Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

రోజూ 15 నిమిషాల పాటు నవ్వితే ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..?

Admin by Admin
May 20, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

చాలా మంది నవ్వడానికి ఇష్టపడరు. ఎప్పుడూ కూడా సీరియస్ గా ఉంటారు. నవ్వితే సొమ్మేం పోదు. నవ్వడం వలన నిజానికి ఎన్నో రకాల లాభాలని మనం పొందొచ్చు. మరి నవ్వితే ఎలాంటి లాభాలని పొందొచ్చు అనే ముఖ్య విషయాలని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మనం ఆనందంగా ఉంటూ నవ్వుతూ ఉంటే మన హార్మోన్లు లో కూడా మార్పు వస్తుంది. నవ్వితే హ్యాపీ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి ఈ కారణంగా ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. ఇలా ఒకటి కాదు రెండు కాదు అనేక ప్రయోజనాల‌ని మనం నవ్వుతూ పొందవచ్చు. ఎక్కువగా నవ్వితే ఒత్తిడి కూడా దూరం అవుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది.

ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది. ఎక్కువగా నవ్వడం వలన ఇతరుల దృష్టిని కూడా ఆకర్షించగలం. నవ్వుతో సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. స్నేహితులు కూడా ఎక్కువగా ఉంటారు. నవ్వినప్పుడు సెరోటోనిన్‌ అనే ఒక హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది. ఆందోళన, నిరాశ వంటివి ఇది తగ్గిస్తుంది. నవ్వితే జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. శ్రద్ధ ఏకగ్రత బాగా పెరుగుతుంది. సృజనాత్మకత కూడా పెరుగుతుంది. నవ్వడం వలన ఎముకలు కూడా దృఢంగా మారుతాయి. ఎముకల్లో నొప్పి మంట వంటివి కూడా తగ్గుతాయి. ఒత్తిడి సమయంలో రక్తపోటు హృదయస్పందన పెరుగుతుంది.

what happens if you laugh daily for 15 minutes

నవ్వడం వలన ఎండార్పిన్ అనే ఒక ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది ఇది హార్ట్ రేట్ ని తగ్గిస్తుంది బ్లడ్ ప్రెషర్ ని కూడా తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది నవ్వు. బాగా నవ్వడం వలన తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి కూడా లభిస్తుంది. నవ్వితే నిత్య యవ్వనం ని కూడా పొందొచ్చు నిత్యం నవ్వుతూ ఉండే వాళ్ళు వాళ్ల కంటే మూడేళ్లు చిన్న వాళ్ళలా కనబడతారు. ఇలా నవ్వుతో ఇన్ని లాభాలని పొందొచ్చు. సో.. మరి ఎందుకు లేట్ రోజూ కాసేపు ఏదో కారణం చేత నవ్వేస్తూ హ్యాపీ గా హెల్తీ గా వుండండి.

Tags: laughing
Previous Post

దర్శకుడు లోకేష్ కనగరాజ్ సినిమాలలోని ఈ కామన్ పాయింట్ ని గమనించారా..?

Next Post

ఈ సీజ‌న్ లో బ‌య‌టి ఫుడ్‌ని ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ తిన‌కండి.. ఎందుకంటే..?

Related Posts

Off Beat

విమానం రెక్క‌లు వంగి ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా..?

July 20, 2025
ఆధ్యాత్మికం

మొలతాడు ఎందుకు కడతారో తెలుసా..?దీని వెనుక సైన్స్ ఏంటి అంటే.??

July 20, 2025
mythology

పుష్ప‌క విమానం ఎవ‌రిదో తెలుసా??

July 20, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మీ శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నాయా..? అయితే ఈ డైట్ ను పాటించండి..!

July 20, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

ఈ అల‌వాట్లు మీకు ఉన్నాయా..? అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. మీ మాన‌సిక ఆరోగ్యం పాడవుతుంది..!

July 20, 2025
lifestyle

పీడ‌క‌ల‌లు ఎక్కువ‌గా వ‌స్తున్నాయా..? అయితే ఈ టిప్స్‌ను పాటించండి..!

July 20, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.