ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారు ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఉప‌శ‌మ‌నం పొంద‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉబ్బసం&period;&period; దీన్నే ఆస్త‌మా అంటారు&period; ఇది ఊపిరితిత్తుల మార్గాల‌ను ప్ర‌భావితం చేస్తుంది&period; దీంతో శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా మారుతుంది&period; ప్ర‌పంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెబుతున్న లెక్క‌à°² ప్ర‌కారం ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా 235 మిలియ‌న్ల మంది ప్ర‌జ‌లు ఆస్త‌మాతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు వెల్ల‌డైంది&period; పిల్ల‌లు&comma; పెద్ద‌ల్లోనూ ఆస్త‌మా à°µ‌స్తుంటుంది&period; అయితే ఆస్త‌మాకు వైద్యులు సూచించే మందుల‌ను వాడుతూ పోష‌కాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఆ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5139 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;asthma&period;jpg" alt&equals;"ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారు ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్యం à°®‌నం కూర‌ల్లో వెల్లుల్లి&comma; ఉల్లిపాయ‌à°²‌ను వేస్తుంటాం&period; నిజానికి వీటిల్లో అద్భుత‌మైన ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; వీటిల్లో యాంటీ మైక్రోబియ‌ల్ గుణాలు ఉంటాయి&period; అంద‌à°µ‌ల్ల ఆస్త‌మాను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే రెండు à°ª‌చ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బ‌à°²‌ను అలాగే తింటుండాలి&period; ఆహారంలో à°ª‌చ్చి ఉల్లిపాయల‌ను రోజుకు 50 గ్రాముల మోతాదులో తింటుండాలి&period; దీంతో ఆస్త‌మా à°¤‌గ్గుతుంది&period; వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయ‌à°²‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ నీటిని కూడా తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీన్ని క‌ప్పు మోతాదులో రోజుకు ఒక్క‌సారి తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌ల్లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; నిత్యం వీటిని గుప్పెడు మోతాదులో తింటుంటే ఆస్తమా&comma; గుండె జబ్బులు&comma; క్యాన్సర్&comma; స్ట్రోక్&comma; మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధుల నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5138 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;garlic-onion&period;jpg" alt&equals;"ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారు ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ à°¡à°¿&comma; సిలు ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటున్నా ఆస్త‌మా à°¤‌గ్గుతుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨‌కు సూర్య‌à°°‌శ్మి ద్వారా à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే పుట్ట గొడుగులు&comma; కోడిగుడ్డులోని à°ª‌చ్చ‌ని సొన‌&comma; పాలు&comma; పెరుగుల‌లో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; ఇక విట‌మిన్ సి క్యాప్సికం&comma; జామ‌కాయ‌లు&comma; ఉసిరి&comma; నిమ్మ‌&comma; నారింజ‌&comma; కివీ&comma; బొప్పాయి&comma; ట‌మాటాలు వంటి ఆహారాల్లో à°²‌భిస్తుంది&period; వీటిని తింటే ఆస్త‌మా నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పసుపులో కర్కుమిన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది&period; ఇది ఆస్తమాను à°¤‌గ్గించ‌డంలో సహాయ à°ª‌డుతుంది&period; రోజూ రాత్రి ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు క‌లుపుకుని తాగితే ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period; లేదా ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున à°ª‌సుపు వేసి à°®‌రిగించిన నీటిని తాగుతుండాలి&period; దీంతో కూడా ఆస్త‌మా నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;