సాధారణంగా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో ఎసిడిటీ బాధకు గురవుతూనే వుంటారు. ఎసిడిటీ ఏర్పడితే ఎంతో చికాకుగా వుంటుంది. పైనుండి తేపులు, కిందనుండి గ్యాస్, పొట్ట బిగతీయడం వంటివి సాధారణంగా ఏర్పడతాయి. ఎసిడిటీ నివారణకు కొన్ని చిట్కాలు చూడండి. – కూల్ డ్రింకులు, కాఫీలు తాగడం మానేయండి. హెర్బల్ టీ తాగండి. – ప్రతి రోజూ ఒక గ్లాసు వేడి నీరు తాగండి. – రోజువారీ ఆహారంలో, అరటిపండు, వాటర్ మెలన్, దోసకాయ వంటివి చేర్చండి.
పుచ్చకాయ రసం తాగితే మంచిది. – సమస్య అధికంగా వుంటే, కొబ్బరి నీరు త్వరగా పనిచేస్తుంది. – ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసెడు పాలు తాగండి – మీ నిద్రకు రెండు లేదా మూడు గంటల ముందు భోజనం చేయండి. – భోజనానికి భోజనానికి మధ్య ఎక్కువ గ్యాప్ ఇవ్వకండి. బదులుగా తక్కువైనా సరే ఎక్కువసార్లుగా తినండి. – పచ్చళ్ళు, మసాలా చట్నీలు, వినేగర్ వంటివి మానటానికి ప్రయత్నించండి.
భోజనం తర్వాత కొత్తిమీర వేసి ఉడికించిన నీటిని తాగండి. – ఒక లవంగం నోటిలో వేసుకొని దాని రసం తాగండి. – బెల్లం, నిమ్మ, అరటిపండు, బాదం పప్పులు, పెరుగు వంటివి ఎసిడిటీకి వెంటనే రిలీఫ్ ఇస్తాయి. – ఆహారంలో అల్లం వాడితే ఫలితం బాగుంటుంది. – నిమ్మరసం, కొద్దిపాటి పంచదార, నీరు కలిపి ఒక గ్లాసెడు మధ్యాహ్న భోజనానికి ముందు తాగితే ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది.
