High BP : దీన్ని రోజూ తినండి చాలు.. బీపీ ఎంత ఉన్నా స‌రే.. వెంట‌నే అదుపులోకి వ‌స్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">High BP &colon; à°®‌à°¨‌కు ప్ర‌కృతి అనేక à°°‌కాల పండ్ల‌ను ప్ర‌సాదించింది&period; ఈ పండ్ల‌ల్లో కొన్ని à°®‌à°¨ ప్రాంతంలో à°²‌భించ‌నివి కూడా ఉంటాయి&period; కానీ ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో మార్కెట్ బాగా అభివృద్ది చెందింది&period; దీంతో అన్ని à°°‌కాల పండ్లు à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తున్నాయి&period; ఇలా à°²‌భించే పండ్ల‌ల్లో కివి ఫ్రూట్ ఒక‌టి&period; వీటి à°§‌à°° అధికంగా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; మూడు కివీ పండ్ల‌ను ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వల్ల బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తుంద‌ని శాస్త్ర‌వేత్త‌లు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12772" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12772" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12772 size-full" title&equals;"High BP &colon; దీన్ని రోజూ తినండి చాలు&period;&period; బీపీ ఎంత ఉన్నా à°¸‌రే&period;&period; వెంట‌నే అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;kiwi-high-bp&period;jpg" alt&equals;"take Kiwi fruit daily to control High BP " width&equals;"1200" height&equals;"720" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12772" class&equals;"wp-caption-text">High BP<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కివీ పండ్ల‌ల్లో ఉండే à°¸‌మ్మేళనాలు బీపీని నియంత్రించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని&comma; దీని à°µ‌ల్ల 20 శాతం à°µ‌à°°‌కు బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది చిన్న à°µ‌యస్సులోనే బీపీ బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; మాన‌సిక ఒత్తిడి&comma; శారీర‌క వ్యాయామం లేక‌పోవ‌డం&comma; ఉప్పును అధికంగా వాడ‌డం&comma; అధిక à°¬‌రువు వంటి కార‌ణాల à°µ‌ల్ల చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులోనే హైబీపీ బారిన à°ª‌డుతున్న వారి సంఖ్య ఎక్కువ‌వుతోంది&period; చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సు నుండే బీపీని నియంత్రించ‌డానికి మందుల‌ను వాడ‌à°µ‌à°²‌సిన à°ª‌రిస్థితి నెల‌కొంది&period; వీటిని వాడడం à°µ‌ల్ల అనేక ఇత‌à°°‌త్రా అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తోంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌చ్చిత‌మైన ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటిస్తూ&comma; కివీ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మందుల వాడ‌కం తగ్గి బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తుంది&period; దీంతోపాటుగా 100 గ్రా&period; à°² కివీ పండ్ల‌ను 8 వారాల పాటు ప్ర‌తి రోజు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చెడు కొల‌స్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar;&comma; ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ &lpar;à°°‌క్తంలో కొవ్వు&rpar; స్థాయిలు 30 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గుతాయ‌ని శాస్త్రవేత్త‌లు చెబుతున్నారు&period; కివి పండ్ల‌ల్లో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌రచ‌డంతోపాటు ప్రేగుల‌ల్లో అల్స‌ర్ లు రాకుండా చేయ‌డంలో సహాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">100 గ్రా&period; à°² కివీ పండ్లల్లో 61 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి ఉంటుంది&period; ఈ పండ్లు 80 శాతం à°µ‌à°°‌కు నీటిని క‌లిగి ఉంటాయి&period; 100 గ్రా&period; కివీ పండ్లల్లో 93 మిల్లీ గ్రాముల విట‌మిన్ సి ఉంటుంది&period; అంతే కాకుండా ఎఇఎసి అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కివీ పండ్లల్లో అధికంగా ఉంటుంది&period; ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ విట‌మిన్ సి తో క‌లిసి వాతావ‌à°°‌à°£ మార్పుల కార‌ణంగా à°µ‌చ్చే జ‌లుబు&comma; à°¦‌గ్గుల‌ను నివారించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¤‌రుచూ జ‌లుబు&comma; à°¦‌గ్గుల‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కివి పండ్ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అనారోగ్యాల‌ బారిన à°ª‌డేలా చేసే ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తిన‌డం కంటే ఇలా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్ల‌ను తిన‌డం మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;