ప్రతిరోజూ ఇవి తింటే ఆరోగ్యం మీ సొంతం

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఖర్జూరాలు అన్ని కాలాల్లోనూ అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి&period;వీటి ధర కూడా సామాన్యం గా ఉండటం వల్ల అందరూ వీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు&period; అయితే ఖర్జూరాలలో నేడు చాలా రకాలు మనకి అందుబాటులో ఉన్నాయి&period;ఆరోగ్య పరం గా వీటి ప్రాధాన్యత చాలా ముఖ్యమైనది&period; ఖర్జూరం లో ఐరన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; ఇది హీమోగ్లోబిన్ పెంచి&comma; రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ ను పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఐరన్ పొందాలంటే ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తినడం మంచిది&period;వీటిలో జియాక్సిథిన్ మరియు టూటిన్స్ అధికంగా ఉన్నాయి&period; ఇది కంటి విటమిన్ గా పనిచేస్తుంది&period; ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది&period;వీటిలో క్యాల్షియం కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది డయోరియాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది&period; మలబద్దకం సమస్యను నివారిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-70082 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;dates&period;jpg" alt&equals;"take dates daily for these wonderful health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఖర్జూరాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; బరువు తగ్గటానికి సహాయడుతాయి&period; పరగడుపునే వీటిని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతాయి&period; హార్ట్ సమస్యలతో బాధపడే వారు రోజుకు మూడు డేట్స్ తింటే చాలు మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period; ఒక గ్లాసు నీళ్లలో మూడు డేట్స్ ను నానబెట్టి&comma; ఉదయం పరగడుపున తినాలి&period; ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తింటే చాలు హార్ట్ అటాక్ ను నివారిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీపీ సమస్య ప్రస్తుతం కామన్ గా వినిపిస్తుంది&period; కర్జూరాల్లో ఉండే మెగ్నీషియం రోజుకి మూడు కర్జూరాలు తినడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ రిస్క్ ని తగ్గిస్తుంది&period; అలాగే హైబీపీ ఉన్నవాళ్లకు కూడా ఇవి చక్కటి పరిష్కారం&period; మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభించే కర్జూరాలు తినడం వల్ల స్ట్రోక్ రిస్క్ కూడా చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;