ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కరోనా à°¸‌à°®‌యం క‌నుక ప్ర‌స్తుతం ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ à°¤‌à°® ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాల్సిన అవ‌à°¸‌రం ఏర్ప‌డింది&period; ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటే ఎలాంటి ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా ఉంటాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరంలో ఇతర భాగాల‌కు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ వ్యాప్తి చెంద‌కుండా ఉంటుంది&period; ఆయా అవ‌à°¯‌వాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; ప్ర‌స్తుతం క‌రోనా ఎక్కువ‌గా వ్యాప్తి చెందుతుంది క‌నుక ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం à°ª‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ à°µ‌హించాలి&period; అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2865 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;apples-1024x731&period;jpg" alt&equals;"take these foods for lungs health " width&equals;"696" height&equals;"497" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; రోజూ ఒక యాపిల్‌ను తింటే డాక్ట‌ర్ à°µ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌à°¸‌à°°‌మే రాదు&period;&period; అని చెబుతుంటారు&period; అలా చెప్పిన‌ట్లుగానే రోజూ ఒక యాపిల్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; ఇత‌à°° శ్వాస‌కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; యాపిల్ పండ్ల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్&comma; విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఆస్త‌మా&comma; లంగ్ క్యాన్స‌ర్‌&comma; ఇత‌à°° శ్వాస కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను రాకుండా చూస్తాయి&period; ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7615" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;apples&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; గుమ్మ‌డికాయ‌ల్లో బీటా కెరోటిన్‌&comma; జియాగ్జంతిన్ లు ఉంటాయి&period; ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; ఇవి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7289" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;pumpkin&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"727" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°ª‌సుపును భార‌తీయులు రోజూ వంట‌ల్లో వాడుతుంటారు&period; ఇందులో ఉండే క‌ర్కుమిన్ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; à°ª‌సుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్ష‌ణాలు ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; రోజూ పాల‌లో à°ª‌సుపును క‌లిపి తాగితే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6215" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;turmeric2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"799" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; మిరియాల్లో విట‌మిన్ సి à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటుంది&period; ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; రోజూ మిరియాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4380" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;black-pepper&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; బీట్‌రూట్‌à°²‌లో నైట్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; à°¶‌రీరంలో ఆక్సిజ‌న్ à°¸‌à°°‌à°«‌రాను పెంచుతాయి&period; బీట్‌రూట్‌లో ఉండే మెగ్నిషియం&comma; పొటాషియం&comma; విట‌మిన్ సి&comma; కెరోటినాయిడ్‌లు ఊపిరితిత్తుల à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7583" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;beetroot-juice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; పెరుగులో కాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్‌&comma; సెలీనియం à°¤‌దిత‌à°° పోష‌కాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఊపిరితిత్తుల‌కు ఇన్ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూస్తాయి&period; వ్యాధుల నుంచి ఊపిరితిత్తుల‌ను à°°‌క్షిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5984" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;curd1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;