ఉద‌యం పూట ఈ ఆహారాల‌ను అస‌లు తిన‌కండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే అల్పాహారం తీసుకుంటాం&period; ఎందుకంటే అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చురుకుగా పనిచేస్తుంది&period; బరువు తగ్గడానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది&period; అందుకే రోజూ తప్పనిసరిగా టిఫిన్ చేయాలని డైటిషియన్&comma; ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు&period; అయితే చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకునే భావనలో ఉదయంపూట టిఫిన్స్ చేయకుండా ఉంటారు&period; అల్పాహారం తినకుండా ఉండటం వల్ల ఎంతో ప్రమాదం తలెత్తుతుండని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు&period; అయితే అల్పాహారం పేరుతో కొందరు నచ్చిన ఫుడ్ తినేస్తుంటారు&period; ఆ పదార్థాలను తినడం వల్ల అనారోగ్యం బారిన పడే అవకాశాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉదయం పూట అల్పాహారం తీసుకునే సమయంలో కొన్ని ఫుడ్ ఐటమ్స్‌ని దూరం పెట్టాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ లాంటివి ఉదయం వేళలోనే కాదు అసలు తాగకపోవడమే మంచిదని&comma; ఇందులో కార్బన్ డయాక్సైడ్ &lpar;సీఓ2&rpar; అధికంగా ఉంటుందని వారు చెబుతున్నారు&period; సాఫ్ట్ డ్రింక్స్‌లో చక్కెర స్థాయి కూడా అధికంగానే ఉంటుంది&period; దీంతో బరువు తగ్గాలనే ఆలోచన ఉన్న వారు వీటికి ఎంతో దూరం ఉంటే అంత మంచిదని అంటున్నారు&period; శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుందని&comma; దీని స్థానంలో వేడినీటిలో కొంచెం అల్లం కలుపుకొని తాగితే జీర్ణక్రియ వేగంగా పని చేస్తుందన్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81467 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;idli-and-dosa&period;jpg" alt&equals;"do not take these foods in the morning " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అల్పాహారం ఎక్కువ కారం లేకుండా చూసుకోవాలి&period; కారం ఉన్న పదార్థాలు తిన్నప్పుడల్లా&period;&period; కడుపులో చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది&period; ఆమ్ల గాఢతను ఎక్కువగా కలిగి ఉండటంతో అది కొద్ది గంటల పాటు మనకు ఇబ్బందికి గురి చేస్తుంది&period; అందుకే ఉదయం పూట అల్పాహారం తీసుకునేటప్పుడు కారం పదార్థాలను తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం&period; అలాగే ముడి కూరగాయలను ఉడికించి&comma; లేదా అలాగే తినడం మంచిదే కాని ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అవి జీర్ణ వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపుతాయంటున్నారు&period; ఉదయం ఏదైనా తిన్న తర్వాత తింటే ఉపయోగం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు&period; అందుకే ఉదయం పూట లైట్ ఫుడ్‌కి ప్రిఫర్ చేయాలని కారం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు&comma; కూల్‌డ్రింక్స్&comma; ఎక్కువ కారం పదార్థాలను తీసుకోవద్దు&period;<&sol;p>&NewLine;