Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వ్యాయామం

వ్యాయామం చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను మ‌రిచిపోవ‌ద్దు..

Admin by Admin
April 2, 2025
in వ్యాయామం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

ఫిట్ నెస్ పై దృష్టి పెడితే అది చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. మీరు ఫిట్ గా ఉంటే మీ చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఐతే ఫిట్ నెస్ మీద దృష్టి పెట్టి వర్కౌట్లు చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని చర్మ సంరక్షణ చర్యలు తెలుసుకోవాలి. లేదంటే చర్మానికి వచ్చే ఇబ్బందులు ఎక్కువగానే ఉంటాయి. పొద్దున్న లేచి డైరెక్టుగా వర్కౌట్ చేయవద్దు. ముందుగా ముఖాన్ని సబ్బుతో శుభ్రపర్చుకోండి. జిడ్డు చర్మతో వర్కౌట్లు చేస్తే చర్మం పగులుతుంది. మాయిశ్చరైజర్, సన్ స్క్రీన్లోషన్, లిప్ బామ్ లేకుండా వర్కౌట్లు మొదలుపెట్టవద్దు. ఒకవేళ ఇవేమీ పెట్టుకోకుండా చేస్తే చర్మం పగుళ్ళకి గురవుతుంది. పెదాలు ఎండిపోయి పేలవంగా తయారవుతాయి.

వ‌ర్క‌వుట్లు చేస్తున్న‌ప్పుడు మీ ముఖాన్ని ముట్టుకోవద్దు. వర్కౌట్ చేసే వస్తువులని ముట్టుకున్న తర్వాత మీ ముఖాన్ని ముట్టుకోకపోవడమే మంచిది. వర్కౌట్ సాధనాల మీద బాక్టీరియా ఉంటుంది. అది మీ చేతులకి అంటుకుని అవి ముఖాన్ని చేరి అనేక చర్మ సమస్యలని తీసుకువస్తాయి. చెమటని తుడిచేయాలి. చెమటని మీరు వేసుకున్న బట్టలకి తుడవడం అస్సలు మంచి పద్దతి కాదు. ఇలా చేస్తే దురద వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే ఒక మృదువైన టవల్ ని మీతో పాటు ఉంచుకోవాలి.

if you are doing exercise do not forget to follow these

వర్కౌట్లు చేస్తున్నప్పుడు నీళ్ళు తాగడం చాలా మంచిది. శరీరంలోని నీరంతా ఆవిరవుతుంది కాబట్టి నీళ్ళు తాగుతూ ఉండాలి. వర్కౌట్లు చేసిన తర్వాత.. వర్కౌట్ చేసాక ముఖం కడుక్కోవడం మర్చిపోకండి. చెమట అంతా మీ బట్టలకి ఉండిపోతుంది కాబట్టి తొందరగా స్నానం చేయాలి. ఆ తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేసుకుటే బెటర్.

Tags: exercise
Previous Post

గురువారం నాడు ఏం చేస్తే మంచి జ‌రుగుతుంది..?

Next Post

అల్లంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఇంటి చిట్కాలు.. ఏయే అనారోగ్యాల‌కు ఎలా వాడాలంటే..?

Related Posts

international

సద్దాం హుస్సేన్ నిజంగా నేరస్థుడా? అతను ఎందుకు ఉరితీయబడ్డాడు?

July 20, 2025
వినోదం

విక్రమ్ (2022) సినిమా ఎందుకు అంత హిట్ అయ్యింది?

July 20, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ఖ‌నాలను ఎలా తింటే మంచిది.. తెలుసుకోండి..!

July 20, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

నీళ్ల‌ను త‌గిన మోతాదులో తాగ‌క‌పోతే జ‌రిగే అన‌ర్థాలు ఇవే..!

July 20, 2025
చిట్కాలు

మునగాకుల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..? తెలిస్తే వెంట‌నే తిన‌డం మొద‌లు పెడ‌తారు..

July 20, 2025
చిట్కాలు

ఉల్లిపాయ‌ల‌తో ఇలా చేస్తే చాలు.. మీ జుట్టు పొడ‌వుగా పెరుగుతుంది..

July 20, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.