Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

Ayurvedic Tips For Weight Loss : త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ 6 ఆయుర్వేద చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

Admin by Admin
November 5, 2024
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Ayurvedic Tips For Weight Loss : త్వరగా బరువు తగ్గాలని మీరు చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయండి. ఈజీగా బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళకి, ఈ చిట్కాలు బాగా పనిచేస్తాయి. బరువు తగ్గాలంటే, కచ్చితంగా ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్ మీకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఈరోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు సమస్య ఉన్నవాళ్లు, ఇలా చేయడం వలన సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగితే ఎంతో మంచిదని చెప్పబడింది.

చల్లని నీళ్లు కంటే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. పైగా గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే, బరువు తగ్గడానికి కూడా అవుతుంది. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలి అంటే, నిద్ర కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 8 గంటల వరకు నిద్రపోవడానికి మంచి సమయం. తగినంత నిద్ర లేనట్లయితే, మానసిక సమస్యలు, శారీరిక సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి.

Ayurvedic Tips For Weight Loss

కాబట్టి, వీలైనంత సేపు నిద్రపోవడం మంచిది. రోజు ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్ర పోవడం మంచిది. ప్రతిరోజు రాత్రిపూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి. లేదంటే జీర్ణవ్యవస్థ పై ఒత్తిడి పడుతుంది. మంచి నిద్రని కూడా పొందడానికి అవ్వదు. పైగా, బరువు సమస్య కూడా. రోజు మూడు పూట్ల కచ్చితంగా ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని స్కిప్ చేయడం, డిన్నర్ ని స్కిప్ చేయడం వంటివి చేయకూడదు. రోజు మనం ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కాసేపు నడవాలి.

కనీసం 10 నిమిషాల నుండి 20 నిమిషాల వరకు, రోజు నడవడం వలన జీర్ణక్రియ రేటును పెంచుకోవచ్చు. ఆయుర్వేదం ఆహారాన్ని ఆరు భాగాలు కింద విభజించింది. తీపి, పులుపు, చేదు, ఉప్పు, వగరు, లవణం తినే ఆహారంలో ఇవన్నీ కూడా ఉండేటట్టు తప్పనిసరిగా చూసుకోవాలి. పసుపు, అల్లం, తోటకూర, త్రిఫల, ఉసిరి, దాల్చిన చెక్క వంటి వాటిలో మంచి గుణాలు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గడానికి అవుతుంది. రోజువారి ఆహారంలో ఇలాంటివి వీలైనంత వరకు చేర్చుకోవడానికి ట్రై చేయండి. ఇలా, మీరు వీటిని తీసుకున్నట్లయితే కచ్చితంగా ఆరోగ్యము బాగుంటుంది.

Tags: Ayurvedic Tips For Weight Loss
Previous Post

Lakshmi Devi : నువ్వులు, బెల్లంతో ఇలా చేస్తే.. ల‌క్ష్మీ దేవి క‌టాక్షం మీ వెంటే ఉంటుంది..!

Next Post

వంట గ్యాస్ సిలిండ‌ర్ (ఎల్‌పీజీ) ల‌కు కింది భాగంలో రంధ్రాలు ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా ?

Related Posts

వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025
వినోదం

RRR ఇంటర్వెల్ లోని ఈ సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా ? రాజమౌళి నిజంగా గ్రేట్

July 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పుట్టిన పిల్లలకు పచ్చ కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి… ఏ మేరకు ప్రమాదం!

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ప‌ర‌మేశ్వ‌రుడు అర్థ‌నారీశ్వ‌రుడు ఎలా అయ్యాడు..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఎలాంటి ప్ర‌మిద‌తో దీపారాధ‌న చేస్తే ఏ ఫ‌లితం క‌లుగుతుందో తెలుసా..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దైవానికి ప్ర‌సాదం ఎందుకు పెడ‌తారు..? అందులో ఉన్న ప్రాధాన్య‌త ఏమిటి..?

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.