ఆరోగ్యం, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి అల్లం పాలు.. ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భార‌తీయుల వంట ఇళ్ల‌లో అల్లం à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా ఉంటుంది&period; దీన్ని అనేక వంట‌కాల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటారు&period; అల్లం ఘాటైన రుచిని క‌లిగి ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌క్క‌ని వాస‌à°¨ à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి à°µ‌స్తుంది&period; అల్లాన్ని పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి à°ª‌లు అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించుకునేందుకు ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; దీని à°µ‌ల్ల జ‌లుబు&comma; ఫ్లూ&comma; అజీర్ణం&comma; ఇత‌à°° జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఫ్లూ&comma; à°¤‌à°²‌నొప్పి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; అలాగే మ్యూక‌స్ &lpar;శ్లేష్మం&rpar; క్లియ‌ర్ అవుతుంది&period; అందువ‌ల్ల అల్లంను ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాలి&period; అల్లంను ఈ సీజ‌న్‌లో తీసుకుంటే à°¶‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే అల్లంను టీ&comma; ఇత‌à°° డ్రింక్స్‌&comma; ఆహారాలు&comma; చ‌ట్నీల్లో ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-432 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;ginger-milk-benefits-in-telugu-1024x690&period;jpg" alt&equals;"ginger milk benefits in telugu" width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే అల్లం పాల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు పైన తెలిపిన లాభాలు అన్నీ క‌లుగుతాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే అల్లం పాలను ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో&comma; అందుకు ఏమేం à°ª‌దార్థాలు కావాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అల్లం పాలు à°¤‌యారీకి కావల్సిన à°ª‌దార్థాలు&colon;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాలు &&num;8211&semi; 1 క‌ప్పు<br &sol;>&NewLine;&ast; తురిమిన అల్లం &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్‌<br &sol;>&NewLine;&ast; à°¨‌ల్ల మిరియాల పొడి &&num;8211&semi; చిటికెడు<br &sol;>&NewLine;&ast; దాల్చిన చెక్క పొడి &&num;8211&semi; చిటికెడు<br &sol;>&NewLine;&ast; బెల్లం &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత &lpar;రుచి కోసం&rpar;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అల్లం పాల‌ను à°¤‌యారు చేసే విధానం&colon;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక పాత్ర‌లో పాల‌ను తీసుకుని అందులో తురిమిన అల్లం వేసి 4 నుంచి 5 నిమిషాల పాటు బాగా à°®‌రిగించాలి&period; అనంత‌రం అందులో à°¨‌ల్ల మిరియాల పొడి&comma; దాల్చిన చెక్క పొడి వేయాలి&period; à°¤‌రువాత స్ట‌వ్ ఆర్పి పాత్ర‌ను దించుకోవాలి&period; అనంత‌రం అందులో బెల్లం పొడి వేసి బాగా కలపాలి&period; అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే అందులో డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా కుంకుమ పువ్వును క‌లుపుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో పాలు రుచిగా ఉంటాయి&period; ఇక అలా à°¤‌యారైన అల్లం పాల‌ను గోరు వెచ్చ‌గా ఉండ‌గానే తాగేయాలి&period; దీంతో అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాలు&comma; అల్లం రెండూ పోష‌క à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా క‌లిగి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఈ రెండింటి కాంబినేష‌న్ à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; వ్యాధులు&comma; ఇన్ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; అల్లంలో ఉండే à°¥‌ర్మోజెనిక్ గుణాలు చలికాలంలో à°®‌à°¨‌ల్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; అల్లంలో ఉండే యాంటీ వైర‌ల్ గుణాలు à°®‌à°¨‌కు సీజ‌à°¨‌ల్ వ్యాధులు రాకుండా à°°‌క్షిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; శీతాకాలంలో à°¸‌à°¹‌జంగానే à°®‌à°¨ జీర్ణ క్రియ మంద‌గిస్తుంది&period; దాన్ని నివారించాల‌న్నా&comma; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కావాలన్నా అల్లం à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; అల్లం&comma; పాలు రెండింటినీ క‌లిపి తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°²‌భించే పోష‌కాలు à°®‌à°¨‌ల్ని ఈ సీజ‌న్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;