Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Vitamin D : విట‌మిన్ డి తీసుకుంటున్నారా.. అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

D by D
September 19, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamin D : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే విట‌మిన్స్ లో విట‌మిన్ డి కూడా ఒక‌టి. మ‌న శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో విట‌మిన్ డి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌ను బ‌లంగా ఉంచ‌డంలో, ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, అస్థి పంజ‌ర వ్య‌వ‌స్థ‌ను స‌క్ర‌మంగా ఉంచ‌డంలో, కండ‌రాల‌ను బ‌లోపేతం చేయ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా విట‌మిన్ డి మ‌న‌కు దోహ‌దప‌డుతుంది. ఎండ‌లో కూర్చోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి ఎండ త‌గ‌ల‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి త‌గినంత విట‌మిన్ డి ల‌భిస్తుంద‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. అయిన‌ప్ప‌టికి మారిన జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మందికి ఎండ‌లో కూర్చునేంత స‌మ‌యం ఉండ‌డం లేదు. అలాగే మారిన ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా శ‌రీరానికి త‌గినంత విట‌మిన్ డి ల‌భించ‌డం లేదు.

దీంతో చాలా మంది విట‌మిన్ డి లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి చాలా మంది విట‌మిన్ డి స‌ప్లిమెంట్స్ పై ఆధార‌ప‌డుతున్నారు. విట‌మిన్ డి స‌ప్లిమెంట్లు మంచివే అయినప్ప‌టికి చాలా మందికి వాటిని ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో తెలియ‌దు. దీంతో ఈ స‌ప్లిమెంట్స్ ను వారికి న‌చ్చిన‌ట్టుగా తీసుకుంటున్నారు. దీంతో శ‌రీరంలో విట‌మిన్ డి స్థాయిలు అధిక‌మై అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. అంతేకాకుండా వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు విట‌మిన్ డి స‌ప్లిమెంట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అవి విష‌పూరితమై అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు క‌లిగే అవ‌కాశం ఉంది. అస‌లు ఈ విట‌మిన్ డి స‌ప్లిమెంట్స్ ను ఎవ‌రూ తీసుకోకూడదు… శ‌రీరంలో విట‌మిన్ డి స్థాయిలు ఎక్కువ‌వ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే హాని ఏమిటి అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

👉 Join Our Telegram Group 👈

if you are taking Vitamin D daily then must know these
Vitamin D

గ్రాన్యులోమాట‌స్ డిజార్డర్స్, జీర్ణ‌క్రియ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు, పుట్టుక‌తో వ‌చ్చే వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు విట‌మిన్ డి స‌ప్లిమెంట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అవి విష పూరితంగా మారే అవ‌కాశం ఉంది. మ‌న శ‌రీరంలో 30 నుండి 60 ఎన్ జి/ ఎమ్ ఎల్ మోతాదులో విట‌మిన్ డి స్థాయిలు ఉండాలి. విట‌మిన్ డి స్థాయిలు ఇంత కంటే ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో క్యాల్షియం స్థాయిలు ఎక్కువ‌వుతాయి. క్యాల్షియాన్ని గ్ర‌హించ‌డంలో విట‌మిన్ డి మ‌న‌కు దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. శరీరంలో విట‌మిన్ డి ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల తిన్న ఆహారం నుండి క్యాల్షియం ఎక్కువ‌గా గ్ర‌హించ‌బ‌డుతుంది. దీంతో శ‌రీరంలో క్యాల్షియం స్థాయిలు పెరిగి త‌ల‌తిర‌గ‌డం, వాంతులు, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం, హైబీపీ, మూత్రిపండాల్లో రాళ్లు వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి.

అలాగే ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, నిరాశ వంటి మాన‌సిక‌ప‌ర‌మైన స‌మ‌స్య‌లు కూడా త‌లెత్తుతాయి. విట‌మిన్ డి ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల‌కు సంబంధించిన వివిధ ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది. అంతేకాకుండా మ‌ల‌బ‌ద్దకం, అతిసారం, వాంతులు వంటి జీర్ణ‌స‌మ‌స్య‌లు కూడా త‌లెత్తుతాయి. క‌నుక విట‌మిన్ డి స‌ప్లిమెంట్స్ ను ఇష్టానుసారంగా కాకుండా వైద్యున్ని సంప్ర‌దించి త‌గిన మోతాదులో తీసుకోవ‌డం మంచిది. విట‌మిన్ డి మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మే అయిన‌ప్ప‌టికి ఇది త‌గిన‌ మోతాదులో ఉన్న‌ప్పుడే మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: vitamin d
Previous Post

Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Next Post

Chalimidi : సాంప్ర‌దాయ వంట చ‌లిమిడి.. ఇలా చేస్తే విడిచిపెట్ట‌కుండా మొత్తం తినేస్తారు..!

Related Posts

Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!
food

Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

September 19, 2023
Aloo Bread Samosa : వేడి వేడిగా ఆలు బ్రెడ్ స‌మోసాను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!
food

Aloo Bread Samosa : వేడి వేడిగా ఆలు బ్రెడ్ స‌మోసాను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

September 19, 2023
Veg Tossed Salad : రెస్టారెంట్ల‌లో ల‌భించే వెజ్ స‌లాడ్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!
food

Veg Tossed Salad : రెస్టారెంట్ల‌లో ల‌భించే వెజ్ స‌లాడ్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

September 19, 2023
Mushroom Pakoda : సాయంత్రం స‌మ‌యంలో వేడి వేడిగా ఇలా పుట్ట‌గొడుగుల‌తో ప‌కోడీల‌ను చేసి తినండి.. సూప‌ర్‌గా ఉంటాయి..!
food

Mushroom Pakoda : సాయంత్రం స‌మ‌యంలో వేడి వేడిగా ఇలా పుట్ట‌గొడుగుల‌తో ప‌కోడీల‌ను చేసి తినండి.. సూప‌ర్‌గా ఉంటాయి..!

September 19, 2023
Nipah Virus Symptoms : నిపా వైర‌స్ అల‌ర్ట్‌.. ఇది సోకిన వారిలో ల‌క్ష‌ణాలు ఎలా ఉంటాయి.. ఎలా వ్యాప్తి చెందుతుంది..?
వార్త‌లు

Nipah Virus Symptoms : నిపా వైర‌స్ అల‌ర్ట్‌.. ఇది సోకిన వారిలో ల‌క్ష‌ణాలు ఎలా ఉంటాయి.. ఎలా వ్యాప్తి చెందుతుంది..?

September 19, 2023
Street Style Sherwa : హోట‌ల్స్‌లో ఇచ్చే బిర్యానీ షేర్వాను ఇలా చేయండి.. చ‌పాతీల్లోకి కూడా బాగుంటుంది..!
food

Street Style Sherwa : హోట‌ల్స్‌లో ఇచ్చే బిర్యానీ షేర్వాను ఇలా చేయండి.. చ‌పాతీల్లోకి కూడా బాగుంటుంది..!

September 19, 2023

POPULAR POSTS

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!
చిట్కాలు

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!

by D
August 11, 2023

...

Read more
Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!
food

Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!

by D
September 14, 2023

...

Read more
Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!
వార్త‌లు

Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by D
August 16, 2023

...

Read more
Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!
food

Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!

by D
September 16, 2023

...

Read more
Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!

by D
August 14, 2023

...

Read more
Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!
వార్త‌లు

Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by D
August 15, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.