బ‌ద్ద‌కంగా ఉందా.. ఏ ప‌ని చేయాల‌నిపించ‌డం లేదా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బద్దకం&period;&period; అంత త్వరగా వదలిపెట్టని జబ్బు&period; మనల్ని గెలవనీయకుండా మనలోని శక్తిని చిదిమేసి&comma; ముందుకు వెళ్ళనీకుండా చేసే రోగం&period; చిన్న పనికే అలసిపోవడం&comma; అంతకుమించి చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం&comma; మొదలగు విషయాలన్నీ జీవితాన్ని ముందుకు తీసుకెళ్ళవు&period; అందుకే జీవితంలో గెలవాలంటే బద్దకాన్ని&comma; అలసటని దూరం చేసుకోవాలి&period; బద్దకాన్ని&comma; అలసటని పోగొట్టి కుతూహలాన్ని పెంపొందించే మార్గాలు ఏంటో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం&period; ఉదయం లేవగానే రెండు ఖర్జూర పండ్లు&comma; 3 లేదా 4 నల్లటి ఎండు ద్రాక్ష తీసుకోండి&period; వీటిలో ఉన్న ఐరన్&comma; శరీరంలోని ఆక్సిజన్ లెవల్స్ ని పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రెండు లవంగాలు&comma; యాలకులు&comma; లేదా సోపు గింజలు తీసుకుని వాటికి బెల్లం కలుపుకుని తినడం మంచిది&period; దీనివల్ల నిద్రమత్తు ఫీలింగ్ దూరమై బద్దకం మననుండి దూరంగా పారిపోతుంది&period; అంతే కాదు రక్తంలోని చక్కెర శాతాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది&period; పొద్దున్న లేవగానే కాఫీ తాగవద్దు&period; కాఫీలో ఉన్న కెఫైన్ వెంటనే ఎనర్జీ వచ్చేలా చేస్తుంది&period; కానీ ఆ ఎనర్జీ టెంపరరీ మాత్రమే&period; అంతే గాక ప్రతీసారీ తాగాలనిపించేలా చేస్తుంది&period; జీవక్రియ సరిగ్గా పనిచేయాలంటే కాఫీకి దూరంగా ఉండాలి&period; శరీరానికి కావాల్సినన్ని నీళ్లు క‌చ్చితంగా తాగాలి&period; రోజులో కనీసం ఆరు గ్లాసుల నీరైనా తాగాలి&period; లేదంటే శరీరం తొందరగా అలసటకి గురవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74977 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;laziness&period;jpg" alt&equals;"follow these wonderful health tips to reduce laziness " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట ఫోన్ ని తీసి పక్కన పెట్టేయండి&period; ఫ్యామిలీతో గడపండి&period; కుటుంబంతో గడుపితే కొత్త ఎనర్జీ వస్తుంది&period; ఫోన్ వాడడం వల్ల అందులోని నీలికాంతి కళ్ళపై పడటం వల్ల తొందరగా అలసిపోతారు&period; బద్దకాన్ని పోగొట్టుకుని జీవితాన్ని ఆనందంగా అనుభవించాలంటే ఈ పద్దతులు పాటించండి మరి&period;<&sol;p>&NewLine;