ఎంత తింటున్నారో తెలియ‌కుండా అధికంగా తింటున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిజంగా ఆకలి లేకుండానే మీరు ఎన్నిసార్లు భోజనం చేసేశారు&quest; మీరు తినే ఆహారం సౌకర్యాన్నిస్తోందా&quest; బోర్ కొట్టేస్తున్నా&comma; కోపంగా వున్నా&comma; సంతోషం ఎక్కువైనా&comma; బాధ కలిగినా బాగా తినేస్తున్నారా&quest; అలాగయితే&&num;8230&semi;మీరు ఒళ్ళు తెలీకుండా ఆవేశంలో తినేస్తున్నట్లే&period; అధికంగా తినేయటం వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్ధితిని బట్టి వుంటుందని అది జీవప్రక్రియకు సంబంధం కలిగి వుంటుందని క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ డా&period; నూపుర్ క్రిష్ణన్ అంటారు&period; యువతులకయితే&comma; సన్నబడాలన్న మానసిక ఒత్తిడి కూడా వుంటుందట&period; ఈ రకంగా తినేదానిపై ధ్యాస లేకుండా తింటే అధిక కేలరీలు కల ఆహారాలు ఎక్కువ మొత్తంలో తక్కువ వ్యవధిలో తీసుకుంటారు &lpar;ఒక్కొక్కపుడు 8 వేలనుండి 10 వేల కేలరీలవరకు కూడా తినేస్తారని డా&period; క్రిష్ణన్ చెపుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీని ప్రభావం ఎలా వుంటుంది&quest; లావెక్కుతారు&period; ఇది శారీరక&comma; మానసిక ఒత్తిడికి దోవతీస్తుంది&period; పోషక విలువలు లేని ఆహారం తీసుకుంటే పోషకాహార లేమి సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి&period; అధిక షుగర్&comma; పిండిపదార్ధాలు నిలబడటం వంటివి జీవప్రక్రియను మారుస్తాయి&period; ఫలితంగా శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ మారుతూంటాయి&period; పురుషులకంటే కూడా మహిళలు ఈ రకమైన ఆవేశపూరిత తిండ్లు అధికంగా తింటున్నారట&period; దానితో లావెక్కటం&comma; లావెక్కామన్న ఆందోళన&comma; మానసిక వేదన&comma; గుండె సంబంధిత వ్యాధులు కూడా తెచ్చుకుంటున్నట్లు పోషకాహార నిపుణులు చెపుతున్నారు&period; పరిష్కారం&excl; ఆహారం తింటే హాయిగా వుండే భావన కలగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81350 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;over-eating-1&period;jpg" alt&equals;"if you are over eating do like this " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాని ప్రస్తుతం తినేవారు&comma; ఆందోళన&comma; తప్పు చేశామన్న ఫీలింగు&comma; ద్వేషం&comma; మానసిక వేదన లేదంటే టీవీపై ధ్యాస మొదలైనవాటితో భుజిస్తున్నారు&period; అవన్ని వున్నప్పటికి వాటిని సరి చేసుకుని తినటం ప్రధానమంటున్నారు నిపుణులు&period; ఆకలి లేనపుడు&comma; అప్ సెట్ అయినపుడు భాగస్వామితో మాటలు సరిగా లేనపుడు తినవద్దు&period; భావావేశాలతో తినేస్తే కలిగే పరిణామాలను వ్యాయామాలు&comma; ఆహార ప్రణాళికలు కూడా సరి చేయలేవు&period; అధిక బరువు పొందటం&comma; వ్యాధులు కలిగి వుండటం వాటికి ఆహార&comma; వ్యాయామ నిపుణుల వద్దకు పరుగులు పెట్టేకంటే&comma; చక్కని మానసిక వైద్యుడి సలహాలు పొందటం మంచిదని కూడా వీరు తెలియజేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;