Foods : కొంతమందికి రుతుపవనాలు అంటే చాలా ఇష్టం అయినప్పటికీ, అది చాలా సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. నిజానికి ఈ సీజన్లో ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. అటువంటి పరిస్థితిలో, జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే మీరు తీవ్రమైన నష్టాలను చవిచూడవచ్చు. అదే సమయంలో, కొంతమంది ఈ సీజన్లో బయటి ఆహారాన్ని తినకూడదని భావిస్తారు. మరియు చాలా వరకు, ఈ సీజన్లో ప్రజలు బయటి ఆహారాన్ని తినడం కూడా మానేస్తారు. కానీ మీరు ఇంట్లో వండిన ఆహారానికి కూడా దూరంగా ఉండవలసి ఉంటుందని మీరు కనుగొంటే ఏమి చేయాలి. అవును, ఈ సీజన్లో మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన కొన్ని వస్తువులకు దూరంగా ఉండవలసి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు మీ ఇష్టమైన వంటకం నుండి దూరంగా ఉండవలసి ఉంటుంది. వర్షాకాలంలో మీరు ఏయే పదార్థాలు తినాలి మరియు ఏయే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తినమని సలహా ఇస్తారు, కానీ వర్షాకాలంలో మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన కొన్ని వస్తువులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఈ సీజన్లో వీలైనంత ఎక్కువగా తాజా మరియు వండిన ఆహారాన్ని తినమని సలహా ఇస్తున్నారు. అయితే ఈ వర్షాకాలంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. క్యాప్సికమ్ అనేక చైనీస్ మరియు భారతీయ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఈ సీజన్లో ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదు. వర్షాకాలంలో క్యాప్సికమ్ తినడం వల్ల ఎసిడిటీ వస్తుంది.
బచ్చలికూర మరియు దానితో చేసిన అన్ని వంటకాలు పోషకాహారంతో సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, వర్షాకాలంలో ఇది స్నేహపూర్వక కూరగాయగా పరిగణించబడదు. ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఈ కూరగాయ వర్షాకాలంలో గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. వర్షాకాలంలో, బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ మరియు పనీర్ పరాఠాలతో కూడిన వేడి పరాఠాలను చాలా మంది ప్రజలు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ వర్షాకాలంలో కాలీఫ్లవర్ తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మీకు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వర్షాకాలంలో తినకూడని వాటి గురించి ప్రతి ఒక్కరూ మీకు చెబుతారు, అయితే ఈ సీజన్లో మీరు ఏ కూరగాయలు తినాలి అనే దాన్ని కూడా తెలుసుకోవాలి. ఈ సీజన్లో పొట్లకాయ, సొరకాయ, దొండ‌కాయ వంటి కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
