Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home Featured

హిందీ క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ తెలుసా.. నెయ్యి డైట్‌తో 15 కిలోలు తగ్గింది..

Admin by Admin
September 10, 2021
in Featured, ఆరోగ్యం
Share on FacebookShare on Twitter

అధిక బ‌రువు త‌గ్గడం అనేది ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. కొంద‌రు అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌లేక‌పోతున్నారు. అయితే అలాంటి వారు వినూత్న రీతిలో బ‌రువు త‌గ్గే ప్ర‌య‌త్నాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. కొంద‌రు సెల‌బ్రిటీలు ఈ విధంగానే ప్ర‌య‌త్నిస్తూ బ‌రువు త‌గ్గుతున్నారు. వారిలో క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ ఒక‌రు.

హిందీ క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ తెలుసా.. నెయ్యి డైట్‌తో 15 కిలోలు తగ్గింది..

తెలుగు ప్రేక్ష‌కులు చాలా మందికి హిందీ క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ గురించి తెలియ‌దు. కానీ ఆమె క‌పిల్ శ‌ర్మ షోలో పాపుల‌ర్‌. అలాగే డ్యాన్స్ దీవానే 3 షోలోనూ క‌నిపించి అల‌రిస్తోంది. అయితే ఆమె అధికంగా బ‌రువు ఉండేది. కానీ ఆమె ఇటీవ‌ల 15 కిలోల బ‌రువు త‌గ్గింది. 91 కిలోలు ఉన్న ఆమె నెయ్యి డైట్‌తో 15 కిలోలు త‌గ్గి 76 కిలోల‌కు చేరుకుంది. ఈ విష‌యాన్ని ఓ కార్య‌క్ర‌మంలో ఆమే స్వ‌యంగా వెల్ల‌డించింది.

భార‌తీ సింగ్ త‌న వెయిట్ లాస్ గురించి ప‌లు విష‌యాల‌ను షేర్ చేసుకుంది. తాను మ‌ధ్యాహ్నం 12 నుంచి రాత్రి 7 గంట‌ల మ‌ధ్యే ఆహారం తింటాన‌ని, రాత్రి 7 దాటితే ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఆహారాల‌ను ముట్ట‌న‌ని చెప్పింది. అలాగే నెయ్యిని ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటాన‌ని ఆమె తెలియ‌జేసింది. ఆహారాల‌పై నాలుగు టీస్పూన్ల నెయ్యి వేసి తింటాన‌ని చెప్పింది. ఆమె ఆ విధంగా నెయ్యి వేస్తున్న ఓ వీడియోను కింద చూడ‌వ‌చ్చు. ఈ వీడియోను జాస్మిన్ భాసిన్ షేర్ చేసింది.

https://www.instagram.com/p/CTnBBqlv3B3/?utm_source=ig_embed&ig_rid=98cc83d7-102b-4d3c-87e1-7359336423d4

గ‌తంలో ఆస్త‌మా, డ‌యాబెటిస్ త‌న‌ను ఇబ్బందుల‌కు గురి చేసేవని భార‌తీ సింగ్ తెలిపింది. కానీ ఈ డైట్ వ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గ‌డంతో అవి కంట్రోల్‌లో ఉన్నాయ‌ని తెలిపింది. ఆస్త‌మా ఇబ్బంది పెట్ట‌డం లేద‌ని, షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్‌లోనే ఉన్నాయ‌ని తెలియ‌జేసింది.

అయితే నిజానికి నెయ్యి అనేది బ‌రువును పెంచ‌దు, త‌గ్గిస్తుంది. దాన్ని రోజూ స‌రైన మోతాదులోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇక ఆమె ఆహారం తీసుకునే స‌మ‌యాల‌ను బ‌ట్టి ఆమె ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్‌ను పాటిస్తుంద‌ని అర్థ‌మ‌వుతుంది. అంటే రోజులో కొన్ని గంట‌ల స‌మ‌యంలోనే తినాల్సిన ఆహారాల‌ను తినాలి. త‌రువాత ఎక్కువ సేపు జీర్ణాశ‌యానికి రెస్ట్ ఇవ్వాలి. ఈ క్ర‌మంలో ఆమె మ‌ధ్యాహ్నం 12 నుంచి రాత్రి 7 గంట‌ల వ‌ర‌కు.. అంటే.. 7 గంట‌ల పాటు మాత్ర‌మే ఆహారం తింటుంది. మిగిలిన 17 గంట‌లు జీర్ణాశ‌యానికి రెస్ట్ ఇస్తుంది. దీంతో బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు చాలా సుల‌భ‌మైన ప్ర‌క్రియ‌. అందువ‌ల్లే వైద్యులు సైతం దీన్ని సిఫార‌సు చేస్తుంటారు.

అయితే ఎవ‌రైనా స‌రే ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పాటించాలంటే వారు ముందుగా డాక్ట‌ర్ స‌ల‌హా తీసుకోవ‌డం మేలు. మందులు మింగేవారు క‌చ్చితంగా డాక్ట‌ర్ స‌ల‌హా మేర‌కే ఈ విధంగా చేయాలి. దీంతో త‌క్కువ స‌మ‌యంలోనే ఉత్త‌మ ఫ‌లితాల‌ను సాధించ‌వ‌చ్చు.

Tags: bharti singhweight loss
Previous Post

కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్నాక చాలా మందిలో వస్తున్న జుట్టు రాలే సమస్య.. ఈ విధంగా బయట పడవచ్చు..!

Next Post

ఇది ఏమిటో.. ఎందుకు పనిచేస్తుందో తెలుసా ?

Related Posts

ఆరోగ్యం

Daily One Carrot : ఈ 10 కార‌ణాలు తెలిస్తే క్యారెట్ల‌ను రోజూ తింటారు..!

December 14, 2023
Featured

Vegan Diet : పూర్వ‌కాలంలో రుషులు తిన్న ఆహారం ఇది.. ఇలా తింటే మ‌న‌కు ఎలాంటి రోగాలు రావు..!

April 24, 2022
Featured

Diabetes : షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరిగేది ఇందుకే.. త‌ప్ప‌కుండా తెలుసుకోవాల్సిన సీక్రెట్‌..!

March 29, 2022
Featured

Finger : కాలి బొట‌న‌వేలి క‌న్నా చూపుడు వేలు పొడ‌వుగా ఉంటే మ‌హిళ‌లు త‌మ భ‌ర్త‌ల‌ను ఆటాడిస్తారా ?

March 18, 2022
Featured

Chanakya Tips : ఆఫీస్ రాజ‌కీయాల్లో బ‌లి కాకుండా ఉండాలంటే.. ఉద్యోగులు ఈ చాణ‌క్య సూత్రాల‌ను పాటించాలి..!

March 4, 2022
Featured

Useful Trick : విప‌త్క‌ర ప‌రిస్థితిలో ప‌నిచేసే ట్రిక్ ఇది.. మ‌హిళ‌ల‌కు బాగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది..!

March 1, 2022

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.