Drinking Water Formula : మానవ శరీరంలో దాదాపు 70 నుండి 80 శాతం వరకు నీరే ఉంటుంది. ఏ అవయవం పనిచేయాలన్నా నీటి అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాధులు మన ద‌రి చేరకుండా ఉండాలంటే ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు తాగాలి. అయితే ఎంత బరువున్న వ్యక్తి ఎంత మొత్తంలో నీటిని తాగాలనే విషయంపై ఓ జనరల్ ఫార్ములా ఉంది. ఈ సూత్రాన్ని అనుసరించి మీ బరువును బట్టి మీరు రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీటిని తాగాలో తెలుసుకోవ‌చ్చు.
ఫార్ములా.. ఓ వ్యక్తి రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి = ( ఆ వ్యక్తి బరువు/10)-2
ఉదాహరణకు 60 KG ల బరువున్న వ్యక్తి తాగాల్సిన నీటి పరిమాణం= (60/10)-2. ఇది 6-2 అవుతుంది. అంటే 4 లీటర్లు అన్న‌మాట. అంటే.. 60 KG ల బరువున్న వ్యక్తి రోజుకు తాగాల్సిన నీటి పరిమాణం 4 లీటర్లు అని తెలుస్తుంది. 70 Kg ల వ్యక్తి 5 లీటర్లు, 80 Kg ల వ్యక్తి 6 లీటర్లు.. ఇలా శరీర బరువును బట్టి తాగాల్సి ఉంటుంది.
Note : 3 సంవత్సరాల లోపు పిల్లలకు 1 లీటర్ నీటి ఆవసరం ఉంటుంది. మరీ చిన్న పిల్లల విషయంలో వారి అవసరాన్ని బట్టే నీటిని తాగించాల్సి ఉంటుంది. అధికంగా 8 లీటర్ల కంటే కూడా ఎక్కువ నీళ్ల‌ను తాగడం శ్రేయస్కరం కాదు. క‌నుక ఈ విష‌యాల‌ను త‌ప్ప‌క గుర్తుంచుకోవాలి. అందుకు అనుగుణంగా నీళ్ల‌ను తాగాల్సి ఉంటుంది.
