Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Cycling : రోజూ సైకిల్ తొక్క‌డం వ‌ల్ల అస‌లు ఎలాంటి రోగాలు రావ‌ట‌.. సైంటిస్టులు ఇంకా ఏమంటున్నారంటే..?

D by D
January 19, 2024
in వార్త‌లు, వ్యాయామం
Share on FacebookShare on Twitter

Cycling : మ‌న‌లో చాలా మంది రోజూ వ్యాయామంలో భాగంగా సైక్లింగ్ చేస్తూ ఉంటారు. అలాగే కొంద‌రు ఇప్ప‌టికి బ‌య‌ట‌కు వెళ్ల‌డానికి సైకిల్స్ నే ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని మనంద‌రికి తెలుసు. తాజాగా నిపుణులు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో కూడా ఈ విష‌యం వెల్ల‌డైంది. ఇంట‌ర్నేష‌న‌ల్ జ‌ర్న‌ల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాల‌జీలో ప్ర‌చురించ‌బ‌డిన క‌థ‌నం ప్ర‌కారం సైకిల్ తొక్క‌డం ప‌ర్యావ‌ర‌ణానికి మాత్ర‌మే కాకుండా మ‌న మాన‌సిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. స్కాట్లాండ్ లో 16 నుండి 74 సంవ‌త్స‌రాల వ‌య‌సు గ‌ల వారిపై 5 సంవ‌త్స‌రాల పాటు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో ఈ విష‌యం వెల్లడైంది. సైకిల్ తొక్క‌ని వారితో పోల్చిన‌ప్పుడు సైకిల్ తొక్కే వారిలో 15 శాతం ఆందోళ‌న‌, డిప్రెష‌న్ త‌క్కువ‌గా ఉన్నాయ‌ని వారు క‌నుగొన్నారు.

అలాగే సైకిల్ తొక్కే పురుషుల కంటే మ‌హిళ‌లల్లో మాన‌సిక ఆరోగ్యం మ‌రింత మెరుగ్గా అంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. కేవ‌లం మానసిక ఆరోగ్య‌మే కాకుండా శ‌రీర ఆరోగ్యానికి కూడా సైక్లింగ్ ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల గుండె బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంది. హృద‌య కండ‌రాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. ఊపిరితిత్తుల సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది. కాళ్ల‌ను బ‌లంగా చేయ‌డంలో కండ‌రాల‌ను టోన్ చేయ‌డంలో సైక్లింగ్ మ‌న‌కు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. ఎల్ల‌ప్పుడూ ఫిట్ గా ఉండాల‌నుకునే వారికి సైక్లింగ్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మస్య‌ల బారిన త‌క్కువ‌గా ప‌డ‌తారు. మందులు వాడకం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, నిరాశ వంటివి త‌గ్గుతాయి.

Cycling daily can prevent diseases
Cycling

ఆరుబ‌య‌ట సైకిల్ తొక్క‌డం వ‌ల్ల ప్ర‌కృతిని ఆస్వాదించ‌వ‌చ్చు. మాన‌సిక శ్రేయ‌స్సు పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా సైక్లింగ్ మ‌న శ‌రీర ఆరోగ్యానికి, మాన‌సిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని నిపుణులు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌నల్లో వెల్ల‌డైంది. అయితే సైక్లింగ్ చేసేట‌ప్పుడు త‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు త‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని కూడా వారు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. సైకిల్ ను ఎల్ల‌ప్పుడు స‌రిగ్గా నిర్వ‌హిస్తూ ఉండాల‌ని, గేర్ లు స‌రిగ్గా ఉండేలా చూసుకోవాలని అలాగే ట్రాఫిక్ నియ‌మాల‌ను పాటించాలని వారు చెబుతున్నారు. అలాగే సైక్లింగ్ చేసేట‌ప్పుడు శ‌రీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. లేదంటే అల‌స‌ట‌కు గురి కావాల్సి వ‌స్తుంది. అలాగే సైకిల్ స‌రిగ్గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. లేదంటే గాయాలు, కండ‌రాల ఒత్తిడి వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఎదుర‌య్యే అవ‌కాశం ఉంది. అలాగే సైకిల్ తొక్కే వారు స‌రైన పోష‌కాహారాన్ని కూడా తీసుకోవాలి. ప్ర‌మాదాల‌ను నివారించ‌డానికి స‌రైన సంకేతాల‌ను ఉప‌యోగించాలి.

Tags: cycling
Previous Post

Sambar Podi : స‌రైన కొల‌త‌ల‌తో సాంబార్ పొడిని ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Next Post

Gongura Pandumirapakaya Nilva Pachadi : గోంగూర పండు మిర‌ప‌కాయ నిల్వ ప‌చ్చ‌డి ఇలా చేయండి.. అన్నంలో తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

మీ ఇంటి వద్ద‌కు వ‌చ్చి కాకి ప‌దే ప‌దే అరుస్తుందా..? దాని అర్థం ఏమిటంటే..?

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దేశంలో ఉన్న 18 అష్టాద‌శ శ‌క్తి పీఠాలు ఎక్క‌డ ఉన్నాయి..? అవి ఏమిటి..?

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దీపారాధ‌న‌కు అస‌లు ఏ నూనె వాడాలి..? దీపారాధ‌న ఎలా చెయ్యాలి..?

July 4, 2025
వినోదం

70 ఏళ్ల వ‌య‌స్సులోనూ ర‌జ‌నీకాంత్ అంత ఫిట్‌గా ఉన్నారంటే..? ఆయ‌న పాటించే దిన‌చ‌ర్య ఎలాంటిదంటే..?

July 4, 2025
technology

స్మార్ట్‌ఫోన్ల పై భాగంలో ఉండే రంధ్రాన్ని ఎప్పుడైనా గ‌మ‌నించారా..? అదేమిటో తెలుసా..?

July 4, 2025
lifestyle

బుల్లెట్ బైక్‌ నే దేవుడిగా చేసి, పూజలు చేస్తున్న గ్రామస్తులు, దీని వెనక పెద్ద కథే ఉంది.!

July 4, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.