Fish : వారానికి ఒక‌సారి త‌ప్ప‌క చేప‌ల‌ను తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fish &colon; చేప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; చేప‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌మైన ఎన్నో ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ముఖ్య‌మైన విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ à°®‌à°¨‌కు చేప‌à°² ద్వారా à°²‌భిస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే à°¤‌à°°‌చూ చేప‌à°²‌ను తినాల‌ని వైద్యులు కూడా చెబుతుంటారు&period; అయితే చేప‌à°²‌ను తింటే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చా&comma; లేదా అన్న సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది&period; à°®‌à°°à°¿ చేప‌లు నిజంగానే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయా&period;&period;&quest; చేప‌à°²‌ను తింటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారా&period;&period;&quest; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చేప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో తేలింది&period; అయితే వారంలో ఒక‌టి&comma; రెండు సార్లు చేప‌à°²‌ను తిన‌డం కాదు&period;&period; నిత్యం చేప‌à°²‌ను తినాల్సిందే&period; రోజూ 140 గ్రాముల మోతాదులో చేప‌à°²‌ను తింటే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతార‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; చేప‌ల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు à°¶‌రీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను క‌రిగిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-54742 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;fish-1&period;jpg" alt&equals;"we should eat fish weekly once know why " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక చేప‌ల్లో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్రోటీన్లు కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ ఆక‌లిని నియంత్రిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¤‌క్కువ ఆహారం తీసుకుంటాం&period; à°«‌లితంగా అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అలాగే కండ‌రాల నిర్మాణం కూడా జ‌రుగుతుంది&period; ఈ ప్ర‌క్రియలో కూడా à°¶‌రీరంలో కొంత క‌వ్వు క‌రుగుతుంది&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అందువ‌ల్ల చేప‌à°²‌ను తింటే అధిక à°¬‌రువు క‌చ్చితంగా à°¤‌గ్గుతార‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; అయితే రోజూ చేప‌à°²‌ను తిన‌డం వీలు కాదు క‌నుక‌&period;&period; వారంలో కనీసం ఒక్క‌సారైనా తింటే ఎంతో కొంత ప్ర‌యోజ‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;