Jonna Ambali : ఇది మామూలు అంబ‌లి కాదు.. దీన్ని తాగితే ఎన్ని అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Jonna Ambali &colon; జొన్న‌లు&period;&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో ఇవి ఒక‌టి&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో వీటి వినియోగం ఎక్కువైంద‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; జొన్న‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిని ఆహారంగ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¨‌యం చేసుకోవ‌చ్చు&period; జొన్న‌ల్లో క్యాల్షియం&comma; ఐర‌న్&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్ వంటి వాటితో పాటు పీచు à°ª‌దార్థాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; చాలా మంది జొన్న‌à°²‌తో రొట్టెల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటారు&period; కేవ‌లం రొట్టెలే కాకుండా ఈ జొన్న‌à°²‌తో మనం అంబలిని కూడా à°¤‌యారు చేసుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; జొన్న అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; జొన్న అంబ‌లిని à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డం చాలా తేలిక‌&period; ఈ అంబ‌లిని ఎవ‌రైనా చాలా తేలిక‌గా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రుచిగా ఉండ‌డంతో à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ జొన్న అంబ‌లిని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; అలాగే ఈ అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే మేలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ముందుగా ఒక గిన్నెలో ఒక క‌ప్పు జొన్న పిండిని తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులో మూడు గ్లాసుల నీళ్లు పోసి ఉండ‌లు లేకుండా క‌à°²‌పాలి&period; ఇందులోనే సైంధ‌à°µ à°²‌à°µ‌ణాన్ని వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ గిన్నెను స్ట‌వ్ మీద ఉంచి à°®‌ధ్య‌స్థ‌ మంట‌పై క‌లుపుతూ ఉడికించాలి&period; ఈ అంబ‌లిని 8 నుండి 10 నిమిషాల పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిని ఒక గ్లాస్ లోకి తీసుకుని అందులో మిరియాల పొడి&comma; నిమ్మ‌à°°‌సం వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే జొన్న అంబ‌లి à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;27781" aria-describedby&equals;"caption-attachment-27781" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-27781 size-full" title&equals;"Jonna Ambali &colon; ఇది మామూలు అంబ‌లి కాదు&period;&period; దీన్ని తాగితే ఎన్ని అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;jonna-ambali&period;jpg" alt&equals;"Jonna Ambali benefits in telugu know how to prepare it " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-27781" class&equals;"wp-caption-text">Jonna Ambali<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా జొన్న పిండితో అంబ‌లిని à°¤‌యారు చేసుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; ఈ అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల నీర‌సం&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఎముక‌లు ధృడంగా తయార‌వుతాయి&period; రక్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే ఈ అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు తగ్గుతాయి&period; à°¬‌రువు తగ్గాల‌నుకునే ఈ అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే ఈ అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ తొల‌గిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె ఆరోగ్యంగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; షుగ‌ర్ స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా ఈ అంబ‌లిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; దేహ ధారుడ్యం కోసం వ్యాయామాలు చేసే వారు ఈ అంబ‌లిని ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఈ విధంగా జొన్న‌à°²‌తో చేసిన అంబ‌లి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period;దీనిని పిల్ల‌à°² నుండి పెద్ద వారి à°µ‌à°°‌కు ఎవ‌రైనా ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; జొన్న‌à°²‌తో రొట్టెలే కాకుండా ఇలా అంబ‌లిని à°¤‌యారు చేసుకుని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;