Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Millet Flour For Diabetes : రోజుకు 2 సార్లు వీటిని తీసుకోండి.. షుగ‌ర్ దెబ్బ‌కు కంట్రోల్ అవుతుంది..

Editor by Editor
January 25, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Millet Flour For Diabetes : ప్ర‌స్తుత కాలంలో డయాబెటిస్ అన్న‌ది ప్ర‌పంచ స‌మ‌స్య‌గా మారింది. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం వ‌య‌స్సు పైబ‌డిన వారికి మాత్ర‌మే షుగ‌ర్ వ‌చ్చేది. కానీ ఇప్పుడు అనేక మంది ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చిన్న వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వారికి కూడా డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తోంది. అందుకు అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధాన‌మే ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇలా జ‌రుగుతుండడం వ‌ల్ల వారి వంశంలో ముందు త‌రాల వారికి టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటున్నాయి. క‌నుక ఎవరైనా స‌రే డ‌యాబెటిస్ ను పూర్తిగా నియంత్రించాలి. లేదంటే వారి భ‌విష్య‌త్ త‌రాల‌కు కూడా ప్ర‌మాదం ఉంటుంది. ఇక కింద తెలిపిన కొన్ని ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటే షుగ‌ర్‌ను సుల‌భంగా కంట్రోల్ చేయ‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మీకు చిరు ధాన్యాలు అంటే ఏమిటో తెలుసు. వాటిల్లో రాగులు, జొన్న‌లు, స‌జ్జ‌లు వంటివి ముఖ్య‌మైన‌వి. వీటిని పూర్వ కాలంలో మ‌న పెద్ద‌లు తినేవారు. అందుక‌నే వారికి వ‌య‌స్సు మీద ప‌డినా ఎలాంటి ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేవి కావు. అయితే వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ మొత్తం కంట్రోల్ అవుతుంది. వీటిని నేరుగా వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు. లేదా పిండి చేసి రొట్టె రూపంలో తిన‌వ‌చ్చు. లేదా జావ‌, సూప్ త‌యారు చేసుకుని తీసుకోవ‌చ్చు. ఎలా తీసుకున్నా స‌రే.. షుగ‌ర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. రోజులో 2 పూట‌లు ఈ ఆహారాల‌ను మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. దీంతో షుగ‌ర్ ఆటోమేటిగ్గా అదుపులోకి వ‌స్తుంది. వీటిల్లో పిండి ప‌దార్థాలు త‌క్కువ‌గా, పోష‌కాలు, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ కంట్రోల్ అవుతుంది.

Millet Flour For Diabetes take in this way daily for better results
Millet Flour For Diabetes

ఇక వీటితోపాటు బార్లీ, ఓట్స్ వంటి తృణ ధాన్యాల‌ను కూడా రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. రోజుకు 2 పూట‌ల పాటు చిరు ధాన్యాల‌ను, ఒక పూట తృణ ధాన్యాల‌ను తినాలి. ఇలా తింటే షుగ‌ర్ చాలా త్వ‌ర‌గా అదుపులోకి వ‌స్తుంది. బార్లీ వంటి వాటిని జావ‌లాగా చేసుకుని తీసుకోవ‌చ్చు. అలాగే ఓట్స్‌ను ఉప్మా లాగా వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు. దీంతో పోష‌కాలు ల‌భించ‌డ‌మే కాదు.. షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కూడా త‌గ్గుతాయి. ఇలా ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటే షుగ‌ర్ దెబ్బ‌కు కంట్రోల్ అవుతుంది. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటారు.

Tags: Millet Flour For Diabetes
Previous Post

Methi Matar Pulao : మెంతికూర‌, ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌తో చేసే ఈ పులావ్‌.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. త‌యారీ ఇలా..!

Next Post

Dum Aloo Curry : ధాబాల‌లో ల‌భించే ద‌మ్ ఆలు క‌ర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..

Related Posts

వైద్య విజ్ఞానం

పురుషుల క‌న్నా స్త్రీల‌కు 20 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్ర అవ‌స‌రం అట‌.. ఎందుకో తెలుసా..?

July 3, 2025
lifestyle

ఇప్పుడు మ‌నం వాడుతున్న బ్లేడ్ల‌కు అలా డిజైన్ ఎలా వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 3, 2025
Off Beat

తాజ్ మహల్ గురించి ఈ ఆసక్తికర విషయాలు మీకు తెలుసా..? మొత్తం 1089 ర‌హ‌స్య గ‌దులు ఉన్నాయి..!

July 3, 2025
పోష‌ణ‌

మీ చ‌ర్మం ఎల్ల‌ప్పుడూ య‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించాలంటే వీటిని తీసుకోండి..!

July 3, 2025
చిట్కాలు

ప‌సుపు రంగులోకి మారిన మీ దంతాలు మళ్లీ తెల్ల‌గా మారాలంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు వీటిని తింటే షుగర్‌ను కంట్రోల్ చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 3, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

మ‌హాభార‌త కాలంలో ప‌న్నులు ఎలా వ‌సూలు చేసేవారో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.