చేపలు ఎక్కువగా తింటే.. వ్యాధులతో మరణించే అవకాశాలు తక్కువే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనకు తినేందుకు అనేక రకాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; అయితే వాటిలో ఎవరి ఇష్టానికి తగినట్లు వారు ఆహారాలను తింటుంటారు&period; అలాగే కొన్ని ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి&period; కానీ కొన్ని జీర్ణం అయ్యేందుకు కాస్త ఎక్కువ సమయమే పడుతుంది&period; ఇక సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాల్లో నాన్‌ వెజ్‌ ఆహారాల విషయానికి వస్తే&period;&period; మనకు ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది చేపలే&period; ఇవి మనకు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందించడమే కాదు&period;&period; చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి కూడా&period; వీటిల్లో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల తరచూ చేపలను తింటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చేపల్లో ఉండే ప్రోటీన్లు&comma; విటమిన్లు&comma; మినరల్స్‌ మన శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి&period; వీటిల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది దంతాలు&comma; ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది&period; అలాగే చేపల్లోని ప్రోటీన్లు మనకు శక్తిని అందిస్తాయి&period; కండరాల నిర్మాణానికి&comma; శరీర ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి&period; కనుక పిల్లలకు చేపలను తరచూ ఇస్తుండాలి&period; దీంతో వారిలో ఎదుగుదల లోపాలు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-51197 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;grilled-fish&period;jpg" alt&equals;"eating fish will make you strong " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చేపల్లో మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం అయ్యే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా చేస్తాయి&period; హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూస్తాయి&period; ఒక అధ్యయనం ప్రకారం&period;&period; 15 ఏళ్ల పాటు తరచూ ఎక్కువ మొత్తంలో చేపలను తినేవారిలో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల వల్ల మరణించే వారి సంఖ్య 10 శాతం వరకు తక్కువగా ఉందని తేల్చారు&period; కనుక చేపలను తింటే గుండె జబ్బులు బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాగా చేపలను తినడం వల్ల క్యాన్సర్‌&comma; శ్వాసకోశ వ్యాధులు&comma; అల్జీమర్స్‌&comma; లివర్‌ వ్యాధులతో మరణించే అవకాశాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయని తేల్చారు&period; కనుక ఏవిధంగా చూసినా కూడా చేపలు మనకు మేలే చేస్తాయి&period; కాబట్టి వీటిని తరచూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి&period; దీంతో అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;