Sugar Levels : ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. 500 ఉన్న షుగ‌ర్ కూడా 100కు వ‌చ్చేస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sugar Levels &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది à°¡‌యాబెటిస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది&period; అస్త‌వ్య‌à°µ‌స్త‌మైన జీవ‌à°¨ శైలి కార‌ణంగానే ఇది à°µ‌స్తోంది&period; అయితే షుగ‌ర్ à°µ‌చ్చిన వారు డాక్ట‌ర్ ఇచ్చే మందుకు తోడు à°¸‌రైన జీవ‌à°¨‌శైలిని పాటించాలి&period; అప్పుడే షుగ‌ర్ ను కంట్రోల్ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే కొంద‌రు ఎంత ప్ర‌à°¯‌త్నించినా షుగ‌ర్ à°¤‌గ్గ‌డం లేద‌ని చెబుతుంటారు&period; అలాంటి వారు కింద తెలిపిన కొన్ని చిట్కాల‌ను పాటించాలి&period; అప్పుడే షుగ‌ర్ బాగా à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే షుగ‌ర్ 500 ఉన్నా à°¸‌రే 100కు వస్తుంది&period; ఇక షుగ‌ర్‌ను à°¤‌గ్గించే ఆ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఉద‌యం రెగ్యుల‌ర్‌గా చేసే టిఫిన్‌కు à°¬‌దులుగా మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°²‌ను తినాలి&period; అలాగే ఉద‌యం ఆహారంలో పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను తినాలి&period; కూర‌గాయ‌à°²‌ను నేరుగా తిన‌లేక‌పోతే జ్యూస్ à°ª‌ట్టుకుని తాగాలి&period; ఇక à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నంలో అన్నం పూర్తిగా మానేయాలి&period; దానికి à°¬‌దులుగా చిరు ధాన్యాలు లేదా జొన్న‌లు&comma; రాగుల‌తో చేసిన రొట్టె ఒక‌టి తినాలి&period; అలాగే à°®‌ళ్లీ కూర‌గాయ‌à°²‌ను తినాలి&period; సాయంత్రం 6&period;30 గంట‌à°² à°µ‌à°°‌కు రాత్రి భోజ‌నం చేయాలి&period; భోజ‌నం అంటే అందులో రొట్టెలు&comma; అన్నం కాదు&period; à°¨‌ట్స్‌&comma; విత్త‌నాలు&comma; పండ్ల‌ను తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;18674" aria-describedby&equals;"caption-attachment-18674" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-18674 size-full" title&equals;"Sugar Levels &colon; ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే&period;&period; 500 ఉన్న షుగ‌ర్ కూడా 100కు à°µ‌చ్చేస్తుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;sugar-levels&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to control Sugar Levels " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-18674" class&equals;"wp-caption-text">Sugar Levels<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఆహారంలో మొత్తం మార్పులు చేయాలి&period; అలాగే ఉద‌యం నిద్ర‌లేవ‌గానే క‌నీసం 1 లీట‌ర్ గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; దీంతోపాటు రోజంతా వీలైన‌ప్పుడ‌ల్లా గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగుతూనే ఉండాలి&period; దీంతో à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది&period; క్యాల‌రీలు త్వ‌à°°‌గా ఖ‌ర్చ‌వుతాయి&period; కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period; షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులోకి à°µ‌స్తాయి&period; ఈ డైట్‌ను పాటిస్తే à°¤‌ప్ప‌క à°«‌లితం ఉంటుంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;