Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

Ayurvedic Tips For Weight Loss : త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ 6 ఆయుర్వేద చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

Admin by Admin
November 5, 2024
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Ayurvedic Tips For Weight Loss : త్వరగా బరువు తగ్గాలని మీరు చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయండి. ఈజీగా బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళకి, ఈ చిట్కాలు బాగా పనిచేస్తాయి. బరువు తగ్గాలంటే, కచ్చితంగా ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్ మీకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఈరోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు సమస్య ఉన్నవాళ్లు, ఇలా చేయడం వలన సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగితే ఎంతో మంచిదని చెప్పబడింది.

చల్లని నీళ్లు కంటే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. పైగా గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే, బరువు తగ్గడానికి కూడా అవుతుంది. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలి అంటే, నిద్ర కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 8 గంటల వరకు నిద్రపోవడానికి మంచి సమయం. తగినంత నిద్ర లేనట్లయితే, మానసిక సమస్యలు, శారీరిక సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి.

Ayurvedic Tips For Weight Loss

కాబట్టి, వీలైనంత సేపు నిద్రపోవడం మంచిది. రోజు ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్ర పోవడం మంచిది. ప్రతిరోజు రాత్రిపూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి. లేదంటే జీర్ణవ్యవస్థ పై ఒత్తిడి పడుతుంది. మంచి నిద్రని కూడా పొందడానికి అవ్వదు. పైగా, బరువు సమస్య కూడా. రోజు మూడు పూట్ల కచ్చితంగా ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని స్కిప్ చేయడం, డిన్నర్ ని స్కిప్ చేయడం వంటివి చేయకూడదు. రోజు మనం ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కాసేపు నడవాలి.

కనీసం 10 నిమిషాల నుండి 20 నిమిషాల వరకు, రోజు నడవడం వలన జీర్ణక్రియ రేటును పెంచుకోవచ్చు. ఆయుర్వేదం ఆహారాన్ని ఆరు భాగాలు కింద విభజించింది. తీపి, పులుపు, చేదు, ఉప్పు, వగరు, లవణం తినే ఆహారంలో ఇవన్నీ కూడా ఉండేటట్టు తప్పనిసరిగా చూసుకోవాలి. పసుపు, అల్లం, తోటకూర, త్రిఫల, ఉసిరి, దాల్చిన చెక్క వంటి వాటిలో మంచి గుణాలు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గడానికి అవుతుంది. రోజువారి ఆహారంలో ఇలాంటివి వీలైనంత వరకు చేర్చుకోవడానికి ట్రై చేయండి. ఇలా, మీరు వీటిని తీసుకున్నట్లయితే కచ్చితంగా ఆరోగ్యము బాగుంటుంది.

Tags: Ayurvedic Tips For Weight Loss
Previous Post

Lakshmi Devi : నువ్వులు, బెల్లంతో ఇలా చేస్తే.. ల‌క్ష్మీ దేవి క‌టాక్షం మీ వెంటే ఉంటుంది..!

Next Post

వంట గ్యాస్ సిలిండ‌ర్ (ఎల్‌పీజీ) ల‌కు కింది భాగంలో రంధ్రాలు ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా ?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. మీ ర‌క్తం శుభ్రంగా మారుతుంది..!

July 5, 2025
వ్యాయామం

మీ ఇంట్లోనే ఈ వ్యాయామాల‌ను చేయండి.. పైసా ఖ‌ర్చు లేకుండా బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

July 5, 2025
ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం

4 ఏళ్ల నుంచి షుగ‌ర్‌కు మందులు వాడుతున్నా.. ఆయుర్వేద మందులతో త‌గ్గుతుందా..?

July 5, 2025
వినోదం

కేవ‌లం క‌న్య‌ల‌కు మాత్ర‌మే ప్ర‌వేశం ఉన్న ఆల‌యం అది.. ఆ ఊర్లో ఉంది.. త‌రువాత ఏమైంది..?

July 5, 2025
viral news

అంతర్వేదిలో స్నానానికి వెళ్లొద్దని పోలీసుల హెచ్చరిక..ఆ నీళ్లలో ఏముంది?

July 5, 2025
Off Beat

పని చెయ్యకపోతే… అంతే సంగతులు.. ఫ‌న్నీ స్టోరీ..!

July 5, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.