Cholesterol : కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా. ఒకటి మంచి కొలెస్ట్రాల్ మరియు మరొకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే, మీరు మీ జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఆహారాన్ని సరిగ్గా అనుసరించాలి. అదే సమయంలో, శరీరంలో నీటి కొరతను నివారించడానికి, నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మన శరీరం 70 శాతం నీటితో నిర్మితమై ఉంటుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే, రోజంతా నీరు త్రాగుతూ ఉండండి. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌పై ప్రభావం పడుతుందని అనేక పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి.
నీరు తాగడం వల్ల సిరల్లో పేరుకుపోయిన మురికి తొలగిపోతుంది. మరోవైపు, మీరు తక్కువ నీరు తాగితే, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వేగంగా పెంచే సిరలలో పేరుకుపోయిన మురికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా, కాలేయం రక్తంలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగితే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, రోగులు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
రోజూ మీరు త‌గిన మొత్తంలో నీటిని తాగితే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. శరీరంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు బ‌య‌ట‌కు పోతాయి. బాడీ డిటాక్స్ అవుతుంది. అలాగే లివ‌ర్ నుంచి వ్య‌ర్థాలు బ‌య‌ట‌కు పోతాయి. కిడ్నీలు క్లీన్ అవుతాయి. జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
