Diabetes : షుగ‌ర్‌ను నియంత్రించే చిట్కాలు.. వీటిని పాటిస్తే చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Diabetes &colon; చాలా మంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు&period; షుగర్ వలన అనేక ఇబ్బందుల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది&period; షుగర్ ఉన్నట్లయితే&comma; ఈ చిట్కాలని కచ్చితంగా పాటించాలి&period; ఇలా కనుక చేశారంటే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది&period; అన్నం కానీ బియ్యం ఉత్పత్తులని కానీ తినడం మానుకుంటే డయాబెటిస్ నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు&period; డయాబెటిస్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది&period; గోధుమలని ఏదో ఒక రూపంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది&period; షుగర్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి జొన్న లేదంటే ఇతర మిల్లెట్స్ ని తీసుకుంటూ ఉండండి&period; ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి&period; షుగర్ ని కూడా కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి&period; చేదుగా ఉండేటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే కూడా షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది&period; కలబంద&comma; వేప గింజల పొడి&comma; మెంతులు ఇలాంటివి మీరు తీసుకోవచ్చు&period; వేరుశెనగ&comma; జీడిపప్పు&comma; నువ్వులు&comma; బొంబాయి రవ్వ&comma; కొబ్బరి వంటివి తీసుకోవద్దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-53687 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;diabetes-1-3&period;jpg" alt&equals;"diabetes controlling tips " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొప్పాయి పండు&comma; జామ&comma; నేరేడు పండ్లను తినండి&period; ఆరు నుండి 8 గంటల వ్యవధిలో ఒకేసారి 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మామిడిని తినకండి&period; ఇలా షుగర్ తో బాధపడేవాళ్లు వీటిని పాటిస్తే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది&period; షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటే ఎలాంటి ఇతర సమస్యలు కూడా మీకు కలగవు&period; అధిక బరువుతో ఉండేవాళ్లు బరువును తగ్గించుకోవడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">లేదంటే డయాబెటిస్ రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; రోజూ వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని వెచ్చిస్తే కూడా ఆరోగ్యం బాగుంటుంది&period; ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోండి&period; ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్థాలని కూడా షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు డైట్ లో చేర్చుకోండి&period; ఆరోగ్యానికి హాని చేసే ఆహార పదార్థాలను&comma; బాగా తియ్యటి పదార్థాలని అధికంగా తీసుకోవద్దు&period;<&sol;p>&NewLine;