Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Over Weight : 7 రోజుల పాటు ఇలా చేసి చూడండి.. దెబ్బ‌కు కొవ్వు మొత్తం క‌రుగుతుంది..!

D by D
August 1, 2022
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Over Weight : ప్ర‌స్తుత కాలంలో ఊబ‌కాయంతో బాధ‌ప‌డే వారు రోజు రోజుకూ ఎక్కువ‌వుతున్నారు. అలాగే కొంద‌రి శ‌రీరం అంతా స‌న్నంగా ఉన్నా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి ఇబ్బంది ప‌డుతూ ఉంటారు. ఊబ‌కాయం.. అలాగే పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. ఎక్కువ‌గా కూర్చొని ప‌ని చేయ‌డం, జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం, స‌రైన వ్యాయామం లేని కార‌ణాల వ‌ల్ల‌ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోతుంది. కొన్ని ర‌కాల చిట్కాల‌ను వాడి పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును, ఊబ‌కాయాన్ని త్వ‌ర‌గా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. బ‌రువును త‌గ్గించే చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయిన వారు ప్ర‌తిరోజూ ఉదయం ప‌ర‌గ‌డుపున తేనె, నిమ్మ‌ర‌సం క‌లిపిన నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల పొట్ట చుట్టూ పేరుకు పోయిన కొవ్వు క‌రిగిపోతుంది. ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టీ స్పూన్, నువ్వుల నూనెను, ఒక టీ స్పూన్ అల్లం ర‌సాన్ని వేసి రోజుకు రెండు పూట‌లా క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా తాగాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల చాలా త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు. అలాగే రాత్రి భోజ‌నంలో పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. వీటిని కూడా చాలా త్వ‌ర‌గా తీసుకోవాలి. ఒక‌వేళ ఈ పండ్ల‌ను తిని ఉండ‌లేని వారు పుల్కా వంటి వాటిని రాత్రి భోజ‌నంలో భాగంగా తీసుకోవాలి.

do like this for 7 days to reduce Over Weight
Over Weight

రాత్రి పూట భోజ‌నంలో అన్నాన్ని తీసుకోవ‌డం కొద్ది రోజుల పాటు మానేయాలి. అలాగే ఉద‌యం పూట మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తీసుకోవడం అల‌వాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. ఊబ‌కాయం స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారికి గ్రీన్ టీ ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. దీనిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శ‌రీరంలో అధికంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొల‌గించ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. పండ్ల ర‌సాల‌ను, స‌లాడ్ ల‌ను, ఉడికించిన కూర‌గాయ ముక్క‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌ల‌గ‌డంతోపాటు శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి.

బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి కొబ్బ‌రి నీళ్లు ఎంత‌గానో దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. ఇవి శ‌రీరం జీవ‌క్రియ రేటును పెంచి త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గేలా చేస్తాయి. ప్ర‌తిరోజూ కొబ్బ‌రి నీళ్ల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాలు ల‌భించ‌డంతోపాటు ఊబ‌కాయం స‌మ‌స్య నుండి కూడా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో స‌బ్జా గింజ‌లు ముఖ్య‌ పాత్ర పోషిస్తాయి. రాత్రి ప‌డుకునే ముందు సబ్జా గింజ‌ల‌ను నీటిలో వేసి నాన‌బెట్టాలి. ఈ నీటిని ఉద‌యాన్నే తాగ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని ఫ‌లితం ఉంటుంది. అలాగే క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా వ్యాయామం చేయాలి. సాధ్య‌మైనంత వ‌ర‌కు ఎక్కువ‌దూరం న‌డిచే ప్ర‌య‌త్నం చేయాలి.

కీళ్ల నొప్పులు స‌మ‌స్య లేని వారు లిప్ట్ వాడకాన్ని త‌గ్గించి మెట్ల మార్గాన్ని వాడాలి. మ‌న పొట్ట ప్ర‌తి ఎనిమిది గంట‌ల‌కొక‌సారి ఖాళీ అయ్యి ఆక‌లి అనిపిస్తుంది. ఈ స‌మ‌యంలో జంక్ ఫుడ్ ను తీసుకోకుండా మంచి నీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. ఆహార ప‌దార్థాల త‌యారీలో త‌క్కువ నూనెను ఉప‌యోగించాలి. జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి. రోజులో ఎక్కువ సార్లు పండ్ల‌ను, మొల‌కెత్తిన గింజ‌ల‌ను తినాలి. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల చాలా త్వ‌ర‌గా అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వు క‌రిగి అందంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతారు.

Tags: over weight
Previous Post

Papaya Leaves Juice : ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య పెర‌గాలంటే.. బొప్పాయి ఆకుల ర‌సాన్ని ఇలా తీసుకోవాలి..!

Next Post

Grapes : ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తింటున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను ముందు తెలుసుకోండి..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

ప్రీ డ‌యాబెటిస్ ఉంటే ఈ సూచ‌న‌లు పాటిస్తే షుగ‌ర్ రాకుండా ఆప‌వ‌చ్చు..!

July 12, 2025
వ్యాయామం

ఈ చిన్న‌పాటి వ్యాయామాలు చేస్తే చాలు.. పొట్ట మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ఈ పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీ గుండె ప‌దిలం..!

July 12, 2025
information

బోగీల‌ను పెంచితే వందే భార‌త్ రైలు నెమ్మ‌దిగా న‌డుస్తుందా..?

July 12, 2025
Off Beat

జంతువులు మనల్ని తిన్నప్పుడు మనం మాత్రం జంతువులని ఎందుకు తినకూడదు?

July 12, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

మనం ఫంక్షన్ల లలో వాడే పేపర్ ప్లేట్స్ ఎంత వరకు సేఫ్? వాటి వలన మనకు కలిగే ఇబ్బందులు ఏమిటి ?

July 12, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.