Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Dragon Fruit For Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ తిన‌వ‌చ్చా.. తింటే ఏమ‌వుతుంది..?

D by D
November 17, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Dragon Fruit For Diabetes : డ‌యాబెటిస్ తో బాధ‌ప‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతుంది. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఒక్క‌సారి డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డితే మ‌నం జీవితాంతం మందులు మింగాల్సిందే. అలాగే వారు తీసుకునే ఆహారం విష‌యంతో కూడా చాలా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. ఏది ప‌డితే అది తిన‌కూడ‌దు. ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను పెర‌గ‌కుండా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ త‌క్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. త‌క్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తో పాటు డ‌యాబెటిస్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులకు మేలు చేసే ఆహారాల‌ల్లో డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ కూడా ఒక‌టి. డ‌యాబెటిస్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ఈ పండ్లు మ‌న‌కు మార్కెట్ లో విరివిగా లభిస్తూ ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ లో ఫైబ‌ర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్, ఫైటోన్యూట్రియ‌న్లు పుష్క‌లంగా ఉన్నాయి. అలాగే డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా త‌క్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 48 నుండి 52 మ‌ధ్య ఉంటుంది. ఈ పండును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌ధుమేహం అదుపులో ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ‌యాబెటిస్ తో బాధ‌ప‌డే వారు ఈ పండును 100 గ్రాముల మోతాదులో తీసుకోవాలి. 100 గ్రాముల డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల 60 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. ఈ మోతాదులో తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా ఉంటాయి.

Dragon Fruit For Diabetes take regularly for many benefits
Dragon Fruit For Diabetes

ఒక‌వేళ ఇత‌ర పండ్ల‌తో క‌లిపి స‌లాడ్ రూపంలో తీసుకుంటే 50 గ్రాముల కంటే త‌క్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. ఈ పండును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డే వారు కూడా డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ను తీసుకోవ‌డం వల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ను నేరుగా తీసుకోవ‌డంతో పాటు వీటితో స్మూతీ, జ్యూస్ వంటి వాటిని కూడా త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌చ్చు. ఈ విధంగా డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని దీనిని ప్ర‌తిఒక్క‌రు వారి ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Dragon Fruit For Diabetes
Previous Post

Chicken Ghee Roast : రెస్టారెంట్ల‌లో అందించే చికెన్ ఘీ రోస్ట్‌.. ఇంట్లోనే ఇలా రుచిగా చేసుకోండి..!

Next Post

Kobbari Pudina Pachadi : కొబ్బ‌రి పుదీనా ప‌చ్చ‌డి ఇలా చేయండి.. వేడిగా అన్నంలో తింటే ఎంతో సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

ఆల‌యంలో ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఈ త‌ప్పుల‌ను చేయ‌కూడ‌దు.. ఎందుకంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ ఆల‌యంలోకి మ‌హిళ‌లు అందుక‌నే వెళ్ల‌కూడ‌దు.. వెళ్తే ఏం జ‌రుగుతుంది అంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

జామ పండ్ల‌ను నైవేద్యంగా పెడితే ఏం జ‌రుగుతుంది..?

July 8, 2025
వినోదం

పుష్ప మూవీ.. ఈ ఒక్క సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా !

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఆదివారం మాంసాహారం తింటే ఎలాంటి అనర్థాలు జరుగుతాయో తెలుసా ?

July 8, 2025
వినోదం

మాయాబజార్ లో ప్లేట్లో ఉన్న లడ్డూలు గాల్లోకి ఎలా ఎగురుతాయో మీకు తెలుసా..?

July 8, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ పాదాల పట్ల ఈ జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిసరి..!

by Admin
July 6, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.