Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Sesame Seeds Milk : నువ్వుల‌తో పాల‌ను ఇలా త‌యారు చేసుకుని తాగండి.. ఎంతో బ‌లం, ఆరోగ్య‌క‌రం..!

Admin by Admin
April 1, 2022
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Sesame Seeds Milk : ఆవు పాలు.. గేదె పాలు.. ఏ పాలు తాగినా స‌రే మ‌న‌కు అనేక అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు పాల‌లో ఉంటాయి. క‌నుక పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా పిలుస్తారు. అయితే కొంద‌రు మాత్రం పాల‌ను తాగ‌లేక‌పోతుంటారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. కానీ ప‌శువుల ద్వారా వ‌చ్చే పాల‌ను తాగ‌లేక‌పోతే మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉండే నువ్వుల ద్వారా త‌యారు చేసే పాల‌ను అయినా తాగాలి. ఈ పాల‌తోనూ మ‌న‌కు అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఇక నువ్వుల పాల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Sesame Seeds Milk  prepare in this way very healthy
Sesame Seeds Milk

100 గ్రాముల నువ్వుల‌ను తీసుకుని ఒక‌టిన్న‌ర లీట‌ర్ల నీటిలో సుమారుగా 4, 5 గంట‌ల పాటు బాగా నాన‌బెట్టాలి. త‌రువాత నువ్వుల‌ను తీసుకుని నీళ్లు పోస్తూ మెత్త‌ని పేస్ట్‌లా ప‌ట్టుకోవాలి. పేస్ట్ చేశాక మ‌ళ్లీ నీళ్ల‌ను పోసి ఇంకా వ‌దులుగా చేయాలి. అనంత‌రం ఆ మిశ్ర‌మాన్ని కొద్ది కొద్దిగా తీసుకుంటూ ఒక శుభ్ర‌మైన వ‌స్త్రంలో వేసి బాగా పిండుతూ ఉండాలి. దీంతో తెల్ల‌ని పాలు వ‌స్తాయి. ఇలా నువ్వుల‌ను బాగా పిండి పాలు తీయాలి. ఈ పాల‌ను మ‌ర‌గ‌బెట్టాల్సిన అవ‌స‌రం లేదు. నేరుగా తాగ‌వ‌చ్చు. వేడిగా తాగాల‌నుకుంటే కాస్తంత మ‌ర‌గ‌బెడితే చాలు.

నువ్వుల పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ప‌శువుల పాల‌కు దాదాపుగా స‌మాన‌మైన కాల్షియం మ‌న‌కు నువ్వుల పాల‌లోనూ ల‌భిస్తుంది. ప‌శువుల పాల‌ను తాగ‌లేని వారు, ఆ పాలు అంటే అల‌ర్జీ ఉన్న‌వారు.. నువ్వుల పాల‌ను భేషుగ్గా తాగ‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. నువ్వుల పాల‌లో ఉండే కాల్షియం మ‌న ఎముక‌ల‌ను, దంతాల‌ను దృఢంగా మారుస్తుంది.

నువ్వుల పాల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ల‌భిస్తుంది. సాధార‌ణ పాల‌లో ఇది ఉండ‌దు. క‌నుక నువ్వుల పాల‌ను తాగితే ఫైబ‌ర్‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. దీంతో గ్యాస్‌, అసిడిటీ, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వంటి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. అలాగే అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. నువ్వుల పాల‌లో వృక్ష సంబంధ ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. క‌నుక మాంసాహారం తిన‌ని వారికి నువ్వుల పాలు బెస్ట్ ఆప్ష‌న్ అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. మాంసంతో స‌మాన‌మైన ప్రోటీన్లు ఈ పాల ద్వారా మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. క‌నుక మాంసం తిన‌క‌పోతే ఈ పాల‌ను తాగాలి. దీని వ‌ల్ల ప్రోటీన్లు పెద్ద మొత్తంలో ల‌భిస్తాయి.

నువ్వుల పాల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా అధిక‌మే. ఇవి రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి. వ్యాధులు రాకుండా చూస్తాయి. అలాగే కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. దీని వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీంతోపాటు నువ్వుల పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కూడా త‌గ్గుతాయి. దీంతో డ‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది. నువ్వుల పాల‌ను పైన చెప్పిన విధంగా త‌యారు చేసుకుని రోజుకు ఒక గ్లాస్ మోతాదులో తాగ‌వ‌చ్చు. దీంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్రయోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

Tags: Sesame Seeds Milkనువ్వుల పాలు
Previous Post

Fat : శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు అతి వేగంగా క‌ర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

Next Post

Breakfast : ఉద‌యాన్నే ఇవి తింటే ఇక మీకు తిరుగు ఉండ‌దు..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

ఆల‌యంలో ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఈ త‌ప్పుల‌ను చేయ‌కూడ‌దు.. ఎందుకంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ ఆల‌యంలోకి మ‌హిళ‌లు అందుక‌నే వెళ్ల‌కూడ‌దు.. వెళ్తే ఏం జ‌రుగుతుంది అంటే..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

జామ పండ్ల‌ను నైవేద్యంగా పెడితే ఏం జ‌రుగుతుంది..?

July 8, 2025
వినోదం

పుష్ప మూవీ.. ఈ ఒక్క సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా !

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఆదివారం మాంసాహారం తింటే ఎలాంటి అనర్థాలు జరుగుతాయో తెలుసా ?

July 8, 2025
వినోదం

మాయాబజార్ లో ప్లేట్లో ఉన్న లడ్డూలు గాల్లోకి ఎలా ఎగురుతాయో మీకు తెలుసా..?

July 8, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ పాదాల పట్ల ఈ జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిసరి..!

by Admin
July 6, 2025

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.