Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

వామ్మో.. ఉప్పును ఎక్కువ‌గా తింటే.. అంత ప్ర‌మాదమా..?

Admin by Admin
August 5, 2022
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

మ‌నం తినే ఆహారానికి రుచిని చేకూర్చ‌డంలో ఉప్పు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ష‌డ్రుచుల్లో ఒక‌టైన ఉప్పుకు వంట‌కాల్లో విశేష ప్రాధాన్య‌త ఉంది. ఉప్పులో అత్య‌ధిక శాతం ఉండే ర‌సాయ‌నం సోడియం క్లోరైడ్. స‌ముద్రం నుండి ల‌భించే ఉప్పులో 40 శాతం సోడియం, 60 శాతం క్లోరైడ్ ఉంటుంది. మ‌న శ‌రీరంలో జ‌రిగే జీవ‌క్రియ‌ల‌న్నింటికీ ల‌వ‌ణం చాలా అవ‌స‌రం. ఈ ల‌వ‌ణం మ‌న‌కు ఉప్పు రూపంలో అందుతుంది. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో ఉప్పును తిన‌కూడ‌ద‌ని, ఉప్పును తింటే రోగాలు ఎక్కువ‌వుతున్నాయ‌ని అంద‌రూ చెబుతున్నారు.

అస‌లు ఉప్పును తిన‌క‌పోతే ఏం అవుతుంది.. అధికంగా ఉప్పు తింటే ఏం జ‌రుగుతుంది.. రోజుకు ఎంత మోతాదులో ఉప్పును తీసుకోవాలి.. అన్న విష‌యాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మ‌న శ‌రీరంలో జ‌రిగే ర‌సాయ‌న చ‌ర్య‌ల‌న్నింటిలోనూ ఉప్పు ప్ర‌ధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కండ‌రాలు సంకోచిండ‌డానికి, వ్యాకోచించ‌డానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ద్ర‌వాల‌ను శ‌రీరంలో నిల్వ ఉంచ‌డంలో ఉప్పు చాలా అవ‌స‌రమ‌వుతుంది. శ‌రీరంలో సోడియం మోతాదు త‌క్కువైతే డీ హైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డ‌డ‌మే కాకుండా చికాకు, కోపం, కండ‌రాలు ప‌ట్టేయ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతాయి.

do you know how much salt is dangerous

జాతీయ పోష‌కాహార సంస్థ చెబుతున్న లెక్క‌ల ప్ర‌కారం రోజుకు 6 గ్రాముల ఉప్పును తీసుకోవాలి. అయితే ప్ర‌తిరోజూ స‌గ‌టు భార‌తీయుడు 30 గ్రాముల ఉప్పును వాడుతున్నాడు. ఇక్క‌డే అస‌లు స‌మ‌స్య మొద‌ల‌వుతోంది. ఉప్పును మ‌నం ప్ర‌త్య‌క్షంగా ఎంత తీసుకుంటున్నామో ప‌రోక్షంగా కూడా అంతే తీసుకుంటున్నాము. మ‌న‌కు తెలియ‌కుండానే మ‌నం ఉప్పును అధికంగా తీసుకుంటున్నాం. ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల సోడియం శ‌రీరంలో అధికంగా చేరి ర‌క్త‌పోటును పెంచుతోంది. ర‌క్త‌పోటు పెర‌గ‌డం వ‌ల్ల గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంటుంది.

శ‌రీరంలో సోడియం ఎక్కువైతే కాల్షియం శాతం త‌గ్గి ఎముకలు డొల్ల‌బారిపోతాయి. దీంతో కీళ్ల నొప్పుల‌ వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డులో ఆక్సిజ‌న్ శాతం త‌గ్గి మెద‌డులో క‌ణాలు దెబ్బ‌తింటాయి. దీని వ‌ల్ల బీపీ ఎక్కువై ప‌క్ష‌వాతం వ‌చ్చే ప్ర‌మాదం ఉంటుంది. ఉప్పు ఎక్కువ‌గా తింటే మూత్ర పిండాలు ఎక్కువ‌గా ప‌నిచేయాల్సి వ‌స్తుంది. దీంతో మూత్రపిండాల స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంటుంది. ఏదైనా త‌క్కువ మోతాదులో తీసుకుంటేనే మ‌నం దాంతో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొందే అవ‌కాశం ఉంటుంది.

ఉప్పు వ‌ల్ల క‌లిగే అనార్థాల‌ను తెలుసుకున్న మ‌న పూర్వీకులు ఉప్పు శ‌ని అని నీచ స్థానం క‌ల్పించారు. ఉప్పును పూర్తిగా తీసుకోక‌పోయినా మ‌న‌కు ప్ర‌మాద‌మే. అలాగే ఉప్పును ఎక్కువ‌గా తీసుకున్నా కూడా ప్ర‌మాద‌మే. క‌నుక ఉప్పును త‌గిన మోతాదులో తీసుకుని ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలను పొందాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే అల్లం నీళ్ల‌ను ఇలా తీసుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

ఇంటి ద్వారం వ‌ద్ద క‌ట్టిన బూడిద గుమ్మ‌డికాయ కుళ్లిపోయిందా.. అయితే దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?

పూరీలు మెత్త‌గా పొంగుతూ రావాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా..?

Tags: salt
Previous Post

టీ, కాఫీలు తాగుతున్నారా ? అయితే ఈ విషయాల‌ను తెలుసుకోకపోతే మీరే నష్టపోతారు..!

Next Post

చంకల్లో నలుపును మాయం చేసే అద్భుతమైన చిట్కా..!

Related Posts

Tomato Pesarapappu Kura : ట‌మాటా పెస‌ర‌ప‌ప్పు కూర‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎవ‌రైనా స‌రే లొట్ట‌లేసుకుంటూ తింటారు..
food

Tomato Pesarapappu Kura : ట‌మాటా పెస‌ర‌ప‌ప్పు కూర‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎవ‌రైనా స‌రే లొట్ట‌లేసుకుంటూ తింటారు..

January 23, 2023
Warm Water : గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..!
వార్త‌లు

Warm Water : గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..!

January 23, 2023
Aloo Matar Masala : ప‌చ్చి బ‌ఠానీలు, ఆలు క‌లిపి ఇలా కూర వండితే.. రుచిని అస‌లు మ‌రిచిపోరు..
food

Aloo Matar Masala : ప‌చ్చి బ‌ఠానీలు, ఆలు క‌లిపి ఇలా కూర వండితే.. రుచిని అస‌లు మ‌రిచిపోరు..

January 23, 2023
Salt : రోజూ మనం స‌రాస‌రిగా ఎంత ఉప్పును తింటున్నామో తెలుసా..? షాక‌వుతారు..!
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Salt : రోజూ మనం స‌రాస‌రిగా ఎంత ఉప్పును తింటున్నామో తెలుసా..? షాక‌వుతారు..!

January 23, 2023
Onion Masala Curry : ఉల్లిపాయ‌ల‌తో చేసే ఈ మ‌సాలా కూర‌ను ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..
food

Onion Masala Curry : ఉల్లిపాయ‌ల‌తో చేసే ఈ మ‌సాలా కూర‌ను ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..

January 23, 2023
Ajwain Leaves : ఈ ఆకులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా ఇంటికి తెచ్చుకుని వాడండి.. ఎందుకంటే..?
మొక్క‌లు

Ajwain Leaves : ఈ ఆకులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా ఇంటికి తెచ్చుకుని వాడండి.. ఎందుకంటే..?

January 23, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Shankhpushpi : ఈ పువ్వులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఎందుకో తెలుసా..?
మొక్క‌లు

Shankhpushpi : ఈ పువ్వులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఎందుకో తెలుసా..?

by D
January 15, 2023

...

Read more
Hair Growth Tips : త‌ర‌చూ ఇలా చేయండి.. ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాలిపోయాయో.. అన్నీ వ‌స్తాయి..
వార్త‌లు

Hair Growth Tips : త‌ర‌చూ ఇలా చేయండి.. ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాలిపోయాయో.. అన్నీ వ‌స్తాయి..

by D
January 18, 2023

...

Read more
Sesame Seeds For Bones : వీటిని తింటే కీళ్ల‌లో గుజ్జు పెరుగుతుంది.. ఎలాంటి నొప్పులు ఉండ‌వు..
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Sesame Seeds For Bones : వీటిని తింటే కీళ్ల‌లో గుజ్జు పెరుగుతుంది.. ఎలాంటి నొప్పులు ఉండ‌వు..

by D
January 17, 2023

...

Read more
Mucus : ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే క‌ఫం మొత్తం పోతుంది..
చిట్కాలు

Mucus : ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే క‌ఫం మొత్తం పోతుంది..

by D
December 24, 2022

...

Read more
Kanda : ఈ దుంప ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..
కూర‌గాయ‌లు

Kanda : ఈ దుంప ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..

by Editor
January 15, 2023

...

Read more
Thimmirlu : శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా స‌రే తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా.. అయితే ఏం చేయాలంటే..?
చిట్కాలు

Thimmirlu : శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా స‌రే తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా.. అయితే ఏం చేయాలంటే..?

by D
December 25, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.