Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Heart Attack : మీకు హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుందా.. రాదా.. ఇది చూడండి..!

D by D
August 13, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Heart Attack : నేటి త‌రుణంలో మ‌ర‌ణాల‌కు ఎక్కువ‌గా కార‌ణ‌మ‌య్యే అనారోగ్య స‌మస్య‌ల్లో హార్ట్ ఎటాక్ కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అనేక మంది హార్ట్ ఎటాక్ కార‌ణంగా ప్రాణాల‌ను కోల్పోతున్నారు. హార్ట్ ఎటాక్ కార‌ణంగా ఎప్పుడూ ఎవ‌రు మ‌ర‌ణిస్తారో తెలియ‌ని ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. ఇటువంటి ప‌రిస్థితి మ‌న‌కు రాకుండా ఉండాలంటే మ‌నం కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటివంచ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం హార్ట్ ఎటాక్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండ‌వ‌చ్చ‌ని వారు చెబుతున్నారు. హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉండ‌డానికి మ‌నం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్త‌లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ముందుగా మ‌నం ఒత్తిడిని, ఆందోళ‌న‌ను త‌గ్గించుకోవాలి. ఒత్తిడికి గురి అయిన‌ప్పుడు కార్టిజాల్ వంటి హార్మోన్లు ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి.

ఇవి ర‌క్త‌నాళాలు ముడుచుకునేలా చేస్తాయి. దీంతో ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ వ్య‌వ‌స్థ స‌న్న‌గిల్లి గుండెకు ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ స‌రిగ్గా అవ్వ‌దు. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి వాటిని మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా చూసుకోవాలి. అదే విధంగా ర‌క్త‌పోటు ఎల్ల‌ప్పుడూ అదుపులో ఉంటుంది. ర‌క్త‌పోటు ఎక్కువ‌గా ఉండడం వ‌ల్ల కూడా హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. క‌నుక మందులు వాడ‌డంతో పాటు జీవ‌న శైలిని మార్చుకుంటూ బీపీ అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. అదే విధంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్, మంచి కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి.

👉 Join Our Telegram Group 👈

you can now with these signs you will get Heart Attack
Heart Attack

చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ పెర‌గ‌డం వ‌ల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. క‌నుక ఇవి వీట‌న్నింటిని అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ ప‌డే వారికి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు 60 శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క‌నుక ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండేలా జీవ‌న శైలిని మార్చుకోవాలి. ఇక బ‌రువు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవాలి. అలాగే బ‌రువు పెరిగిన కూడా త‌గ్గేలా చూసుకోవాలి. బ‌రువు పెరిగే కొద్ది మ‌న శ‌రీరంలో ఆక్సిజ‌న్ స‌ర‌ఫ‌రా త‌గ్గిపోతూ ఉంటుంది. బ‌రువు పెర‌గ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ వ్య‌వ‌స్థ‌లో అనేక మార్పులు వ‌స్తాయి. శ‌రీర‌మంత‌టికి ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ చేయ‌డానికి గుండె ఎక్కువ‌గా ప‌ని చేయాల్సి వ‌స్తుంది.

గుండెపై భారం ఎక్కువ‌గా ప‌డి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక శ‌రీర బ‌రువును అదుపులో ఉంచుకోవ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నించాలి. అలాగే హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉండాలంటే గంట నుండి గంట‌న్న‌ర స‌మ‌యం వ్యాయామం చేయాలి. అదే విధంగా ధూమ‌పానం, మ‌ద్య‌పానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఇవి ర‌క్తనాళాల్లో కొవ్వు ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. దీంతో ర‌క్త‌నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్ప‌డి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అలాగే రోజూ 6 నుండి 8 గంట‌ల పాటు నిద్రించాలి. స‌హ‌జంగా ల‌భించే ఆహారాన్ని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. ఉప్పు, నూనె ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోకూడ‌దు. ఈ విధంగా ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల హార్ట్ ఎటాక్ మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: heart attack
Previous Post

Minapa Pappu Pachadi : పాత‌కాలం నాటి మిన‌ప ప‌ప్పు ప‌చ్చ‌డి.. అన్నంలో నెయ్యితో తింటే క‌మ్మ‌గా ఉంటుంది..!

Next Post

Chana Dal Masala : చ‌పాతీ, రైస్‌లోకి చిక్క‌ని గ్రేవీతో చ‌నా దాల్ మ‌సాలా.. ఇలా చేయాలి..!

Related Posts

Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!
food

Restaurant Style Butter Chicken : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో బ‌ట‌ర్ చికెన్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

September 19, 2023
Aloo Bread Samosa : వేడి వేడిగా ఆలు బ్రెడ్ స‌మోసాను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!
food

Aloo Bread Samosa : వేడి వేడిగా ఆలు బ్రెడ్ స‌మోసాను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

September 19, 2023
Veg Tossed Salad : రెస్టారెంట్ల‌లో ల‌భించే వెజ్ స‌లాడ్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!
food

Veg Tossed Salad : రెస్టారెంట్ల‌లో ల‌భించే వెజ్ స‌లాడ్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

September 19, 2023
Mushroom Pakoda : సాయంత్రం స‌మ‌యంలో వేడి వేడిగా ఇలా పుట్ట‌గొడుగుల‌తో ప‌కోడీల‌ను చేసి తినండి.. సూప‌ర్‌గా ఉంటాయి..!
food

Mushroom Pakoda : సాయంత్రం స‌మ‌యంలో వేడి వేడిగా ఇలా పుట్ట‌గొడుగుల‌తో ప‌కోడీల‌ను చేసి తినండి.. సూప‌ర్‌గా ఉంటాయి..!

September 19, 2023
Nipah Virus Symptoms : నిపా వైర‌స్ అల‌ర్ట్‌.. ఇది సోకిన వారిలో ల‌క్ష‌ణాలు ఎలా ఉంటాయి.. ఎలా వ్యాప్తి చెందుతుంది..?
వార్త‌లు

Nipah Virus Symptoms : నిపా వైర‌స్ అల‌ర్ట్‌.. ఇది సోకిన వారిలో ల‌క్ష‌ణాలు ఎలా ఉంటాయి.. ఎలా వ్యాప్తి చెందుతుంది..?

September 19, 2023
Street Style Sherwa : హోట‌ల్స్‌లో ఇచ్చే బిర్యానీ షేర్వాను ఇలా చేయండి.. చ‌పాతీల్లోకి కూడా బాగుంటుంది..!
food

Street Style Sherwa : హోట‌ల్స్‌లో ఇచ్చే బిర్యానీ షేర్వాను ఇలా చేయండి.. చ‌పాతీల్లోకి కూడా బాగుంటుంది..!

September 19, 2023

POPULAR POSTS

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!
చిట్కాలు

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!

by D
August 11, 2023

...

Read more
Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!
food

Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!

by D
September 14, 2023

...

Read more
Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!
వార్త‌లు

Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by D
August 16, 2023

...

Read more
Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!
food

Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!

by D
September 16, 2023

...

Read more
Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!

by D
August 14, 2023

...

Read more
Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!
వార్త‌లు

Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by D
August 15, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.