ఆక‌లి వేసిన‌ప్పుడు భోజనం చేయ‌క‌పోతే ఏమ‌వుతుంది ? క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌పంచంలో అన్ని రంగాల్లోనూ అనేక విప్ల‌వాత్మ‌క‌మైన మార్పులు à°µ‌చ్చి à°®‌à°¨‌కు అన్ని సౌక‌ర్యాలు à°²‌భిస్తున్నాయి&period; కానీ మనం మాత్రం ఆరోగ్య‌à°ª‌రంగా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌డం లేదు&period; దీంతో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను కొని తెచ్చుకుంటున్నాం&period; ముఖ్యంగా ఆహారం విష‌యంలో à°¸‌రైన నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం లేదు&period; వేళ à°¤‌ప్పించి భోజ‌నం చేస్తున్నాం&period; అయితే ఎప్పుడో ఒక‌సారి వేళ à°¤‌ప్పి భోజ‌నం చేస్తే ఆందోళ‌à°¨ చెందాల్సిన à°ª‌నిలేదు&comma; కానీ రోజూ à°¸‌à°®‌యానికి భోజ‌నం చేయ‌ని వారు మాత్రం క‌చ్చితంగా ఆ అల‌వాటును మానుకోవాలి&period; à°¸‌à°®‌యానికి భోజ‌నం చేయాలి&period; లేదంటే అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ఆక‌లి వేస్తున్నా వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోతే ఎలాంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone wp-image-4943 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;meals&period;jpg" alt&equals;"what happens when you do not eat when you are hungry " width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేళ‌కు భోజనం చేయ‌క‌పోయినా&comma; బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు చాలా సేపు ఆగి భోజ‌నం చేసినా&period;&period; అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ముఖ్యంగా ఆరోగ్య‌వంతుల్లో అయితే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°ª‌డిపోతాయి&period; దీంతో ఏకాగ్ర‌తను కోల్పోతారు&period; నేరుగా ఆలోచించ‌లేరు&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి à°¤‌గ్గుతుంది&period; మెదడు యాక్టివ్‌గా à°ª‌నిచేయ‌దు&period; మెద‌డు ఎక్కువ‌గా గ్లూకోజ్ మీద ఆధార à°ª‌డుతుంది క‌నుక à°¶‌రీరంలో à°¤‌గిన‌తం గ్లూకోజ్ లేక‌పోతే మెద‌డు సిగ్న‌ల్స్ ఇస్తుంది&period; దీంతో à°ª‌ని మీద ధ్యాస ఉండ‌దు&period; దేనిపై కూడా ఏకాగ్ర‌à°¤ పెట్ట‌లేరు&period; à°¸‌రిగ్గా ఆలోచించ‌లేరు&period; ఆలోచ‌à°¨‌à°²‌పై ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది&period; ఆలోచ‌నాశ‌క్తి à°¸‌న్న‌గిల్లుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు లేదా వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోతే à°¶‌రీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసోల్ పెరుగుతుంది&period; దీంతో à°¤‌రువాత ఎప్పుడు భోజ‌నం చేసినా à°®‌à°¨‌కు తెలియ‌కుండానే ఎక్కువ‌గా ఆహారం తింటాం&period; ఇలా రోజూ చేస్తే అధికంగా à°¬‌రువు పెరిగేందుకు అవకాశం ఉంటుంది&period; క‌నుక వేళ‌కు భోజనం చేస్తే à°¬‌రువు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోతే à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల క్యాల‌రీలు త్వ‌à°°‌గా ఖ‌ర్చు కావు&period; శరీరంలో కొవ్వు నిల్వ‌లు పేరుకుపోతాయి&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డం క‌ష్ట‌à°®‌వుతుంది&period; à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌ని వారు జంక్ ఫుడ్‌&comma; నూనె à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటార‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాలు వెల్ల‌డిస్తున్నాయి&period; క‌నుక వేళ‌కు భోజ‌నం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆక‌లిగా ఉంటే వెంట‌నే భోజనం చేయాలి&period; భోజ‌నం చేయ‌లేక‌పోతే పండ్లు లేదా à°¨‌ట్స్ వంటివి తీసుకోవాలి&period; దీంతో ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°¶‌క్తి స్థాయిలు à°¤‌గ్గ‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; మెద‌డు యాక్టివ్‌గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; క‌నుక ఆక‌లిగా ఉంటే వెంట‌నే భోజ‌నం చేయాలి&period; ఎక్కువ సేపు ఆగ‌రాదు&period; అలాగే వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌లి&period; దీంతో à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;