Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Guava Side Effects : జామ‌పండ్ల‌ను అస‌లు ఎప్పుడు తినాలి.. అధికంగా తింటే ప్ర‌మాదం జాగ్ర‌త్త‌..!

D by D
October 5, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Guava Side Effects : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో జామ‌పండ్లు కూడా ఒక‌టి. జామ‌పండ్లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అలాగే జామ‌పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి. శ‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో, చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో, ర‌క్త‌పోటును త‌గ్గించ‌డంలో ఇలా అనేక రకాలుగా జామ‌పండ్లు మ‌న‌కు దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాము. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. ఈ విధంగా జామ‌పండ్లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

అయితే జామ‌పండ్లు మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయిన‌ప్ప‌టికి వీటిని త‌గిన మోతాదులో మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని లేదంటే మ‌నం వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జామపండ్ల‌ల్లో విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అలాగే ప్ర‌క్టోజ్ కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇవి రెండు కూడా గ్యాస్, గుండెల్లో మంట వంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీసే అవ‌కాశం ఉంది. అలాగే జామ‌పండును తిన్న వెంట‌నే నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల అజీర్తి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశం కూడా ఉంది. అదేవిధంగా ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల్లో జామ‌పండు కూడా ఒక‌టి. వీటిని అధిక మొత్తంలో తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వీటిలో ఫైబ‌ర్ కార‌ణంగా మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, అజీర్తి వంటి స‌మ‌స్య‌లు కూడా రావ‌చ్చు. అలాగే ఇరిట‌బుల్ బౌల్ ఇండ్రోమ్ ఉన్న వారు జామ‌పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల స‌మ్య మ‌రింత పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది.

Guava Side Effects in telugu must know about them
Guava Side Effects

అలాగే ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్న వారు జామ‌పండ్ల‌ను వీలైనంత త‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి. 100 గ్రాముల జామపండ్ల‌ల్లో 9 గ్రాముల స‌హ‌జ చ‌క్కెర‌లు ఉంటాయి. క‌నుక వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది. క‌నుక షుగ‌ర్ వ్యాధితొ బాధ‌ప‌డే వారు జామ‌పండ్లు త‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి. అలాగే జామపండ్ల‌ను మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత లేదా రాత్రి భోజ‌నానికి మ‌ధ్య‌లో తీసుకోవాలి. లేదంటే వ్యాయామంచేసిన త‌రువాత లేదా చేయ‌డానికి ముందు తీసుకోవాలి. కానీ రాత్రి పూట మాత్రం జామ‌పండ్ల‌ను తీసుకో కూడ‌దు. రాత్రిపూట‌ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జ‌లుబు, ఫ్లూ వంటి స‌మ‌స్య‌లు రావ‌డంతో పాటు ఎక్కువ‌య్యే అవ‌కాశం కూడా ఉంది. జామపండ్ల‌ను అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఇటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది క‌నుక వీటిని త‌గిన మోతాదులో మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని అప్పుడే మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Guava Side Effects
Previous Post

కోడిగుడ్ల‌తో ఎప్పుడూ చేసే క‌ర్రీ కాకుండా.. ఇలా కొత్త‌గా చేయండి..!

Next Post

Alasanda Chaat : అల‌సంద‌ల‌తో క‌మ్మ‌నైన చాట్‌ను ఇలా చేసి తినండి.. బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోకూడ‌దా..? కూర్చుంటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
technology

రాత్రంతా ఫోన్ చార్జింగ్ పెట్టి ఉంచితే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

క‌ర్పూరం బిళ్లను బ్యాగ్‌లో చుట్టి మెడ‌లో వేసుకుని నిద్రిస్తే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ప్రీ డ‌యాబెటిస్ ఉంటే ఈ సూచ‌న‌లు పాటిస్తే షుగ‌ర్ రాకుండా ఆప‌వ‌చ్చు..!

July 12, 2025
వ్యాయామం

ఈ చిన్న‌పాటి వ్యాయామాలు చేస్తే చాలు.. పొట్ట మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

July 12, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ఈ పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీ గుండె ప‌దిలం..!

July 12, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.