Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Ragi Atukulu : రాగి అటుకుల‌తో ఇలా చేసి తినండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి.. ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా..!

D by D
November 16, 2023
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Ragi Atukulu : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరుధాన్యాల్లో రాగులు కూడా ఒక‌టి. రాగులను పూర్వ‌కాలంలో ఆహారంలో భాగంగా ఎక్కువ‌గా తీసుకునే వారు. అందుకే మ‌న పూర్వీకులు ఎక్కువ కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా జీవించేవారు. రాగులు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో పోష‌కాల‌తో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. రాగుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకుంటూ ఉంటాము. అలాగే వీటిని ర‌వ్వ‌గా, పిండిగా చేసి వివిధ ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసి తీసుకుంటూ ఉంటాము. వీటితో పాటు ఈ మ‌ధ్య‌కాలంలో రాగుల‌తో అటుకులు కూడా త‌యారు చేస్తున్నారు. మ‌న‌కు సూప‌ర్ మార్కెట్ ల‌లో, ఆన్ లైన్ లో, చిరుధాన్యాలు అమ్మే దుకాణాల్లో ఇవి మ‌న‌కు ల‌భిస్తున్నాయి. రాగుల వ‌లె రాగి అటుకులు కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

మ‌నం త‌రుచుగా తీసుకునే అటుకుల‌కు బ‌దులుగా రాగి అటుకుల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌రిన్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ముఖ్యంగా బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు రాగిఅటుకుల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. వీటితో స్మూతీని చేసి తీసుకోవ‌డం వల్ల బ‌రువు త‌గ్గ‌డంతో పాటు మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. రాగి అటుకుల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి… అలాగే బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఈ అటుకుల‌తో స్మూతీని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాగి అటుకులు కూడా ఎన్నో పోష‌కాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి.

Ragi Atukulu recipe how to make them they are healthy
Ragi Atukulu

రాగి అటుకుల‌తో తీసుకోవ‌డం వల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇవి చాలా సుల‌భంగా జీర్ణ‌మవుతాయి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. జీర్ణ‌సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న వారు రాగుల‌కు బ‌దులుగా రాగి అటుకుల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. వీటిలో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు వీటిని అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. వీటితో స్మూతీని త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల పొట్ట నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. శ‌రీరంలో కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది. అలాగే శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అందుతాయి. రాగి అటుకుల‌తో స్మూతీని త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం.

రాగి అటుకుల‌తో స్మూతీని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఈ స్మూతీని త‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ జార్ లో రుచికి త‌గినంత ప‌టిక బెల్లం, నాన‌బెట్టిన చియా విత్త‌నాలు, నాన‌బెట్టి పొట్టు తీసిన బాదం గింజ‌లు, ఒక క‌ప్పు నీళ్లు పోసి మెత్త‌గా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత ఈ మిశ్రమాన్ని గిన్నెలోకి తీసుకుని అందులో ఒక క‌ప్పు రాగి అటుకులు వేసి క‌లిపి తినాలి. ఇలా రాగి అటుకుల‌తో స్మూతీని త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నంసుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. అలాగే ఆరోగ్యాని కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. ఈ విధంగా రాగిఅటుకులు కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Ragi Atukulu
Previous Post

Sneeze : తుమ్మిన‌ప్పుడు కళ్లు తెర‌చి ఉంచితే అవి నిజంగానే బ‌య‌ట‌కు ఊడి వ‌స్తాయా..?

Next Post

Beerakaya Curry : బీర‌కాయ కూర‌ను ఒక్క‌సారి ఇలా హోట‌ల్ స్టైల్‌లో చేయండి.. మ‌ళ్లీ కావాలంటారు..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటిస్తే భ‌య‌ప‌డాల్సిన ప‌నిలేదు..!

July 16, 2025
information

పొర‌పాటున డ‌బ్బును వేరే ఖాతాలోకి ట్రాన్స్‌ఫ‌ర్ చేశారా..? అయితే ఏం చేయాలో తెలుసా..?

July 16, 2025
lifestyle

మీ ఇంట్లో వాట‌ర్ ప్యూరిఫైర్ ఉందా..? అయితే ఇలా చేయండి..!

July 16, 2025
ఆధ్యాత్మికం

హిందూ మ‌తంలో కుమారులు మాత్ర‌మే త‌ల్లిదండ్రుల‌కు ఎందుకు అంత్య‌క్రియ‌లు చేస్తారు..?

July 16, 2025
వినోదం

చిరంజీవి ఫేవరెట్ ఆహారం ఏంటో తెలుసా..?

July 16, 2025
mythology

ప‌ర‌శురాముడి గురించి చాలా మందికి తెలియ‌ని నిజాలు ఇవి..!

July 16, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.