Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Foods For Weight Loss : ఈ 5 ర‌కాల ఫుడ్స్‌ను రోజూ తీసుకోండి.. కొన్ని రోజుల్లోనే కేజీల‌కు కేజీలు బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

D by D
November 25, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Foods For Weight Loss : బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి మ‌నం అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాము. వాకింగ్, వ్యాయామం, డైటింగ్, యోగా, జిమ్ కి వెళ్ల‌డం ఇలా అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాము. అయితే కొంద‌రు 3 నుండి 4 నెల‌ల్లోనే బ‌రువు త‌గ్గుతారు. కొంద‌రు 6 నుండి 7 నెల్ల‌లో బ‌రువు త‌గ్గుతారు. కొంద‌రు మాత్రం ఎంత క‌ష్ట‌ప‌డినా కూడా బ‌రువు త‌గ్గ‌రు. ఇలా వెంట‌నే బ‌రువు త‌గ్గ‌క‌పోవ‌డానికి అనేక ర‌కాల కార‌ణాలు ఉంటాయి. శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగం త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం బ‌రువు త‌గ్గ‌ము. బ‌రువు త‌గ్గ‌క‌పోవ‌డానికి గ‌ల కార‌ణాల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. మ‌నం తినే ఆహారాన్ని శ‌క్తిగా మార్చే ప్ర‌క్రియ‌నే జీవ‌క్రియ అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌నం చేసే ప్ర‌తి ప‌నికి కూడా శ‌క్తి అవ‌స‌రం. జీవ‌క్రియ వేగంగా ఉండడం వ‌ల్ల క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చు అవుతాయి.

దీంతో మ‌నం వేగంగా బ‌రువు త‌గ్గుతాము. అదే జీవ‌క్రియ వేగం త‌క్కువ‌గా ఉంటే మన శ‌రీరంలో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఖర్చు అవుతాయి. దీంతో మ‌నం క‌ష్ట‌ప‌డిన‌ప్ప‌టికి నెమ్మ‌దిగా బ‌రువు త‌గ్గుతాము. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు మ‌న శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల రేటు ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మ‌నం కొన్ని ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ రేటును మెరుగుప‌రుచుకోవ‌చ్చు. శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌రిచే ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. జీవ‌క్రియ‌ను మెరుగుపర‌చ‌డంలో మిర‌ప‌కాయ‌లు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగం పెరుగుతుంది.

Foods For Weight Loss take these five daily for many benefits
Foods For Weight Loss

క్యాల‌రీలు వేగంగా ఖ‌ర్చు అవుతాయి. అలాగే శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగాన్ని పెంచ‌డంలో గ్రీన్ టీ మ‌న‌కు ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. రోజూ ఒక క‌ప్పు గ్రీన్ టీని తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగం పెరిగి మ‌నం సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గుతాము. అలాగే రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము. అదే విధంగా ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగం పెరుగుతుంది. క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చు అవుతాయి. చిక్కుళ్లు, బీన్స్, రాజ్మా, చికెన్, గుమ్మ‌డి విత్త‌నాలు, పొద్దు తిరుగుడు గింజ‌లు, ప‌ల్లీలు వంటి ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల త‌గినంత శ‌రీరానికి త‌గినంత ప్రోటీన్ ల‌భిస్తుంది.

దీంతో జీవక్రియ‌ల వేగం పెరుగుతుంది. అలాగే నిమ్మ‌జాతికి చెందిన పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వ్యాయామం చేసేట‌ప్పుడు క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చు అవుతాయి. అలాగే ఓట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగం పెరుగుతుంది. ఓట్స్ ను ఏదో ఒక‌రూపంలో తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌నం సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. ఈ విధంగా ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల వేగం పెరిగి క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చు అవుతాయి. దీంతో మ‌నం సుల‌భంగా వేగంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వచ్చు.

Tags: Foods For Weight Loss
Previous Post

Aloo Fry : ఆలు ఫ్రైని ఇలా ఎప్పుడైనా చేశారా.. అన్నం, రోటీల్లోకి ఎంతో సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Next Post

Aloo Carrot Masala Fry : ఆలు క్యారెట్ మ‌సాలా వేపుడు.. ఇలా చేసి అన్నంలో తింటే అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

Related Posts

వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025
వినోదం

RRR ఇంటర్వెల్ లోని ఈ సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా ? రాజమౌళి నిజంగా గ్రేట్

July 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పుట్టిన పిల్లలకు పచ్చ కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి… ఏ మేరకు ప్రమాదం!

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ప‌ర‌మేశ్వ‌రుడు అర్థ‌నారీశ్వ‌రుడు ఎలా అయ్యాడు..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఎలాంటి ప్ర‌మిద‌తో దీపారాధ‌న చేస్తే ఏ ఫ‌లితం క‌లుగుతుందో తెలుసా..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దైవానికి ప్ర‌సాదం ఎందుకు పెడ‌తారు..? అందులో ఉన్న ప్రాధాన్య‌త ఏమిటి..?

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.