on FacebookShare on Twitter

Cycling : మ‌న‌లో చాలా మంది రోజూ వ్యాయామంలో భాగంగా సైక్లింగ్ చేస్తూ ఉంటారు. అలాగే కొంద‌రు ఇప్ప‌టికి బ‌య‌ట‌కు వెళ్ల‌డానికి సైకిల్స్ నే ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని మనంద‌రికి తెలుసు. తాజాగా నిపుణులు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో కూడా ఈ విష‌యం వెల్ల‌డైంది. ఇంట‌ర్నేష‌న‌ల్ జ‌ర్న‌ల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాల‌జీలో ప్ర‌చురించ‌బ‌డిన క‌థ‌నం ప్ర‌కారం సైకిల్ తొక్క‌డం ప‌ర్యావ‌ర‌ణానికి మాత్ర‌మే కాకుండా మ‌న మాన‌సిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. స్కాట్లాండ్ లో 16 నుండి 74 సంవ‌త్స‌రాల వ‌య‌సు గ‌ల వారిపై 5 సంవ‌త్స‌రాల పాటు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో ఈ విష‌యం వెల్లడైంది. సైకిల్ తొక్క‌ని వారితో పోల్చిన‌ప్పుడు సైకిల్ తొక్కే వారిలో 15 శాతం ఆందోళ‌న‌, డిప్రెష‌న్ త‌క్కువ‌గా ఉన్నాయ‌ని వారు క‌నుగొన్నారు.

అలాగే సైకిల్ తొక్కే పురుషుల కంటే మ‌హిళ‌లల్లో మాన‌సిక ఆరోగ్యం మ‌రింత మెరుగ్గా అంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. కేవ‌లం మానసిక ఆరోగ్య‌మే కాకుండా శ‌రీర ఆరోగ్యానికి కూడా సైక్లింగ్ ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల గుండె బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంది. హృద‌య కండ‌రాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. ఊపిరితిత్తుల సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది. కాళ్ల‌ను బ‌లంగా చేయ‌డంలో కండ‌రాల‌ను టోన్ చేయ‌డంలో సైక్లింగ్ మ‌న‌కు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. ఎల్ల‌ప్పుడూ ఫిట్ గా ఉండాల‌నుకునే వారికి సైక్లింగ్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మస్య‌ల బారిన త‌క్కువ‌గా ప‌డ‌తారు. మందులు వాడకం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, నిరాశ వంటివి త‌గ్గుతాయి.

Cycling daily can prevent diseases
Cycling

ఆరుబ‌య‌ట సైకిల్ తొక్క‌డం వ‌ల్ల ప్ర‌కృతిని ఆస్వాదించ‌వ‌చ్చు. మాన‌సిక శ్రేయ‌స్సు పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా సైక్లింగ్ మ‌న శ‌రీర ఆరోగ్యానికి, మాన‌సిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని నిపుణులు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌నల్లో వెల్ల‌డైంది. అయితే సైక్లింగ్ చేసేట‌ప్పుడు త‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు త‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని కూడా వారు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. సైకిల్ ను ఎల్ల‌ప్పుడు స‌రిగ్గా నిర్వ‌హిస్తూ ఉండాల‌ని, గేర్ లు స‌రిగ్గా ఉండేలా చూసుకోవాలని అలాగే ట్రాఫిక్ నియ‌మాల‌ను పాటించాలని వారు చెబుతున్నారు. అలాగే సైక్లింగ్ చేసేట‌ప్పుడు శ‌రీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. లేదంటే అల‌స‌ట‌కు గురి కావాల్సి వ‌స్తుంది. అలాగే సైకిల్ స‌రిగ్గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. లేదంటే గాయాలు, కండ‌రాల ఒత్తిడి వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఎదుర‌య్యే అవ‌కాశం ఉంది. అలాగే సైకిల్ తొక్కే వారు స‌రైన పోష‌కాహారాన్ని కూడా తీసుకోవాలి. ప్ర‌మాదాల‌ను నివారించ‌డానికి స‌రైన సంకేతాల‌ను ఉప‌యోగించాలి.

Tags: cycling
Previous Post

Sambar Podi : స‌రైన కొల‌త‌ల‌తో సాంబార్ పొడిని ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Next Post

Gongura Pandumirapakaya Nilva Pachadi : గోంగూర పండు మిర‌ప‌కాయ నిల్వ ప‌చ్చ‌డి ఇలా చేయండి.. అన్నంలో తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

నరదిష్టి ఉందా..అయితే ఇలా చేస్తే చాలు అంతా మాయం..!!

July 17, 2025
mythology

శ్రీ వెంక‌టేశ్వ‌ర స్వామికి మ‌ట్టి కుండ‌లోనే ఎందుకు నైవేద్యం పెడ‌తారు..?

July 17, 2025
vastu

నిమ్మ‌కాయ‌ల‌తో ఇలా చేస్తే నెగెటివ్ ఎన‌ర్జీ ఉండ‌దు.. స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌తారు..

July 17, 2025
హెల్త్ టిప్స్

షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటిస్తే భ‌య‌ప‌డాల్సిన ప‌నిలేదు..!

July 16, 2025
information

పొర‌పాటున డ‌బ్బును వేరే ఖాతాలోకి ట్రాన్స్‌ఫ‌ర్ చేశారా..? అయితే ఏం చేయాలో తెలుసా..?

July 16, 2025
lifestyle

మీ ఇంట్లో వాట‌ర్ ప్యూరిఫైర్ ఉందా..? అయితే ఇలా చేయండి..!

July 16, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.