Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

రోజూ నిద్ర విష‌యంలో ఇలా చేస్తున్నారా.. అయితే హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

D by D
September 25, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

మ‌న‌కు ఆహారం, నీరు ఎలాగో నిద్ర కూడా అంతే అవ‌స‌రం. మ‌నం రోజూ 7 నుండి 8 గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల జీవితంలో చాలా మంది 6 గంట‌ల త‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోతున్నారని ప‌రిశోధ‌న‌లు తెలియ‌జేసాయి. దీర్ఘ‌కాలిక నిద్ర‌లేమి, మ‌రియు రోజూ 6 గంట‌ల కంటే త‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావం పడుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా మ‌నం చాలా ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మైన గుండె జబ్బుల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ 6 గంట‌ల కంటే త‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోయే వారిలో గుండెపోటు, స్ట్రోక్, క‌రోన‌రీ ఆర్ట‌రీ డిసీస్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణుల ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో తెలింది.

నిద్ర‌లేమిత‌నం గుడె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్ర‌భావితం చేస్తుంది… నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా మ‌నం ఎదుర్కునే గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు ఏమిటి… అన్న వివరాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్రలేమి కారణంగా అధిక రక్త‌పోటు స‌మ‌స్య త‌లెత్తుతుంది. అధిక ర‌క్త‌పోటు గుండె జ‌బ్బుల‌కు ప్ర‌ధాన కార‌ణం. ఈ అధిక ర‌క్త‌పోటు కార‌ణంగా గుండెపై క‌లిగే అధిక ఒత్తిడి ధ‌మ‌నుల ఆరోగ్యానికి న‌ష్టాన్ని క‌లిగిస్తుంది. అలాగే నిద్రలేమి కార‌ణంగా ధ‌మ‌నులు గ‌ట్టిప‌డ‌తాయి. ర‌క్త‌ప్ర‌వాహానికి ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది. గుండెలో మంట వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది. అంతేకాకుండా నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మార్పులు వ‌స్తాయి. దీని కార‌ణంగా స్ట్రోక్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.

if you are not sleeping daily 6 hours then you might get heart attack

ఇక నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా మ‌న శ‌రీరం యొక్క బ‌రువు విపరీతంగా పెరుగుతుంది. ఇది క్ర‌మంగా ఊబ‌కాయానికి దారి తీస్తుంది. ఊబ‌కాయానికి గుండె స‌మ‌స్య‌ల‌కు చాలా ద‌గ్గ‌ర సంబంధం ఉంటుంది. నిద్ర‌లేమి ఇలా ప‌రోక్షంగా కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ‌తీస్తుంది. అలాగే నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా శ‌రీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌త పెరుగుతుంది. ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది క్ర‌మంగా టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ కు దారి తీస్తుంది. డ‌యాబెటిస్ కూడా గుండె జ‌బ్బుల‌కు ప్ర‌ధాన కార‌కంగా ఉంటుంది.

ఇక నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌లు పెరుగుతాయి. దీర్ఘ‌కాలిక ఒత్తిడి గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది. ఈ విధంగా నిద్ర‌లేమి మ‌న గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంద‌ని గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తిన త‌రువాత బాధ‌ప‌డ‌డం కంటే ముందుగానే జాగ్ర‌త్త తీసుకోవ‌డం అవ‌స‌ర‌మ‌ని వారు చెబుతున్నారు. గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఉండాలంటే రోజూ క‌నీసం 6 గంట‌ల పాటు చ‌క్క‌గా నిద్ర‌పోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Tags: heart attacksleep
Previous Post

Vankaya Tomato Pachadi : వేడి వేడి అన్నంలో ఈ ప‌చ్చ‌డిని క‌లిపి నెయ్యి వేసి తింటే.. రుచి అదిరిపోతుంది..!

Next Post

Tomato Sambar : ట‌మాటా సాంబార్‌ను ఇలా చేయండి.. అన్నంలో తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

మీ పొట్ట‌ని ఎల్ల‌ప్పుడూ క్లీన్‌గా ఉంచాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే వీటిని తినండి..!

July 15, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో మ‌నీ ప్లాంట్‌ను పెడుతున్నారా..? అయితే ఈ రూల్స్‌ను పాటించాల్సిందే..!

July 15, 2025
వినోదం

తెలుగు స్టార్ హీరోల రెమ్యూనరేషన్ ఎంతో తెలుసా..?

July 15, 2025
ఆధ్యాత్మికం

తిరుమ‌ల 7 కొండ‌ల వెనుక ఉన్న క‌థ‌లు ఇవే.. అవి ఎలా ఏర్ప‌డ్డాయంటే..?

July 15, 2025
వినోదం

శ్రీ‌కృష్ణుడిగా అస‌లు ఎన్‌టీఆర్‌కు ఎలా అవ‌కాశం వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 15, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పొట్ట త‌గ్గించాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయ‌డం త‌ప్పనిస‌రి..!

July 15, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.