Fish : వారానికి రెండు సార్లు చేప‌ల‌ను తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా.. ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fish &colon; à°®‌ధుమేహం&period;&period; ఏటా ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా కొన్ని కోట్ల మంది ఈ వ్యాధి బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; ఇందులో రెండు à°°‌కాలు ఉన్నాయి&period; ఒక‌టి టైప్‌-1&comma; à°®‌రొక‌టి టైప్-2&period; క్లోమ గ్రంథి అస్స‌లు à°ª‌నిచేయ‌క‌పోతే టైప్‌-1&comma; à°ª‌నిచేస్తున్నా దాన్నుంచి విడుద‌à°²‌య్యే ఇన్సులిన్ ను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా తీసుకోక‌పోతే అప్పుడు టైప్‌-2 à°®‌ధుమేహం à°µ‌స్తాయి&period; అయితే ఏది à°µ‌చ్చినా ఆయా వ్య‌క్తుల à°¶‌రీరాల్లో గ్లూకోజ్ ఎప్పుడూ à°°‌క్తంలో ఉండాల్సిన à°ª‌రిమాణం క‌న్నా ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది&period; ఈ క్ర‌మంలో ఈ వ్యాధి à°¶‌రీరంలో అనేక అవ‌యవాలను à°ª‌నిచేయ‌కుండా చేస్తుంది&period; అలాగ‌ని à°®‌ధుమేహం మందులకు లొంగేది కాదు&period; నియంత్ర‌à°£‌తోనే దీన్ని లొంగ‌దీయ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఎన్నో à°°‌కాల à°¡‌యాబెటిక్ మందులు ఆయా వైద్య విధానాల్లో మన‌కు అందుబాటులో ఉన్నా వారానికి రెండు సార్లు చేప‌à°²‌ను తింటే à°¡‌యాబెటిస్ à°¸‌à°®‌స్య‌కు చెక్ పెట్ట‌à°µ‌చ్చ‌ట‌&period; అవును&comma; మీరు విన్న‌ది నిజ‌మే&period; వారానికి రెండు సార్లు చేప‌à°²‌ను తింటే దాంతో à°¡‌యాబెటిస్ à°¨‌à°¯‌à°®‌వుతుంద‌ని à°ª‌లువురు సైంటిస్టులు ఈ à°®‌ధ్యే క‌నుగొన్నారు&period; లండ‌న్ కు చెందిన ఓ à°ª‌రిశోధ‌క బృందం తాజాగా చేసిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో ఈ విష‌యం తెలిసింది&period; వారు ఏం చేశారంటే 55 నుంచి 80 సంవ‌త్స‌రాల à°®‌ధ్య à°µ‌à°¯‌స్సున్న 3614 మంది టైప్-2 à°¡‌యాబెటిస్ రోగుల‌కు వారానికి 500 మిల్లీగ్రాముల ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా ఇచ్చారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-54630 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;fish&period;jpg" alt&equals;"what happens when you eat fish twice a week " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిజానికి ఈ ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అనేవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు&period; ఇవి చేప‌ల్లో ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అయితే అలా వారికి కొన్ని వారాల పాటు à°¸‌à°¦‌రు ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను ఇవ్వ‌గా అనంత‌రం తెలిసిందేమిటంటే ఆ రోగుల à°°‌క్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు 48 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గాయ‌ట‌&period; అంతేకాదు&comma; à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే కంటి&comma; మూత్ర పిండ à°¸‌à°®‌స్య‌లు దాదాపుగా చాలా à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గాయ‌ని à°¸‌à°¦‌రు à°ª‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ క్ర‌మంలో లండ‌న్ సైంటిస్టులు ఏం చెబుతున్నారంటే వారానికి క‌నీసం రెండు సార్ల‌యినా చేప‌à°²‌ను తింటే దాంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి పైన చెప్పిన‌ట్టుగా ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో షుగ‌ర్ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; చూశారుగా&comma; చేప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎంత‌టి అద్భుతమైన ఉప‌యోగం తెలిసిందో&period; క‌నుక చేప‌à°²‌ను à°®‌à°¨ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మంచిది&period; దాంతో షుగ‌ర్ మాత్ర‌మే కాదు&comma; ఎన్నో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; క‌నుక చేప‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మంచిది&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;