ఆక‌లిని నియంత్రించుకోలేపోతున్నారా.. అయితే ఈ ఆహారాల‌ను తినండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొంతమందికి ఎపుడూ ఏదో ఒకటి తినాలన్న ధ్యాస వుంటుంది&period; అనారోగ్యకరమైన ఛాట్లు&comma; ఇతర జంక్ ఫుడ్ తినేస్తూంటారు&period; సాధారణంగా భోజనం చేసిన రెండు లేదా మూడు గంటలకు ఆకలి వేస్తూ ఏదో ఒకటి తినాలన్న కోరిక కలుగుతుంది&period; ఎపుడు పడితే అపుడు తినాలన్న కోరిక మీలో కొవ్వు కూడా ఏర్పరుస్తుంది&period; కనుక ఈ రకమైన ఆకలిని నియంత్రించాలంటే&comma; ఆరోగ్యకరమైన దిగువ ఆహారాలు పరిశీలించండి&period; ఆపిల్ ఆకలిని చాలాసేపు నియంత్రిస్తుంది&period; ఇవి కడుపులో మంటను ఆపుతాయి&period; వెయట్ కూడా నిరోధిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పచ్చటి కూరలు పోషకాహారం&period; బరువెక్కుతామన్న భయం లేకుండా కేరట్లు&comma; కేబేజి&comma; బ్రక్కోలి వంటివి తినవచ్చు&period; కడుపు నింపటమే కాక&comma; ఇవి ఆకలి నియంత్రిస్తాయి&period; రెండు అరటిపండ్లు తింటే చాలు&&num;8230&semi;మీ ఆకలి ఆగి చురుకైపోతారు&period; కడుపు నిండిపోతుంది&period; శరీరానికవసరమైన ఎనర్జీ తక్షణమే దొరుకుతుంది&period; రెండు కంటే అధికం తింటే కొవ్వు చేరే ప్రమాదం కూడా వుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82638 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;hungry&period;jpg" alt&equals;"if you are not controlling your hunger then do like this " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రొయ్యలు&period;&period; వీటిలో కేలరీలు తక్కువ&comma; ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి&period; బరువు తగ్గాలంటే&comma; ఆకలి నియంత్రించాలంటే వీటిని తప్పక తినండి&period; బాదం పప్పులు&comma; పైన్ వంటి ప్రొటీన్ అధికంగా వుండే పప్పులులో ఫైబర్ అధికం&period; ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లకు ఇవి బాగా సహకరిస్తాయి&period; బరువు తగ్గేందుకు&comma; తినాలన్న కోరికలు నియంత్రించేందుకు ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు బాగా ఉపయోగపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;