లివర్‌ను శుభ్రం చేసుకోవాలంటే.. రోజూ వీటిని తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన శరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవాల్లో లివర్ కూడా ఒకటి&period; ఇది చాలా ముఖ్యమైన పనులు చేస్తుంది&period; మన శరీరానికి శక్తిని అందించేందుకు&comma; విటమిన్లు&comma; మినరల్స్‌ను నిల్వ చేసుకునేందుకు&comma; విష పదార్థాలను బయటకు పంపేందుకు లివర్ ఎంతగానో శ్రమిస్తుంది&period; అయితే నిత్యం మనం అనుసరించే జీవనశైలితోపాటు పలు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా లివర్‌లో కొన్ని సందర్భాల్లో విష పదార్థాలు పెరిగిపోతుంటాయి&period; దీంతో లివర్ సమస్యలు వస్తుంటాయి&period; అయితే అలా జరగకుండా ఉండాలంటే&period;&period; కింద తెలిపిన ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోవాలి&period; దీంతో లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; మరి ఆ ఆహార పదార్థాలు ఏమిటంటే…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; కాఫీని ఎక్కువగా తాగితే అనారోగ్యకరమని వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; అయితే కాఫీని నిత్యం తగినంత మోతాదులో తాగితే అది లివర్‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుందని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; కాఫీలో ఉండే ఔషధ గుణాలు లివర్ సమస్యలు రాకుండా చూడడంతోపాటు లివర్ క్యాన్సర్‌ను అడ్డుకుంటాయి&period; అందువల్ల నిత్యం కాఫీని తాగితే లివర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు&period; అలాగే లివర్‌లో ఉండే విష&comma; వ్యర్థ పదార్థాలు కూడా బయటకు వెళ్లిపోతాయి&period; దీంతో లివర్ శుభ్రంగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; నిత్యం గ్రీన్ టీని సేవించడం వల్ల కూడా లివర్ శుభ్రంగా మారుతుందని&comma; లివర్ సమస్యలు తగ్గుతాయని జపాన్ పరిశోధకులు చేపట్టిన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-65755 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;liver&period;jpg" alt&equals;"take these foods to clean your liver must know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌ను తినడం వల్ల కూడా లివర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు&period; లివర్ క్లీన్ అవుతుంది&period; గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లివర్‌ను సంరక్షిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బ్లూబెర్రీలు లేదా క్రాన్‌బెర్రీలను తినడం వల్ల కూడా లివర్‌ను సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు&period; వాటిల్లో ఉండే ఆంతోసయనిన్స్ అనబడే సమ్మేళనాలు లివర్‌ను సంరక్షిస్తాయి&period; లివర్‌ను శుభ్రంగా మారుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; నిత్యం ద్రాక్షలను తినడం వల్ల వాటిల్లో ఉండే రిస్వెరెట్రాల్ అనబడే సమ్మేళనం లివర్‌ను సంరక్షిస్తుంది&period; లివర్‌లోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది&period; దీంతో లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో ఉండే నైట్రేట్లు&comma; బీటాలెయిన్స్ అనబడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లివర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి&period; గుండె జబ్బులు రాకుండా చూస్తాయి&period; లివర్‌ను డ్యామేజ్ కాకుండా చూస్తాయి&period; అందువల్ల నిత్యం బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను సేవిస్తుంటే లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బాదం&comma; పిస్తాపప్పు లాంటి నట్స్‌ను నిత్యం తింటే వాటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; విటమిన్ ఇ లివర్ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తాయి&period; లివర్‌ను శుభ్రం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; చేపలు&comma; ఆలివ్‌ఆయిల్‌లను తీసుకోవడం వల్ల వాటిల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు లివర్‌ను రక్షిస్తాయి&period; లివర్‌ను శుభ్రం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;