Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Drinking Water According To Body Weight : మ‌న శ‌రీర బ‌రువును బ‌ట్టి రోజుకు ఎన్ని లీట‌ర్ల నీళ్ల‌ను తాగాలి..? ఇలా సింపుల్‌గా లెక్కేయండి చాలు..!

Editor by Editor
May 11, 2024
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Drinking Water According To Body Weight : భూమిపై ఉన్న ప్ర‌తి జీవ‌రాశికి.. ఆమాట‌కొస్తే మ‌నుషుల‌కు కూడా నీరు ఎంతో అవ‌సరం. నీళ్లు లేక‌పోతే మాన‌వ మ‌నుగ‌డ ప్ర‌శ్నార్థకం అవుతుంది. నీరు స‌క‌ల ప్రాణికోటికి జీవ‌నాధారం. నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరం త‌న విధుల‌ను స‌క్ర‌మంగా నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. ఆహారం లేక‌పోయినా మ‌నం కొద్ది రోజుల పాటు జీవించ‌వ‌చ్చు. కానీ నీళ్లు లేక‌పోతే 1 లేదా 2 రోజుల‌కు మించి మ‌నం బ‌త‌క‌లేం. నీళ్ల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. శ‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాలు ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు బ‌య‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి. అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. మెట‌బాలిజం ప్ర‌క్రియ సుల‌భ‌త‌రం అవుతుంది. అలాగే కిడ్నీలు, లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. చ‌ర్మం సురక్షితంగా ఉంటుంది. అయితే ప్ర‌తి మ‌నిషికి త‌న బ‌రువును బ‌ట్టే నీళ్ల అవ‌స‌రం ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే మ‌న శ‌రీర బ‌రువుకు అనుగుణంగా మ‌నం ఎన్ని నీళ్ల‌ను రోజూ సేవించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సాధార‌ణంగా మ‌న శ‌రీర బ‌రువు ఒక కిలోకు 35ఎంఎల్ నీళ్లు అవ‌స‌రం అవుతాయి. అంటే సుమారుగా 50 కిలోల బ‌రువు ఉన్న వ్య‌క్తికి 35ఎంఎల్‌*50=1750ఎంఎల్ నీళ్లు అవ‌సరం అవుతాయి. అంటే అత‌ను రోజుకు 1.75 లీట‌ర్ల నీళ్ల‌ను తాగాల‌న్న‌మాట‌. ఇలా ఎవ‌రి శ‌రీర బ‌రువుకు త‌గిన‌ట్లు వారు లెక్క వేసుకుని ఆ ప్ర‌కారం రోజూ నీళ్ల‌ను తాగాల్సి ఉంటుంది. దీంతో డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటారు. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కిడ్నీ స్టోన్లు ఏర్ప‌డ‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు.

Drinking Water According To Body Weight how we require everyday
Drinking Water According To Body Weight

అయితే వేస‌విలో మ‌న శ‌రీరం నుంచి స‌హ‌జంగానే నీళ్లు చెమ‌ట రూపంలో ఎక్కువ‌గా వెళ్లిపోతుంటాయి. క‌నుక పైన చెప్పిన లెక్క మారుతుంది. అంత‌కు రెట్టింపు మొత్తంలో నీళ్ల‌ను తాగాల్సి ఉంటుంది. దీంతో శ‌రీరానికి స‌క్ర‌మంగా నీళ్లు ల‌భిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే ఏదైనా స‌రే అతి చేయ‌కూడ‌దు అన్న సామెత‌గా.. నీళ్ల‌ను కూడా మ‌నం అతిగా సేవించ‌రాదు. సేవిస్తే లేని పోని స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం ఉన్న‌న్ని నీళ్ల‌ను మాత్ర‌మే తాగాల్సి ఉంటుంది.

Tags: Drinking Water According To Body Weight
Previous Post

Curd Study On Diabetes : పెరుగును రోజూ తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే.. డ‌యాబెటిస్ బాధితులు ఎగిరి గంతేస్తారు..!

Next Post

Sindhi Pulao : రెగ్యుల‌ర్‌గా చేసే పులావ్‌కు బ‌దులుగా ఇలా ఒక్క‌సారి చేసి చూడండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

ఈ ఆహారాల‌ను తింటే థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

July 4, 2025
చిట్కాలు

డెలివ‌రీ అయ్యాక మ‌హిళ‌ల‌కు ఏర్ప‌డే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పోవాలంటే ఇలా చేయండి..!

July 4, 2025
చిట్కాలు

ఈ ఒక్క చిట్కాను పాటిస్తే చాలు.. మీ లివ‌ర్ ఎల్ల‌ప్పుడూ క్లీన్‌గా ఉంటుంది..

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ పొర‌పాట్ల‌ను మీరు కూడా చేస్తున్నారా..? అయితే మీ ఇంట్లో ధ‌నం నిల‌వ‌దు జాగ్ర‌త్త‌..!

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శుక్ర‌వారం నాడు ఇలా చేస్తే మీపై ల‌క్ష్మీదేవి క‌టాక్షం వ‌ర్షిస్తుంది..!

July 4, 2025
vastu

వాస్తు ప్రకారం ఈ మొక్క‌ల‌ను ఇంటి ప్ర‌ధాన ద్వారం వద్ద పెంచ‌కూడ‌దు..!

July 4, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.