Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Jowar Idli : జొన్న ఇడ్లీ త‌యారీ ఇలా.. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి, షుగర్ ఉన్న‌వారికి చ‌క్క‌ని ఫుడ్‌..!

D by D
May 25, 2023
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Jowar Idli : జొన్న‌లు.. మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో ఇవి కూడా ఒక‌టి. జొన్న‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా ఉండ‌చంలో, ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో, శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌ను అందించ‌డంలో, బ‌రువు త‌గ్గేలా చేయ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా జొన్న‌లు మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. జొన్న‌ల‌తో సంగ‌టి, రొట్టె వంటి వాటితో పాటు మ‌నం ఇడ్లీల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. జొన్న ఇడ్లీలను త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే జొన్న‌ల‌తో ఇడ్లీల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

జొన్న ఇడ్లీ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు..

జొన్న‌లు – కిలో, మిన‌ప‌ప్పు- ఒక క‌ప్పు, ఉప్పు – త‌గినంత‌.

Jowar Idli recipe in telugu make in this method
Jowar Idli

జొన్న ఇడ్లీ త‌యారీ విధానం..

ముందుగా జొన్న‌ల‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి ఎండ‌బెట్టాలి. త‌రువాత వీటిని జార్ లో వేసి ఇడ్లీ ర‌వ్వ‌లా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత ర‌వ్వ‌ను పిండి జ‌ల్లెడ‌లో వేసి పిండిని అలాగే జొన్న ర‌వ్వ‌ను వేరు చేసుకోవాలి. ఇలా త‌యారు చేసుకున్న ర‌వ్వ‌ను రెండు క‌ప్పుల మోతాదులో తీసుకుని మిగిలిన ర‌వ్వ‌ను నిల్వ చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు మిన‌ప‌ప్పును కూడా శుభ్రంగా క‌డిగి 4 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టుకోవాలి. త‌రువాత జార్ లో ప‌ప్పును తీసుకుని మెత్త‌గా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. పిండి కొద్దిగా ప‌లుచ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇలా త‌యారు చేసుకున్న పిండిలో ఉప్పు, జొన్న ర‌వ్వ వేసి క‌ల‌పాలి. త‌రువాత దీనిపై మూత పెట్టి 3 గంట‌ల పాటు పులియ‌బెట్టాలి.

పిండి పులిసిన త‌రువాత మ‌రీ గట్టిగా ఉంటే కొద్దిగా నీళ్లు పోసి క‌లుపుకోవాలి. త‌రువాత ఈ పిండిని ఇడ్లీ ప్లేట్ ల‌లోకి తీసుకోవాలి. త‌రువాత ఈ ప్లేట్ ల‌ను కుక్క‌ర్ లో ఉంచి 15 నిమిషాల పాటు మ‌ధ్య‌స్థ మంట‌పై ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి. త‌రువాత ఈ ఇడ్లీల‌ను బ‌య‌ట‌కు తీసి 2 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. త‌రువాత ప్లేట్ నుండి తీసి స‌ర్వ్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా జొన్న ఇడ్లీలు త‌యార‌వుతాయి. ఈ ఇడ్లీల‌ను చ‌ట్నీతో తింటే మ‌రింత రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు.

Tags: Jowar Idli
Previous Post

Ragi Dosa : రాగుల‌తో వారానికి ఒక‌సారి అయినా దోశ‌ల‌ను తినండి.. రాయిలా గ‌ట్టిగా అవుతారు..!

Next Post

Nalla Ummetha Chettu : ఈ ఆకు.. బంగారం కంటే విలువైంది.. ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్టొద్దు..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

మీకు శ‌నిదోషం ఉందా..? అయితే ఈ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మంచిది..!

July 3, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఏ వేలితో బొట్టు పెట్టుకుంటే ఎలాంటి ఫ‌లితాలు క‌లుగుతాయంటే..?

July 3, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శుక్ర‌వారం నాడు ఇలా చేస్తే మీ ఇంట్లో ల‌క్ష్మీ క‌టాక్ష‌మే..!

July 3, 2025
lifestyle

స్త్రీల‌లో పురుషులు ఇష్టప‌డే 15 అంశాలు ఇవే తెలుసా..?

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ఈ 5 ర‌కాల తెల్ల‌ని విష ప‌దార్థాల‌ను మ‌నం రోజూ తింటున్నామ‌ని తెలుసా..?

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

గోధుమ రొట్టె, అన్నం రెండూ ఒకేసారి తిన‌కూడ‌దా..? తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 3, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.