Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

పొట్ట ద‌గ్గరి కొవ్వు క‌ర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా.. అయితే వీటిని తాగండి..

Admin by Admin
June 14, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించుకోవడం కోసం ఈ తరం యువత పడే పాట్లు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఆహారం మానుకుని, కొవ్వు కరిగేలా కసరత్తులు చేస్తున్నారు. కానీ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడం కోసమే అయితే అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదని, కండలు తిరగాలంటే తప్పదని అంటున్నారు నిపుణులు. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను ఇంట్లో తయారు చేసుకునే హెల్తీ డ్రింగ్స్ తాగడం ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుందని, బరువును కూడా సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చని అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే అసలు ఈ తరం యువతలో బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్య తీవ్రంగా ఉండటంపై కూడా వైద్యులు తీవ్రంగా స్పందిస్తున్నారు.

బిజీ లైఫ్ వల్లనో, వర్క్ ప్రెజర్ వల్లనో వాళ్లలో మానసిక రుగ్మతలు అధికం అవుతున్నాయని, దానికి తోడు రోజుకు 10 నుంచి 15 గంటల పాటు ఒకే చోట కూర్చుని కదలకుండా పనులు చేస్తుండటం వల్ల కూడా పొట్ట భాగంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా పేరుకుపోతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. అదే విధంగా బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో భాగంగా సరిగా ఆహారం తీసుకునే సమయం కూడా దొరక్కనో లేక నోటికి రుచిగా అనిపించో అధికంగా జంక్ ఫుడ్ లాగించేయడం కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరగడానికి ఒక కారణం అని, ఖర్చు చేసే క్యాలరీలకన్నా అధిక మోతాదులో క్యాలరీలను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు పెరుగుదలకు కారణం అవుతున్నాయని నిపుణులు చెప్తున్న మాట. అయితే ఈ సమస్యకు కొన్ని హోమ్ మేడ్ డ్రింక్స్‌తో చెక్ చెప్పొచ్చని అంటున్నారు. మరి ఆ డ్రింక్స్ ఏంటో ఒకసారి తెలుసుకుందామా..

if you want to reduce belly fat take these drinks

బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించడంలో పుదినా నీళ్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయని నిపుణులు చెప్తున్నారు. పుదినా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు కడుపులోని ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే విధంగా కొవ్వును కరిగించడంలో కూడా పుదినా ఆకులు దివ్యఔషధంలా పనిచేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకోసం నాలుగైదు పుదినా ఆకులను నీటిలో వేసి ఆ నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించి, ఆ తర్వాత ఆ నీటిని వడపోసి తాగాలి. ఇలా తరచుగా చేయడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ త్వరగా కరుగుతుందని అంటున్నారు. ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించొచ్చని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అంతేకాకుండా బరువు తగ్గడంలో కూడా గ్రీన్ టీ మంచి ఫలితాలను అదిస్తుంది. రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే బరువు వేగంగా తగ్గొచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు. బరువు వేగంగా తగ్గాలనుకునే వారికి గ్రీన్‌టీ సూపర్ మెడిసిన్‌లా పనిచేస్తుందని చెప్తున్నారు.

బరువు తగ్గాలంటే డైటింగ్ చేయాలి. కానీ ఆకలితో అలమటించాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆకలిని అదుపు చేయడం కోసం పండ్ల రసాలను తీసుకోవాలని, వీటిలో ఉండే ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఆకలిని అదుపు చేస్తాయని, క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఫ్యాట్ త్వరగా తగ్గుతుందని చెప్తున్నారు నిపుణులు. నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తూనే బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటితో పాటు కావాలంటే వెజిటేబుల్ జ్యూస్‌లు తాగడం వల్ల కూడా బరువును, కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చని అంటున్నారు నిపుణులు. పెరుగు.. మీరు విన్నది కరెక్టే.. బరువు తగ్గించడంలో పెరుగు కూడా సూపర్ ఫుడ్‌లా పనిచేస్తుంది. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు బరువును తగ్గించడంలో సహాయ పడుతుంది. పెరుగును పండ్లు, గింజలతో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇంకా చెప్పాలంటే పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగ తాగడం వల్ల మరిన్ని బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

Tags: belly fat
Previous Post

అహ్మదాబాద్ ఎయిర్ ఇండియా A171 విమాన ప్రమాదం.. మేడే కాల్ అంటే ఏంటి?

Next Post

మీ ముఖంపై ఉండే ముడ‌త‌లు పోయి అందంగా క‌నిపించాలంటే.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

Related Posts

vastu

మీ ఇంట్లో అద్దాన్ని ఏ పక్కన పెడితే అదృష్టం కలిసి వస్తుందో తెలుసా..?

July 30, 2025
హెల్త్ టిప్స్

వెన్ను నొప్పితో బాధపడుతున్నారా..అయితే ఈ ఫుడ్ తినాల్సిందే..

July 30, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఫోన్ అతిగా వాడుతున్నారా.. చాలా పెద్ద ప్రమాదం..!!

July 29, 2025
ఆధ్యాత్మికం

గురువారం రోజు ఈ వస్తువులు బీరువాలో పెడితే ధనలక్ష్మి మీవెంటే..!!

July 29, 2025
వినోదం

4 రోజుల్లో హ‌రిహ‌ర వీర‌మ‌ల్లు మూవీకి వ‌చ్చిన క‌లెక్ష‌న్లు ఇవే.. బ్రేక్ ఈవెన్ రావాలంటే ఇంకా ఎంత వ‌సూలు చేయాలంటే..?

July 29, 2025
ఆధ్యాత్మికం

పురాత‌న కాలంలో రుషులు పాదుక‌ల‌ను ధ‌రించ‌డానికి వెనుక ఉన్న కార‌ణాలు ఇవే..!

July 29, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
No Result
View All Result
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.