మీరు ఎల్ల‌ప్పుడూ అందంగా క‌నిపించాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తినండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా కనపడాలని అనుకుంటారు అందంగా ఉండడం కోసం అనేక రకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు&period; అందంగా కనపడాలన్నా యవ్వనంగా ఉండాలన్నా అది అంత ఈజీ కాదు&period; అందుకోసం కొన్ని కొన్ని చిట్కాలను ట్రై చేస్తూ ఉండాలి&period; అయితే నిజానికి ఉదయాన్నే వీటిని తీసుకుంటే యవ్వనంగా కనపడడానికి అవుతుంది&period; యవ్వనంగా కనపడాలంటే మొట్టమొదట బ్రేక్ఫాస్ట్ ని స్కిప్ చేయకూడదు అల్పాహారం తినకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి&period; ఉదయాన్నే కొన్ని ఆహార పదార్థాల‌ను బ్రేక్ఫాస్ట్ లో తీసుకుంటే యవ్వనంగా ఉండొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో బొప్పాయిని తీసుకుంటే ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలని మీరు పొందడానికి అవుతుంది&period; జీర్ణక్రియకి సంబంధించిన సమస్యలు కూడా ఉండవు జీర్ణక్రియ సమస్యలను తగ్గించి చర్మాన్ని అందంగా మారుస్తుంది&period; బొప్పాయి చర్మం లో ఉండే మురికిని తొలగిస్తుంది అందంగా మార్చేస్తుంది బొప్పాయి&period; అల్పాహారం సమయంలో ఓట్స్ ని తీసుకుంటే యవ్వనంగా ఉండొచ్చు&period; ఓట్స్ బాదంపాలు లేదంటే కొబ్బరి పాలు దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి ఉడికించి తీసుకుంటే యవ్వనంగా కనపడడానికి అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-86678 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;beauty-1&period;jpg" alt&equals;"if you want a beautiful face take these foods " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చియా సీడ్స్ కూడా అందాన్ని పెంచుతాయి చియా సీడ్స్ ని తీసుకుంటే కూడా చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు&period; ఇందులో ఓమెగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ ఉంటాయి అవి చర్మాన్ని మృదువుగా మెరిసేలా చేయడానికి చియా సీడ్స్ బాగా హెల్ప్ అవుతాయి&period; గుడ్లని కూడా తీసుకుంటూ ఉండండి&period; గుడ్లు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; చర్మాన్ని అందంగా మారుస్తాయి యవ్వనంగా కనపడడానికి గ్రీన్ టీ కూడా బాగా హెల్ప్ అవుతుంది గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పూల్ మఖానా కూడా బాగా హెల్ప్ అవుతుంది&period; దీన్ని తీసుకుంటే కూడా యవ్వనంగా కనపడడానికి అవుతుంది చర్మం పై ముడతలు తగ్గుతాయి&period; అలానే స్కిన్ అందంగా ఉండడం కోసం విటమిన్ సి ఎక్కువ ఉండే పండ్లను తీసుకుంటూ ఉండండి విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లను డైట్లో తీసుకుంటే చర్మం అందంగా యవ్వనంగా ఉంటుంది&period; కాఫీ కూల్ డ్రింక్స్ జంక్ ఫుడ్ మసాలా ఫుడ్ వంటి వాటిని అసలు తీసుకోవద్దు&period; స్కిన్ పాడవుతుంది ఆరోగ్యం కూడా పాడవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;