తిన్న ఆహారం అస‌లు జీర్ణం కావ‌డం లేదా ? అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణాశ‌యంలో ఆమ్లాల స్థాయిలు పెరగ‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; అలాగే అతిగా తిన‌డం&comma; మాంసాహారాన్ని అతిగా తీసుకోవ‌డం&comma; ఆహారాన్ని పూర్తిగా ఉడికంచ‌కుండా తిన‌డం&period;&period; వంటి అనేక కార‌ణాల à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°¨‌లో అధిక శాతం మందికి అప్పుడ‌ప్పుడు అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3822 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;indigestion&period;jpg" alt&equals;"home remedies for indigestion " width&equals;"750" height&equals;"513" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; అల్లం దాదాపుగా భార‌తీయులంద‌à°°à°¿ ఇళ్ల‌లోనూ ఉంటుంది&period; దీన్ని నిత్యం కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు&period; అల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య ఇట్టే à°¤‌గ్గుతుంది&period; అందుకు గాను 2 టీస్పూన్ల అల్లం à°°‌సాన్ని భోజ‌నం చేశాక సేవించాలి&period; లేదా ఒక పాత్ర‌లో నీటిని తీసుకుని అందులో చిన్న అల్లం ముక్క వేసి à°®‌రిగించాలి&period; అనంతరం ఆ నీటిని తాగాలి&period; భోజ‌నం చేశాక ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; అల్లం à°°‌సంను నిత్యం ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపున సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; సోంపు గింజ‌ల్లో ఉండే ఫెన్ కోన్‌&comma; ఈస్ట్ర‌జోల్ అన‌à°¬‌డే సమ్మేళ‌నాలు జీర్ణాశ‌యంలో గ్యాస్ ఏర్ప‌à°¡‌కుండా చూస్తాయి&period; దీంతోపాటు జీర్ణ ప్రక్రియ‌ను మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; భోజ‌నం చేశాక గుప్పెడు సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా సోంపు గింజ‌à°²‌తో టీ à°¤‌యారు చేసుకుని తాగినా ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; వాములో ఉండే ఎంజైమ్‌ను జీర్ణ ప్ర‌క్రియ‌ను మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; భోజ‌నం చేశాక 2 టీస్పూన్ల వాములో కొద్దిగా ఉప్పు క‌లిపి బాగా à°¨‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని అలాగే తినాలి&period; అనంత‌రం ఒక గ్లాస్ నీటిని తాగాలి&period; ఇలా రోజుకు 2 సార్లు చేస్తే à°«‌లితం ఉంటుంది&period; గ్యాస్ కూడా ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°§‌నియాల్లో యాంటీ స్పాస్మోడిక్‌&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లైన గ్యాస్&comma; అజీర్ణం à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°§‌నియాలలో ఉండే యురంద్రాల్ అన‌à°¬‌డే à°¸‌మ్మేళ‌నం లివ‌ర్‌లోని వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతుంది&period; దీంతో తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; ఆక‌లి పెరుగుతుంది&period; ఒక పాత్ర‌లో ఒక గ్లాస్ నీటిని బాగా à°®‌రిగించి అందులో చిటికెడు à°§‌నియాల పొడి వేసి బాగా క‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని సేవించాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ఉసిరికాయ‌ల్లో యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్‌&comma; అప్రోడిసియాక్‌&comma; డైయురెటిక్‌&comma; లాక్సేటివ్‌&comma; కార్మినేటివ్‌&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ&comma; యాంటీ వైర‌ల్ గుణాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల అవి అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే వాటి à°µ‌ల్ల అజీర్ణం&comma; గ్యాస్&comma; అసిడిటీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; భోజ‌నం చేశాక 2 టీస్పూన్ల ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ను తాగాలి&period; లేదా ఒక పెద్ద ఉసిరికాయ‌ను తినాలి&period; దీంతో అజీర్ణం బాధించ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;