వీరు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో వేరుశనగలు తినకూడదు.. తిన్నారంటే బకెట్ తన్నాల్సిందే..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వివిధ రకాల పోషకాలు&comma; ఖనిజాలు&comma; మైక్రో న్యూట్రియెంట్స్ ఉండే ఆహారాలు తింటే ఎలాంటి అనారోగ్యాలు రావు&period; ముఖ్యంగా బ్యాలెన్స్‌డ్ డైట్‌లో నట్స్&comma; సీడ్స్ తప్పక ఉండాలి&period; ఈ లిస్టులో ఉండే చీప్ అండ్ బెస్ట్ నట్స్ వేరుశనగలు&period; ఇవి ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్‌కు బెస్ట్ సోర్స్&period; కండరాల ఆరోగ్యం&comma; మరమ్మత్తుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ పల్లీల నుంచి లభిస్తుంది&period; దీంతో పాటు మెగ్నీషియం&comma; ఐరన్&comma; విటమిన్ B6&comma; పొటాషియం&comma; కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు&comma; ఖనిజాలు వేరుశనగ నుంచి లభిస్తాయి&period; వేరుశనగలో మోనోశాచురేటెడ్&comma; పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి&period; ఇవి శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వులు&period; ఈ HDL కొలెస్ట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది&period; పీనట్స్‌లో ఉండే విటమిన్ E&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఇన్ని పోషకాలు ఉన్న వేరుశనగలు అందరికీ పడవు&period; కొందరు వీటిని తింటే ప్రాణాలకే ప్రమాదంగా మారవచ్చు&period; ఈ లిస్టులో ఎవరెవరు ఉన్నారో చూద్దాం&period; పీనట్ అలర్జీ&period;&period; వేరుశనగ తింటే కొందరికి శరీరంలో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది&period; వివిధ రకాల అలర్జీలు రావచ్చు&period; శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది&comma; వాపు&comma; దురద వంటి రియాక్షన్స్ వస్తుంటే&comma; పీనట్స్ తినకపోవడమే మంచిది&period; ఎసిడిటీ సమస్యలు &period;&period; ఉన్నవారు ఎప్పుడూ ఎసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు పీనట్స్ తినకూడదు&period; వేరుశనగ తింటే కొంత మందికి ఉబ్బరం&comma; గ్యాస్‌ పెరుగుతాయి&period; దీంతో ఎసిడిటీ&comma; యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి ప్రాబ్లమ్స్ ఎక్కువ అవుతాయి&period; కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నవారు&period;&period; వేరుశనగలో ఆక్సలేట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; కిడ్నీ స్టోన్ ఏర్పడటానికి ఈ సమ్మేళనాలు ప్రధాన కారణం&period; ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు వేరుశనగలు తినకూడదు&period; లేదంటే ఈ రిస్క్ మరింత పెరగవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74721 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;peanuts&period;jpg" alt&equals;"people with these health problems should not take peanuts " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యూరిక్ యాసిడ్&period;&period; వేరుశనగలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది&period; పీనట్స్‌లో ఉండే ప్యూరిన్స్ కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్ పెరిగి కీళ్ల వాపు&comma; కీళ్ల వాతం రిస్క్ ఎక్కువ అవుతుంది&period; కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారు&period;&period; కీళ్లనొప్పులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వేరుశనగలు తినకూడదు&period; ఎందుకంటే వీటిలో లెక్టిన్ అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది&period; ఇది వాపును మరింత పెంచుతుంది&period; దీంతో కీళ్లనొప్పి ఎక్కువ అవుతుంది&period; శిశువులు&comma; చిన్నపిల్లలకు పీనట్ బటర్&comma; వేరుశనగతో చేసిన ఇతర పదార్థాలు పెట్టకూడదు&period; ఎందుకంటే చిన్నారులకు పీనట్ అలర్జీల రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; పైగా వారికి ఇవి అరగక&comma; ఇబ్బంది పడవచ్చు&period; తామర లేదా ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తులకు పీనట్ అలర్జీలు లేదా రియాక్షన్స్ రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; అందుకే వీరు పల్లీలు తినకపోవడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప్పు కలిపిన వేరుశనగలో సోడియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; ఇది రక్తపోటును&comma; తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది&period; అందుకే సాల్టెడ్ పల్లీలు అస్సలు తినకూడదు&period; పీనట్స్‌లో ఫైబర్ కంటెంట్&comma; కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; అందుకే పల్లీలు ఎక్కువగా తినేవారికి IBS వంటి జీర్ణ సమస్యల రిస్క్ పెరగవచ్చు&period; ఇప్పటికే ఏవైనా డైజేషన్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటే&comma; వీటిని దూరం పెట్టడమే మంచిది&period; గర్భిణులు&comma; పాలిచ్చే తల్లులకు వేరుశనగలు తింటే అలర్జీలు ఎదురుకావచ్చు&period; అందుకే వైద్యుల సలహాతో&comma; చాలా పరిమితంగా వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;