Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Too Much Sugar : మీలో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీరు చ‌క్కెర అధికంగా తింటున్నార‌ని అర్థం..!

D by D
November 17, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Too Much Sugar : మ‌న‌లో చాలా మంది పంచ‌దారను, అలాగే పంచ‌దారతో చేసిన వంట‌కాల‌ను ఇష్టంగా తింటారు. పంచ‌దార‌తో చేసే వంట‌కాలు రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి అధిక మొత్తంలో పంచ‌దార‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంది. ఈ విష‌యం మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. పంచ‌దార కూడా మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఒక భాగం. అయితే మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పంచ‌దార మోతాదుపై త‌గినంత శ్ర‌ద్ద తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. పంచ‌దార‌తో చేసిన తీపి వంట‌కాల‌తో పాటు చాక్లెట్స్, ఐస్ క్రీమ్, కేక్స్ వంటి వాటిని విపరీతంగా తింటూ ఉంటారు.దీంతో మ‌నం తీసుకునే పంచ‌దార మోతాదు పెరుగుతుంది. మ‌నం పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకున్న‌ప్పుడు మ‌న శ‌రీరం దానిని పున‌రుద్ఘాటిస్తుంది.

కొన్ని సంకేతాల ద్వారా మ‌నం పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకున్న‌ట్టు తెలియ‌జేస్తుంది. పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకున్న‌ప్పుడు మ‌న‌లో క‌నిపించే లక్ష‌ణాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మ‌నం త‌రుచూ పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటూ అది క్ర‌మంగా ఒక అల‌వాటుగా మారుతుంది. పంచ‌దార తినాల‌నే కోరిక పెరుగుతూ ఉంటుంది. ఇలా అధికంగా పంచ‌దార‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌తో పాటు ర‌క్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది. అలాగే పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో ఎక్కువ‌గా ఉండే ఇన్సులిన్ ధ‌మ‌నుల ఆరోగ్యంపై ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది.

these 5 signs indicate that you are taking Too Much Sugar
Too Much Sugar

పంచ‌దార‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ధ‌మ‌నుల గోడ‌లు ఎర్ర‌బ‌డ‌తాయి. అవి మ‌రింత గ‌ట్టిగా త‌యార‌వుతాయి. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంపై ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది. ఇది క్రమంగా గుండె జ‌బ్బుల‌కు, గుండె వైఫ‌ల్యానికి దారి తీస్తుంది. అదే విధంగా పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వల్ల చ‌ర్మ ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది. వృద్దాప్య ఛాయ‌లు త్వ‌ర‌గా ద‌రి చేరుతాయి. కొల్లాజెన్ దెబ్బ‌తిన‌డంతో పాటు చ‌ర్మ ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బ‌తింటుంది. అలాగే పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డులో డోప‌మైన్ అనే హ్య‌పీ హార్మోన్ ఎక్కువ‌గా విడుద‌ల అవుతుంది. ఇత‌ర ఆహారాల‌ను తీసుకున్న‌ప్పుడు ఈ హార్మోన్ ఎక్కువ‌గా విడుద‌ల అవ్వ‌దు. మ‌నం ఆనందంగా ఉండాలంటే క్ర‌మంగా పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంటుంది.

ఇక పంచ‌దారను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీంతో వెంట‌నే ఆత్రుత‌, భ‌యం వంటివిక‌లుగుతాయి. ఇలా వివిధ ర‌కాల ల‌క్ష‌ణాల ద్వారా మ‌నం పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటున్నామ‌ని మ‌నకు మ‌నం శ‌రీరం తెలియ‌జేస్తుంది. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపించిన వెంట‌నే పంచ‌దారను తీసుకోవ‌డం త‌గ్గించాలి. లేదంటే మ‌నం తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి కావాల్సి వస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Too Much Sugar
Previous Post

Pala Payasam : స్వీట్ తినాల‌నిపిస్తే ఎంతో రుచిగా ఇలా పాల పాయ‌సం చేయండి.. మొత్తం తినేస్తారు..!

Next Post

Moong Dal Idli : ఎప్పుడూ తినే ఇడ్లీలు కాకుండా ఇలా వెరైటీగా ఇడ్లీల‌ను చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

Related Posts

వైద్య విజ్ఞానం

పురుషుల క‌న్నా స్త్రీల‌కు 20 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్ర అవ‌స‌రం అట‌.. ఎందుకో తెలుసా..?

July 3, 2025
lifestyle

ఇప్పుడు మ‌నం వాడుతున్న బ్లేడ్ల‌కు అలా డిజైన్ ఎలా వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 3, 2025
Off Beat

తాజ్ మహల్ గురించి ఈ ఆసక్తికర విషయాలు మీకు తెలుసా..? మొత్తం 1089 ర‌హ‌స్య గ‌దులు ఉన్నాయి..!

July 3, 2025
పోష‌ణ‌

మీ చ‌ర్మం ఎల్ల‌ప్పుడూ య‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించాలంటే వీటిని తీసుకోండి..!

July 3, 2025
చిట్కాలు

ప‌సుపు రంగులోకి మారిన మీ దంతాలు మళ్లీ తెల్ల‌గా మారాలంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

July 3, 2025
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు వీటిని తింటే షుగర్‌ను కంట్రోల్ చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 3, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

మ‌హాభార‌త కాలంలో ప‌న్నులు ఎలా వ‌సూలు చేసేవారో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.