Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Home Made Biotin Powder : రోజూ ఈ పొడిని ఒక స్పూన్ తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

D by D
September 29, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Home Made Biotin Powder : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో బ‌యోటిన్ కూడా ఒక‌టి. ఇది బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్ లో ఒక‌టి. దీనినే విట‌మిన్ హెచ్ అని కూడా పిలుస్తారు. బ‌యోటిన్ మ‌న శరీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. ఆమైనో యాసిడ్స్, ఫ్యాటీ యాసిడ్ల ఉప‌యోగంలో, చ‌ర్మాన్ని మ‌రియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, జుట్టు రాల‌డాన్ని త‌గ్గించ‌డంలో, .జుట్టు కుదుళ్ల‌ను ధృడంగా చేయ‌డంలో, గోళ్ల‌ను అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, అంద‌మైన మ‌చ్చ‌లేని చ‌ర్మాన్ని అందించ‌డంలో బ‌యోటిన్ మ‌న‌కు ఎంతో దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. ఇత‌ర పోష‌కాల వ‌లె బ‌యోటిన్ కూడా మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. బ‌యోటిన్ లోపించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం వివిధ ర‌కాల దుష్ప్రభావాల‌ను ఎద‌ర్కోవాల్సి ఉంటుంది. బ‌యోటిన్ లోపం కార‌ణంగా శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌లు నెమ్మ‌దిస్తాయి. చ‌ర్మం ఎర్ర‌బ‌డ‌డం, చ‌ర్మంపై పొట్టు లేవడం, దద్దుర్లు వంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. అలాగే జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలిపోతుంది.

క‌నుక మన శ‌రీరంలో త‌గినంత బ‌యోటిన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. బ‌యోటిన్ లోపం రాకుండా ఉండాలంటే మ‌నం బ‌యోటిన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. దీని కోసం మ‌నం ఎక్కువ‌గా చేప‌లు, మాంసం, పోయాబీన్స్, ట‌మాటాలు, పాలు, గింజ‌లు, కూర‌గాయ‌లు వంటి వాటిని తీసుకోవాలి. అలాగే మ‌న ఇంట్లో ఉండే ప‌దార్థాల‌తో బ‌యోటిన్ పౌడ‌ర్ ను త‌యారు చేసుకుని తీసుకోవాలి. ఈ రోజూ ఒక స్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌యోటిన్ లోపం త‌గ్గ‌డంతో మ‌ర‌లా రాకుండా ఉంటుంది. అలాగే చ‌ర్మం మ‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది. మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ బ‌యోటిన్ పౌడ‌ర్ ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి… త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Home Made Biotin Powder make like this take daily for hair and skin
Home Made Biotin Powder

ఈ పొడిని త‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ మ‌నం ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో ఒక క‌ప్పు బాదం, ఒక క‌ప్పు వాల్ న‌ట్స్, అర క‌ప్పు జీడిప‌ప్పు, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ప‌ల్లీలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు, 2 టేబుల్ స్పూన్స్ చియా విత్త‌నాలు, అర క‌ప్పు అవిసె గింజ‌లు, ఒక క‌ప్పు గుమ్మ‌డి గింజ‌లు, అర క‌ప్పు పుచ్చకాయ గింజ‌లు వేసి చిన్న మంట‌పై దోర‌గా వేయించాలి. ఇవి చ‌ల్లారిన త‌రువాత జార్ లో వేసి మెత్త‌ని పొడిలాగా చేసుకోవాలి. త‌రువాత ఈ పొడిని గాలి త‌గ‌ల‌కుండా నిల్వ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల బ‌యోటిన్ పౌడ‌ర్ త‌యార‌వుతుంది. బ‌యోటిన్ లోపంతో బాధ‌ప‌డే వారు ఈ లోపం రాకూడ‌దు అనుకునే వారు ఈ పొడిని రోజూ ఒక స్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాలి. పిల్ల‌లు కూడా ఈ పొడిని ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌ల చ‌క్క‌గా ఉంటుంది.

Tags: Home Made Biotin Powder
Previous Post

Rice Fingers : బియ్యంపిండితో ఇలా ఫింగర్స్ చేయండి.. ఎంతో బాగుంటాయి..!

Next Post

Chicken Fry : ఎప్పుడూ చేసిన‌ట్లు కాకుండా చికెన్ ఫ్రైని ఇలా కొత్త‌గా చేయండి.. అంద‌రికీ న‌చ్చుతుంది..!

Related Posts

వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025
వినోదం

RRR ఇంటర్వెల్ లోని ఈ సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా ? రాజమౌళి నిజంగా గ్రేట్

July 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పుట్టిన పిల్లలకు పచ్చ కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి… ఏ మేరకు ప్రమాదం!

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ప‌ర‌మేశ్వ‌రుడు అర్థ‌నారీశ్వ‌రుడు ఎలా అయ్యాడు..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఎలాంటి ప్ర‌మిద‌తో దీపారాధ‌న చేస్తే ఏ ఫ‌లితం క‌లుగుతుందో తెలుసా..?

July 13, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దైవానికి ప్ర‌సాదం ఎందుకు పెడ‌తారు..? అందులో ఉన్న ప్రాధాన్య‌త ఏమిటి..?

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.