Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Foods For High BP : రోజూ వీటిని తింటే చాలు.. హైబీపీ ఎంత ఉన్నా దిగిపోతుంది..!

D by D
July 11, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Foods For High BP : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో అధిక ర‌క్తపోటు స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. చాప కింద నీరులా ఈ స‌మ‌స్య శ‌రీరం మొత్తాన్ని గుల్ల‌బారేలా చేస్తుంది. అధిక ర‌క్త‌పోటు వ‌ల్ల ప్రాణాల‌కు కూడా ముప్పు వాటిల్లుతుంది. గుండె క‌వాటాలు మూసుకుపోతాయి. గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది. క‌నుక బీపీని ఎల్ల‌ప్పుడూ అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఒక్కసారి ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డితే మ‌నం జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. మందుల‌ను వాడ‌డంతో పాటు కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బీపీని చాలా సుల‌భంగా అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు.

బీపీ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు ప‌ల్లీలను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ప‌ల్లీలల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్స్, విట‌మిన్స్, మిన‌ర‌ల్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ప‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వు తొల‌గిపోతుంది. అంతేకాకుండా ప‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు చురుకుగా ప‌ని చేస్తుంది. శ‌రీరంలో రోగ నిరోధక శ‌క్తి పెరుగుతుంది. రోజూ గుప్పెడు ప‌ల్లీల‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అధిక ర‌క్తపోటు అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు శ‌రీరానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది.

Foods For High BP very effective take them daily
Foods For High BP

అలాగే బాదంప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా అధిక ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక ర‌క్తపోటును నియంత్రించ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అలాగే బాదంప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో అద‌నంగా ఉన్న కొవ్వు క‌రిగిపోతుంది. మ‌ధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. శరీరం బ‌లంగా, ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతుంది. క‌నుక రోజూ 4 లేదా 5 బాదంప‌ప్పుల‌ను రాత్రంతా నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపున పొట్టు తీసి తినాలి. ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే అధిక ర‌క్త‌పోటును నియంత్రించ‌డంలో జీడిప‌ప్పు కూడా మ‌న‌కు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. చాలా మంది జీడిప‌ప్పును తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతార‌ని భావిస్తారు. కానీ జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శరీర బ‌రువు అదుపులో ఉంటుంది.

జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అధిక ర‌క్త‌పోటు త‌గ్గ‌డంతో పాటు షుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి. వీటితో పాటు డ్రై ఫ్రూట్స్ అన్నింటిలో కూడా దాదాపు విట‌మిన్ ఎ, బి1, బి6, ఇ ల‌తో పాటు మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే ర‌క్త‌పోటుతో బాధ‌ప‌డే వారు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. కంటినిండా నిద్రపోవాలి. ప్రతిరోజూ వాకింగ్ చేయాలి. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటూ ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చాలా సుల‌భంగా అధిక ర‌క్త‌పోటు స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Foods For High BP
Previous Post

Left Over Rice Chapati : మిగిలిపోయిన అన్నాన్ని ప‌డేయ‌కండి.. దాంతో ఎంచ‌క్కా ఇలా చపాతీల‌ను చేయ‌వ‌చ్చు..!

Next Post

Sanna Karappusa Laddu : స‌న్న కార‌ప్పూస‌తో ల‌డ్డూల‌ను ఇలా చేయండి.. అంద‌రూ ఇష్టంగా తింటారు..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

ఆల‌యంలో ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఈ త‌ప్పుల‌ను చేయ‌కూడ‌దు.. ఎందుకంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ ఆల‌యంలోకి మ‌హిళ‌లు అందుక‌నే వెళ్ల‌కూడ‌దు.. వెళ్తే ఏం జ‌రుగుతుంది అంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

జామ పండ్ల‌ను నైవేద్యంగా పెడితే ఏం జ‌రుగుతుంది..?

July 8, 2025
వినోదం

పుష్ప మూవీ.. ఈ ఒక్క సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా !

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఆదివారం మాంసాహారం తింటే ఎలాంటి అనర్థాలు జరుగుతాయో తెలుసా ?

July 8, 2025
వినోదం

మాయాబజార్ లో ప్లేట్లో ఉన్న లడ్డూలు గాల్లోకి ఎలా ఎగురుతాయో మీకు తెలుసా..?

July 8, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ పాదాల పట్ల ఈ జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిసరి..!

by Admin
July 6, 2025

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.